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Os 16 Alimentos que Previnem a Calvície

Os 16 Alimentos que Previnem a Calvície são variados, pois exite uma ampla quantidade de alimentos que pode combater esse mal. A Calvície também conhecida como alopecia é caracterizada pela redução parcial ou total de cabelos, ou a ausência de pelos em uma determinada área da pele. A Calvície é geralmente mais perceptível no couro cabeludo, mas pode ocorrer em qualquer parte do corpo que haja pelos. O termo alopecia deriva do grego “alopex” que significa raposa (Este animal apresenta com frequência  uma queda de pelos). E ocorre em aproximadamente 50% dos homens. Veja também Como Acabar com a calvície em 30 dias com um método 100% Natural e sem Efeitos…

alimentos-que-previnem-a-calvicieCausa da Calvície: A Calvície masculina pode ser causada por uma alteração genética herdada de uma substância de ocorrência natural chamada DHT. A idade em que a Calvície inicia e a velocidade do processo é definida pela quantidade de genes herdados dos familiares do lado paterno, materno ou ambos. Ela inicia geralmente com o afinamento, encurtamento, rarefação e despigmentação gradativa dos cabelos nas regiões fronto-temporais da cabeça, aumentando com o tempo e evoluindo para a atrofia e morte dos folículos capilares, mas preservando sempre as áreas laterais e posteriores já que são imunes à ação do DHT. Veja também Como Acabar com a calvície em 30 dias com um método 100% Natural e sem Efeitos…

Não existe apenas uma causa para a Calvície, ela pode ser conseqüência de um ou vários fatores. Os principais fatores que levam a Calvície são herança genética que pode ser materna ou paterna, distúrbios fisiológicos e emocionais. O uso excesso de fixadores (gel de cabelo), o uso contínuo de secadores e os banhos com água muito quente provocam o aumento da oleosidade, fator que leva à Calvície . Alterações no couro cabeludo, devido a tratamentos no cabelo como tingimentos, alisamentos ou permanentes, também, são causas da Calvície.

A formação e a manutenção de um cabelo sadio dependem do adequado fornecimento de algumas substâncias essenciais para o desenvolvimento do fio (proteínas, vitaminas, ferro, cobre, zinco e outros importantes minerais). Sendo assim, é altamente recomendável que se tenha uma alimentação balanceada e correta para um melhor combate à Calvície . Então, sabendo disso confira agora Os 16 Alimentos que Previnem a Calvície:

1. Vegetais de Folhas Verdes: Comer vegetais de folhas verdes, como Espinafre, couve e Acelga fornece o corpo com vitaminas essenciais para o cabelo, como as Vitaminas A e Vitamina C, que ajuda os folículos pilosos produzirem sebo. As folhas verdes também contêm Biotina, Cálcio e Ferro. Veja também Como Acabar com a calvície em 30 dias com um método 100% Natural e sem Efeitos…

2. Grãos: Grãos integrais fornece uma grande fonte de vitaminas do complexo B, além de ferro e zinco. Todos estes nutrientes são essenciais para promover o crescimento saudável do cabelo. Arroz, feijão e lentilhas têm aminoácidos que quando combinados dão origem a proteínas que formam o colágeno e a queratina, que são componentes que fortalecem os cabelos e por isso quando consumidos regularmente protegem os fios da Calvície.

3.Passas: Passas são um dos Alimentos que Previnem a Calvície com uma grande quantidade de ferro, que é essencial para um sistema circulatório saudável. Circulação e o fluxo sanguíneo é importante para o crescimento do cabelo, porque ajuda a estimular os folículos pilosos. Passas também são uma boa fonte de vitamina C, que melhora a absorção de ferro.

4. Nozes: Os ácidos graxos essenciais são um importante nutriente para a saúde do cabelo, e as nozes são uma grande fonte de ácidos graxos. Suspeita-se que estas boas gorduras têm propriedades anti-inflamatórias, e que ajudam a reforçar o cabelo. Nozes também contêm Biotina e Selênio, que são ótimas ferramentas para você usar para combater a Calvície.

5. Feijão: proteína é essencial para o cabelo saudável e o feijão é um dos Alimentos que Previnem a Calvície por ser uma grande fonte de proteína magra. Eles também fornecem grande quantidade de Biotina, Ferro e Zinco. Veja também Como Acabar com a calvície em 30 dias com um método 100% Natural e sem Efeitos…

6. Brotos de Alfafa: Brotos de alfafa são uma excelente fonte de sílica, B6, B1, vitamina C e vitamina E. Eles também são ricos em proteína, zinco, cálcio e ferro. Para obter mais brotos em sua dieta, tente misturá-los com Bananas, couve, alface e morangos. Tais vitaminas e minerais previnem a Calvície.

7. Abacate: Abacate contém várias benefícios para o cabelo, incluindo a sua alta quantidade de Vitaminas do Complexo B, Vitamina E, beta-caroteno, Cobre, Vitamina C, e gorduras saudáveism, tornando assim o abacate um dos Alimentos que Previnem a Calvície.

8. Ovos: Como feijão, ovos são uma fantástica fonte de proteína. Eles também contêm todos os aminoácidos essenciais necessários para o ser humano, assim como Vitamina B12, Biotina, Cálcio e Ferro. Eles também são uma grande fonte de Vitaminas A , Vitamina D, e Vitamina E, que estão localizados apenas na gema.

9. Castanha do Pará: As castanha do Pará é um dos melhores Alimentos que Previnem a Calvície pois elas são uma das melhores fontes de selênio, além de ser  uma importante fonte vegetariana de vitamina E, zinco, cálcio, cobre.

alimentos-que-previnem-a-calvicie-210. Mariscos: Os mariscos são uma grande fonte de Vitamina B12, Zinco, ferro e outras vitaminas essenciais para a saúde do cabelo. Frutos do mar também é rico em ferro, zinco, vitamina D, selênio, e de Omega-3 ácidos graxos. Atum, caranguejo, a lagosta têm a maior quantidade de selênio em comparação com outros Mariscos. Ostras são particularmente rico em zinco.

11. Vinagre de Maçã: Ele auxilia na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Ele pode ser utilizado de forma tópica ou pode ser ingerido pois ambas as formas evitam a Calvície.

12. Alecrim: A aplicação do alecrim no couro cabeludo melhora a circulação prevenindo a Calvície.

13. Leite e Derivados: Ricos em cálcio o leite e seus derivados, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços. Por isso, eles, são um dos melhores Alimentos que Previnem a Calvície.

14. Salmão: O salmão é uma ótima fonte de proteínas e vitamina D, que são importantes para o fortalecimento dos fios, mas o motivo principal para incluir o salmão na dieta é o ômega 3 que ele contém. Esse ácido graxo é essencial para o crescimento do cabelo e fundamental para a saúde das membranas das células e da pele do couro cabeludo. Ele também é importante para manter hidratados os óleos que circulam tanto pelos fios quanto pelo couro cabeludo. Veja também Como Acabar com a calvície em 30 dias com um método 100% Natural e sem Efeitos…

15. Iogurte Grego: Este tipo de iogurte é rico em proteínas importantes para a saúde dos cabelos. Pois ele contém vitamina B5, um dos ingredientes geralmente encontrados em produtos para o cuidado dos cabelos, e vitamina D, que contribui para a saúde dos folículos capilares, transformando assim essa delicia em um dos Alimentos que Previnem a Calvície. A vitamina B também favorece os depósitos de queratina dos fios, tornando-os mais fortes e resistentes contra quebras e prevenindo assim a Calvície. Veja também Como Acabar com a calvície em 30 dias com um método 100% Natural e sem Efeitos…

16. Batata Doce: A batata doce é uma ótima fonte de betacaroteno, o antioxidante que o corpo transforma em vitamina A, usada para a atividade de praticamente todas as células do organismo, inclusive as dos cabelos. Fique atento à dieta, pois a deficiência de vitamina A é uma das causas de coceira no couro cabeludo e até do aparecimento da caspa.

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