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Os 17 Benefícios dos Mexilhões Para a Saúde

Os Benefícios dos Mexilhões Para a Saúde são diversos, pois, Os Mexilhões possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. O Mexilhão é um molusco bivalve da ordem Mytiloida, consumido como fonte de alimento. Os mexilhões são animais que vivem nas zonas intertidais, fixos pelo bisso às rochas costeiras. A sua concha é negra azulada, sem ornamentação a não ser as linhas de crescimento. Entre os predadores naturais do mexilhão encontra-se a estrela-do-mar.

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Além disso, Quando pensamos em frutos do mar como um grande impulso para a nossa saúde, normalmente vem a nossa cabeça o Óleo de Peixe, ácidos graxos ômega-3 e minerais críticos – tudo normalmente adquirida pela ingestão de peixe, como Salmão e outras espécies ricas em nutrientes. Então Confira Os 19 Benefícios dos Mexilhões Para a Saúde.

Benefícios dos Mexilhões Para Tratamento da Artrite: Uma pesquisa provou que os residentes da Costa Maori na Nova Zelândia cuja a dieta é composta de mexilhões teve incidências mais baixas da artrite. Verificou-se particularmente ser benéfico no tratamento de osteoartrite e artrite reumatoide.

Benefícios dos Mexilhões Para as dores Articulares: Os mexilhões são uma rica fonte de nutrientes como o ferro, betaína e glycoaminoglycans como o sulfato de condroitina. Todas estas substâncias contribuem para aliviar dores articulares e rigidez articular.

Benefícios dos Mexilhões Para o Sistema Circulatório: A ingestão regular de mexilhões reduz a probabilidade de ataque cardíaco e outros problemas circulatórios. Eles facilitam a circulação saudável para os órgãos vitais e músculos, fortalecendo as paredes arteriais e melhorando o fluxo sanguíneo.

Benefícios dos Mexilhões Para Ossos e Dentes: O consumo de mexilhões facilita o fortalecimento estrutural dos dentes e ossos, bem como fornece suporte necessário para os tecidos circundantes.

Benefícios dos Mexilhões Para o Sistema Imunitário: O consumo regular de mexilhões melhora a sua resistência à infecção viral e bacteriana. Eles também melhoram a cicatrização de feridas ao intensificar e acelerar a formação de anticorpos.

Benefícios dos Mexilhões Para o Sistema Nervoso: Ao estimular os músculos, tecidos e órgãos, os mexilhões ajudam a melhorar o funcionamento das células nervosas em todo o corpo.

Benefícios dos Mexilhões Para a Fertilidade: Os mexilhões melhoram a fertilidade pois aumentam a viscosidade do muco cervical em mulheres e fluido seminal em homens.

Benefícios dos Mexilhões Para Previne a anemia: Os mexilhões são uma excelente fonte de ferro com uma porção de 100 gramas de mexilhões cozidos contribuindo para mais de 100% do valor diário recomendado para pessoas acima da idade de 50. Como todos sabemos, o ferro desempenha um papel vital na produção de células vermelhas.

Está envolvido na formação de duas proteínas transportadoras de oxigênio nomeadamente hemoglobina e mioglobina. A deficiência de ferro pode levar a problemas de saúde como anemia, falta de ar e baixos níveis de energia.

Benefícios dos Mexilhões Para Gestão do Peso: A carne de mexilhão fresco contém a mesma quantidade de proteína de alta qualidade como a carne vermelha, mas tem muito menos gordura total, gordura saturada e quase 25% menos calorias. Assim, substituir a carne vermelha pela carne de mexilhão constitui uma dieta de baixa caloria que fornece benefícios de gerenciamento de peso.

Benefícios dos Mexilhões Para Previne a asma: Os mexilhões possuem propriedades anti-inflamatórias que foram consideradas benéfica na redução dos sintomas de asma. Um estudo mostrou que os pacientes que receberam extrato de mexilhões experimentaram uma diminuição significativa na sibilância diurna.

Benefícios dos Mexilhões Para a Pele: Frutos do mar é benéfico para a sua pele pois foi demonstrado para reviver as células da pele. A inflamação é uma das causas do envelhecimento da pele. Os mexilhões são ricos em zinco e ácidos graxos ômega-3, ambos constituído por propriedades anti-inflamatórias.

Além disso, a deficiência de ácidos graxos ômega-3 e zinco é uma das causas da psoríase e eczema, ambos os quais podem ser evitados pela incorporação de mexilhões em sua dieta. Além disso, os suplementos feitos de extrato de mexilhão aumentam a elasticidade da pele, retardando assim o processo de envelhecimento.

Benefícios dos Mexilhões Para Funções Celulares: Como dito acima, os mexilhões são uma rica fonte de proteínas saudáveis. Estas proteínas ajudam na manutenção de funções celulares, fornecendo suporte estrutural para as células, permitindo as reações metabólicas para gerar mais energia.

Benefícios dos Mexilhões Para o antienvelhecimento: Os mexilhões contêm mucopolissacarídeos que ajudam a preservar a aparência da juventude. Os mucopolissacarídeos são encontrados em nossos cabelos, pele e unhas, e estão presentes em maior quantidade quando somos jovens para nos ajudar a crescer. Eles ajudam a manter a elasticidade da pele e proporcionar uma pele lisa.

Benefícios dos Mexilhões e Rica em proteína: Como todos sabemos, a proteína é o bloco de construção da vida. Todos nós precisamos de quantidades adequadas de proteína para crescer. O mexilhão é uma grande fonte de proteína. Ele fornece quase 40% da dieta dietética recomendada de proteína para os homens e 41% daquela para as mulheres.

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Benefícios dos Mexilhões são Rico em ferro: O consumo de mexilhões pode ajudar a prevenir a anemia. A falta de ferro no corpo pode levar à anemia. Os mexilhões contêm aproximadamente 10,9 miligramas de ferro. Se você tem mais de 50 anos, então cuide de adicionar o mexilhão à sua dieta para ingestão recomendada de ferro!

Mesmo as pessoas que estão abaixo de 50, uma porção de mexilhões pode dar-lhes cerca de 50-60% da quantidade recomendada de ferro. Este ferro ajuda o corpo a fabricar a hemoglobina e prevenir a anemia.

Mexilhões  São  Fonte de vitamina B12: Uma porção de 100 gramas de mexilhões cozidos contém cerca de 20 miligramas de vitamina B12, que é essencial para as mulheres grávidas. A vitamina B12 ajuda na produção de glóbulos vermelhos e DNA. Também ajuda no funcionamento do sistema nervoso.

Mexilhões e Rico em Ômega-3: O mexilhão é rico em ácidos graxos ômega-3 naturais. Um corpo humano não pode produzir os ácidos ômega-3 e precisa tomá-lo de outras fontes. O mexilhão é a melhor fonte de ômega-3 e gordura poli-insaturada. O ômega-3 ajuda a prevenir a inflamação e reduzir o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e artrite. O ômega-3 também é bom para o desenvolvimento do cérebro.

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