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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 16 Benefícios da Acerola Para Saúde

Os Benefícios da Acerola Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  a acerola, cientificamente conhecida como Malpighia Glabra/ Emarginata, é uma fruta suculenta e de cor vermelha com muitas sementes, bom gosto e numerosos benefícios medicinais e para saúde. É usada em todo o mundo como um remédio eficaz para o resfriado comum, febre do feno, depressão, infecção gengival, cárie dentária e vários outros problemas de saúde.

acerola-6Outras pesquisas também revelaram que a acerola pode ser consumida para se livrar de um número de doenças crônicas e mortais. A acerola vem repleta de nutrientes, o que ajuda a manter o corpo em forma e livre de doença. Então, confira agora Os 16 Benefícios da Acerola Para Saúde.

Benefícios da Acerola Para Vitamina C: A acerola é amplamente conhecida por seu alto nível de de vitamina C. Ela contém a segunda maior quantidade de vitamina C logo após uma fruta chamada ‘camu camu’. O consumo de um par desta fruta pode cumprir a nossa ingestão diária recomendada de vitamina C. Além disso, cerca de 180 ml de suco de acerola contém a vitamina C presente em 14 litros de suco de laranja.

Benefícios da Acerola Para Previne o Escorbuto: Sendo uma rica fonte de vitamina C, a acerola pode pôr um fim ao escorbuto, que é causado devido à deficiência desta vitamina.

Benefícios da Acerola Para  Suplemento de Vitamina A: O teor de vitamina A em uma acerola é igual ao de uma cenoura com tamanho completo! Podemos facilmente satisfazer as nossas necessidades diárias desta vitamina C comendo 1 ou 2 acerolas por dia.

Benefícios da Acerola Para a Visão: Devido ao seu alto teor de vitamina A, a acerola ajuda a tornar nossa visão muito melhor. Ela também ajuda a evitar hemorragias retinianas (sangramento no olho), bem como a formação de catarata.

Benefícios da Acerola Como Fonte de Nutrientes: Além de vitaminas C e A, a acerola também é carregada com vários outros nutrientes que são essenciais para manter a funcionalidade normal do nosso sistema. Estes incluem vitaminas do complexo B (B1 ou tiamina, B2 ou riboflavina, B3 ou niacina, B5 de ácido pantoténico, B9 ou ácido fólico, etc), minerais e eletrólitos (ferro, magnésio, potássio, cálcio, zinco, cobre, fósforo, etc.), ácido málico, açúcares (sacarose, frutose, dextrose, etc.), fibras dietéticas, proteínas, lipídios, ácidos gordos, etc.

Benefícios da Acerola Como Fonte de Antioxidantes: A acerola é embalada com compostos de anfianidina polifenólicos, tais como ácido ferúlico, quercetina, taninos, ácido clorogênico, cianidina-3-glicosídeo, e muitos outros, que oferecem excelentes propriedades antioxidantes. Além disso, as vitaminas A e C concentradas no suco de acerola funcionam como antioxidantes naturais. Todos estes ajudam na prevenção de infecções e envelhecimento celular, tornando o sangue livre de radicais livres nocivos.

Benefícios da Acerola Para Aumentar a Imunidade: Os antioxidantes, especialmente os compostos fito-químicos, bem como a vitamina C, presente na acerola desempenha um papel fundamental no fortalecimento do nosso sistema imunológico. Ele eventualmente nos ajuda a ficar longe de inflamação, doenças degenerativas, cânceres, etc.

Benefícios da Acerola Para Aumentar a Produção de Colágeno: Estudos descobriram que o teor de vitamina C na acerola pode produzir o colágeno suficiente em nosso corpo, que é necessário para combater o envelhecimento e melhorar os desempenhos de pessoas desportivas.

Benefícios da Acerola Para Melhorar o Metabolismo: Como dito anteriormente, a acerola possui uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, que ajudam o nosso metabolismo e torna a digestão de carboidratos, proteínas e gorduras muito mais fácil.

Benefícios da Acerola Para Problemas Gastrointestinais: O alto teor de fibra alimentar na acerola pode manter todo o nosso sistema gastrointestinal saudável, facilitando os movimentos intestinais e a limpeza dos intestinos. Portanto, a acerola trata os problemas digestivos, tais como constipação, diarreia, disenteria, etc.

Benefícios da Acerola Para Oferecer Uma Melhor Saúde Cardíaca: acerola é capaz de manter nosso sistema cardiovascular forte, regulando o nível de pressão arterial e normalizando o ritmo cardíaco. O extrato de acerola também é conhecido por afastar as doenças das artérias coronárias, aterosclerose, trombose, etc.

Benefícios da Acerola Para Reduzir o Nível de Açúcar no Sangue: Já foi dito que as acerolas contêm muitos antioxidantes, incluindo o ácido clorogênico. Quando tomado na forma de suco, ela controla o nível de glicose em nossa corrente sanguínea, reduz os riscos de hiperglicemia, diabetes mellitus e diabetes tipo 2.

Benefícios da Acerola Para Combater o Estresse Oxidativo: O extrato de acerola é muito útil na luta contra o ‘Estresse Oxidativo’, que previne o envelhecimento prematuro. É benéfico para manter um número de doenças fatais afastada.

Benefícios da Acerola Para Previne Câncer de Pulmão: A acerola mostrou sua eficiência no tratamento de câncer de pulmão, desacelerando e interrompendo o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.

acerola-5Benefícios da Acerola Para Promover a Perda de Peso: Sendo extremamente baixo em gordura e calorias, a acerola ajuda a perder o excesso de peso corporal. Além disso, ele aumenta o metabolismo e fornece os nutrientes necessário para as nossas células, que são necessários para controlar a obesidade e alcançar uma saúde ideal. Desta forma, incluir a acerola na dieta pode lhe proporcionar um impulso significativo na saúde!

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Comentários

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1 Comentário

  1. Aurea Vitoria disse:

    Amei o site!! Parabens!

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