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Os 16 Benefícios da Cenoura Para Saúde

Os Benefícios da Cenoura Para Saúde são variados, pois, a Cenoura possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Cenoura são basicamente vegetais de raízes pertencentes à família Apeaceae ou Umbelliferrous, que também incluem salsa, ninhada, aneto, cominho, etc. Uma planta de Cenoura tem folhas verdes e uma raiz laranja longa e esbelta que é comestível. A Cenoura de bebê são macias, mas também têm menos sabor porque ainda estão para amadurecer.

Acredita-se que esses vegetais tenham se originado há cerca de 5000 anos. Na verdade, você ficará surpreso ao saber que as Cenoura costumavam ser vermelhas, pretas, amarelas, brancas e principalmente de cor roxa, mas não laranja. Eles foram cultivados pela primeira vez no Afeganistão e tiveram exteriores roxos com carne amarela. A Cenoura de laranja brilhante foram desenvolvidas pelos holandeses na Idade Média e hoje são as mais comuns.

Cenoura são grandes fontes de fibra dietética, antioxidantes, minerais e b-caroteno. Este último, responsável pela coloração alaranjada característica do vegetal, é uma pro-vitamina A (substância que dá origem à vitamina A dentro de um organismo vivo). Ele ajuda o desempenho dos receptores da retina, melhorando a visão. Também ajuda a manter o bom estado da pele e das mucosas. É um antioxidante lipossolúvel que neutraliza os radicais livres, combinando-se diretamente com eles, o que aumenta a eficácia do sistema imunitário.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir o Câncer: Estudos mostraram que a Cenoura reduzem o risco de câncer de pulmão, câncer de mama e câncer de cólon. A Cenoura são uma das únicas fontes comuns deste composto. Um estudo mostrou 1/3 de risco de câncer mais baixo por ratos comendo Cenoura.

 Benefícios da Cenoura Para Como Anti-Envelhecimento: Os níveis elevados de beta-caroteno atuam como antioxidantes para danos celulares ao corpo através do metabolismo normal. Isso ajuda a diminuir o envelhecimento das células.

 Benefícios da Cenoura Para Saúde da Pele: A vitamina A e antioxidantes protegem a pele dos danos causados ​​pelo sol. Deficiências de vitamina A causam secura na pele, cabelo e unhas. A vitamina evita rugas prematuras, acne, pele seca, pigmentação, manchas, tom de pele irregular. Pele bonita (de fora) A Cenoura são usadas como uma máscara facial barata e muito conveniente. Basta misturar Cenoura ralada com um pouco de mel. Veja a receita completa na máscara facial de Cenoura.

 Benefícios da Cenoura Como um Anti-Séptico: Conhecido por herbalifes para prevenir a infecção. Eles podem ser usados ​​em cortes triturados cru ou fervidos e purê.

 Benefícios da Cenoura Para Prevenir Doenças Cardíacas: Estudos mostram que dietas ricas em carotenoides estão associadas a um menor risco de doença cardíaca. A Cenoura não só são beta-caroteno, mas também alfa-caroteno e luteína. O consumo regular de Cenoura também reduz os níveis de colesterol porque as fibras solúveis em Cenoura se ligam com ácidos biliares.

 Benefícios da Cenoura Para Limpa o Corpo: A vitamina A ajuda o fígado a liberar as toxinas do corpo. Reduz a bile e a gordura no fígado. As fibras presentes nas Cenoura ajudam a limpar o cólon e acelerar o movimento dos resíduos.

 Benefícios da Cenoura Para Dentes e Gengivas Saudáveis: Está tudo na crise! A Cenoura limpam os dentes e a boca. Eles raspam a placa e as partículas de alimentos, assim como escovas de dentes ou pasta de dente. As cenouras estimulam as gengivas e desencadeiam muita saliva, que é alcalina, equilibra a bactéria formadora de formação de ácido. Os minerais em Cenoura evitam danos dentários.

 Benefícios da Cenoura Para Evitar o Acidente Vascular Cerebral: De todos os benefícios acima, não é nenhuma surpresa que um estudo da Universidade de Harvard, as pessoas que comessem mais de seis Cenoura por semana são menos propensas a sofrer um acidente vascular cerebral do que aquelas que comiam apenas uma Cenoura por mês ou mais.

 Benefícios da Cenoura Para Saúde dos Olhos: A Cenoura são excelentes para os olhos, graças à presença de quantidades abundantes de beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado. Esta vitamina é convertida na retina para a robolose, um pigmento roxo necessário para a visão noturna.

O betacaroteno melhora a visão noturna e protege contra problemas oculares como glaucoma, degeneração macular e cataratas senil. Também é útil no tratamento da cegueira noturna. Um estudo provou que o consumo de beta-caroteno reduz o risco de degeneração macular em 40%.

 Benefícios da Cenoura Para Combater Doenças Cardiovasculares:Cenoura contêm uma variedade de antioxidantes e polia cetilenos que, juntos, fornecem um escudo protetor ao coração. Estudos têm demonstrado que o consumo de alimentos ricos em carotenoides reduz o risco de doença cardíaca. Além de serem extremamente ricos em betacaroteno, a Cenoura também contêm alfa-caroteno e luteína.

O consumo regular de Cenoura protege seu coração de dano oxidativo, formação de placa e elevação do colesterol ruim. Isso ocorre porque eles contêm fibras solúveis que se ligam aos ácidos biliares.

 Benefícios da Cenoura Para Aumentar o Sistema Imunológico:Cenoura contêm uma variedade de nutrientes e antioxidantes juntamente com a vitamina C, e estes irão aumentar seu sistema imunológico. O consumo regular de cenouras cria um escudo protetor para nosso corpo.

 Benefícios da Cenoura Para Saúde Bucal: A Cenoura são benéficas para os dentes e a boca enquanto raspam a placa e as partículas de alimentos. A Cenoura estimulam as gengivas e facilitam a formação de muita saliva. A saliva é de natureza alcalina e equilibra as bactérias formadoras de ácido e formadoras de cavidades. Os minerais presentes na Cenoura matam os germes prejudiciais na boca e previnem a cárie dentária.

Benefícios da Cenoura Para Saúde Digestiva: Cenoura são uma boa fonte de fibra que ajuda a regularizar os movimentos intestinais e auxiliar a digestão. Também é benéfico em condições como constipação e refluxo ácido. Além disso, esta fibra ajuda a perda de peso e a evitar aumentos de açúcar no sangue.

Benefícios da Cenoura Para o Sangue: A Cenoura são altas em carotenoides que regulam o açúcar no sangue. Eles também contêm elementos alcalinos que purificam e revitalizam o sangue, bem como equilibram a relação ácido-alcalino no corpo. O alto teor de potássio na Cenoura ajuda a equilibrar os altos níveis de sódio associados à hipertensão e a controlar a pressão arterial.

Benefícios da Cenoura Para Aliviar Dores Menstruais: O suco de Cenoura é extremamente benéfico para as mulheres. Isso ocorre porque o fitoestrógeno na Cenoura ajuda a aliviar a dor menstrual e regulariza o sangramento naqueles com fluxo menstrual pesado. Também é benéfico para as mulheres pós-menopáusicas, pois ajuda a se livrar das ondas de calor e estabiliza outros sintomas da menopausa.

Benefícios da Cenoura Para Gravidez:Cenoura são particularmente úteis durante a gravidez, pois ajudam no desenvolvimento adequado do feto e reduzem o risco de infecção fetal e aborto espontâneo. O consumo regular de cenouras é conhecido por ajudar na produção de leite materno e melhorar sua qualidade.

Benefícios da Cenoura Para Prevenir AVC: De acordo com uma pesquisa realizada na Universidade de Harvard, as pessoas que consumiram mais de seis Cenoura por semana são menos propensas a sofrer traços em comparação com aqueles que comeram apenas uma Cenoura por mês ou menos.

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