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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 18 Benefícios do Maracujá para Saúde

O Maracujá é uma fruta altamente nutritiva é amplamente disponível na América do Sul e agora amplamente disponíveis em todo o mundo. Ele tem uma alta variedade em cores. Roxo e maracujá-amarelo são na sua maioria os mais disponíveis. Ele contém uma quantidades elevadas de nutrientes que prova porque é tão benéfico para a saúde.

Maracujá

Maracujá contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem contra o câncer, envelhecimento precoce e inflamação. Ele contém uma grande quantidade de fibra, que é eficaz para melhorar a digestão. Junto com estes beneficio ainda proteger contra muitas outras doenças. Então Confira: Os Benefícios do Maracujá para Saúde.

Maracujá Tem Propriedades anticancerígenas: Os extratos do maracujá foram comprovadamente eficazes na morte de células cancerosas. Os carotenoides e polifenóis encontrados no fruto são poderosos antioxidantes que podem inibir o crescimento de células cancerígenas.

Benefícios do Maracujá Para Promove o Relaxamento e cura a insônia: Beber um copo de suco de maracujá frio relaxa seus nervos e tem um efeito calmante em sua mente. O maracujá é usado frequentemente para curar problemas digestivos e doenças gástricas. Esta fruta é benéfica para pessoas com insônia ou distúrbios do sono. Possui propriedades soníferas, que quando tomadas antes de ir para a cama, ajuda-o a relaxar e ter um sono tranquilo. Um copo de suco de maracujá antes de ir para a cama é bastante eficaz a este respeito.

Benefícios do Maracujá Para a Saúde digestiva: O maracujá tem um índice elevado da fibra, que é benéfico para a saúde digestiva, assim como manter o sistema digestivo e os intestinos limpos. Desta forma, ela age como um laxante suave. As sementes desta fruta são também uma grande fonte de fibra que ajuda a limpar o cólon e melhorar a digestão.

Benefícios do Maracujá na Prevenção do Câncer: O Maracujá contém uma grande quantidades de Vitamina C.  cerca de 50% do valor diária. A vitamina c é um antioxidantes, eles têm sido comprovada que proteger contra os radicais livres. que são produzidos devido ao aumento da poluição do estresse oxidativo. Com Estresse oxidativo alta, irá aumenta a produção de radicais livres no corpo na que eles danificam o DNA de células normais e transforma-lo em uma célula cancerosa. os antioxidantes têm sido comprovado que neutralizam os radicais livres e proteger contra o câncer. Maracujá contém Vitamina A e flavonoides que são eficazes em proteger contra o câncer de boca e Câncer de pulmão.

Benefícios do Maracujá Para Alivia a Asma: Sendo altamente nutritivo e saudável, o maracujá pode acalmar ataques de asma. Além disso, contém Vitamina C que tem um efeito bloqueador da histamina que causa sintomas da asma. Um estudo recente provou que o extrato de maracujá roxo, rico em flavonoides, pode aliviar a sibilância.

Benefícios do Maracujá Para Alivia a osteoartrite: O extrato de maracujá roxo provou ser benéfico na redução da dor induzida por osteoartrite e rigidez.

Benefícios do Maracujá Para a Cura da Anemia: A anemia é causada devido a concentrações reduzidas de glóbulos vermelhos ou hemoglobina. O maracujá, sendo uma rica fonte de ferro, pode ajudar a combater este problema. Um copo de maracujá cru fornece quase 4 miligramas de ferro. A necessidade diária é de 6 microgramas para os homens e 8,1 microgramas para as mulheres. Além disso, a vitamina C no maracujá ajuda o corpo a absorver seu teor de ferro.

Benefícios do Maracujá Para evitar Doenças Cardiovasculares: Os ácidos fenólicos e flavonoides presentes no maracujá ajudam a proteger o seu coração. Verificou-se que os polifenóis encontrados nas sementes de maracujá promovem a vaso relaxação, isto é, a extensão dos vasos sanguíneos como resultado do relaxamento das células do músculo liso no interior das paredes dos vasos sanguíneos. Esta extensão dos vasos sanguíneos provoca uma redução no estresse vascular, promovendo a saúde do coração. Ele também contém esteróis vegetais que ajudam na redução dos níveis de colesterol, contribuindo assim para os benefícios cardiovasculares.

Benefícios do Maracujá Benefício para Perda de Peso: Esta fruta é uma ótima opção para os dietéticos, pois é baixa em calorias, sódio e gordura. Uma porção de 100 gramas de maracujá fornece apenas 97 calorias. Ele também tem um alto teor de carboidratos e açúcares naturais. Estes nutrientes são eficazes na redução dos níveis de colesterol no corpo. O alto conteúdo de fibra, por outro lado, enche seu estomago, reduzindo assim o seu desejo por outros alimentos. Isso resulta em perda de peso e manutenção do peso corporal ideal.

Benefícios das Sementes de Maracujá: As sementes de maracujá são 100% comestíveis e têm um sabor crocante. Estas sementes são altamente nutritivas, proporcionando vários benefícios para a saúde, tais como proteção antioxidante e manutenção de sistemas cardiovasculares e intestinais saudáveis. Eles são ricos em compostos polifenólicos como piceatannol e scirpusin B, bem como fibra dietética e magnésio.

Benefícios do Maracujá Para Antienvelhecimento: O maracujá tem um índice elevado da vitamina C e de outros antioxidantes que retardam os danos causados pelos radicais livres que causam o envelhecimento da pele. Ele também ajuda a preservar o colágeno e elastina, mantendo sua pele jovem e firme.

Benefícios do Maracujá Para Hidrata a sua Pele: O óleo de maracujá é leve e não-gorduroso, portanto é absorvido rapidamente pela pele. Ele hidrata todos os tipos de pele e é ótimo para pele propensa à acne.

Combate a Perda de Cabelo: O maracujá é rico em vitamina C, que é um poderoso antioxidante. Esta vitamina está envolvida na criação de colágeno, que impede que seu cabelo de rache e quebre. Ele também protege o corpo dos danos dos radicais livres, eliminando assim dissuasores externos que podem causar o estresse e desequilíbrios, levando à perda de cabelo.

Benefícios do Maracujá Para Pressão Arterial: O Maracujá é altamente eficaz em combate a pressão arterial elevada. Ele contém 348 mg de potássio, que é de 7% do RDA. Com isso equilibra os Nível  de sódio no corpo com o potássio. Altos níveis de sódio no corpo aumentam o risco de pressão alta e outras doenças como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral .

Benefícios do Maracujá Para Cólon: O Maracujá contém fibra solúvel, elas limpam toxinas armazenadas no cólon. Estas toxinas são responsáveis pelo câncer de cólon. 100 g de maracujá fornece 27% das fibras exigida pelo organismo por dia. Então isso prova ser o melhor alimento para limpar o cólon.

Maracuja beneficios

Benefícios do Maracujá no Aumento da Produção de Sangue: O Maracujá contém uma grande quantidades de Ferro , que é  20% do valor da diária necessária. Junto com Ferro, o Maracujá ainda é uma rica fonte de vitamina C. A vitamina C aumenta a capacidade de absorção de ferro. Por isso, impede a perda de ferro e conseguintemente aumentar a produção de sangue.

Benefícios do Maracujá Na Digestão: As Frutas contém uma grande quantidades de fibras solúveis, elas ajudam a melhora a digestão. Também melhoram a capacidade de absorção dos nutrientes para o corpo.

Benefícios do Maracujá para Imunidade: A vitamina C é altamente eficaz para aumentar a imunidade. Ela aumenta a imunidade para proteger da doença comum, como gripe, resfriado e infecções.

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Comentários

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1 Comentário

  1. Wagner Moraes disse:

    Nossa muito bom este artigo. Adoro Maracujá, mas não sabia que ele também ajudava no alivio dos sintomas da Asma… Belas dicas.

    Abraço

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