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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 15 Benefícios do Sapoti Para Saúde

Os Benefícios do sapoti são diversos, pois, o sapoti possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, o nome ‘sapoti‘ pode não ser tão familiar para maioria de nós. Sapoti é outro nome para o fruto mais conhecido como ‘chikoo’. Quando falamos sapoti, estamos, basicamente, referindo-se à uma árvore perene tropical que leva este fruto. O sapoti é uma fruta deliciosa rica em calorias pertencente à categoria de frutas como manga e bananas.

O sapoti tem a sua origem nas florestas tropicais da América Central, particularmente no México e Belize, mas é facilmente encontrado na Índia. O fruto é de forma redonda ou oval medindo cerca de 10 centímetros de diâmetro e pesando 150 gramas. Tem 2 à 5 sementes grandes, preto no centro. A fruta verde tem uma superfície dura e polpa branca, devido ao seu alto teor de látex.

sapoti-beneficiosO conteúdo de látex reduz o amadurecimento do fruto e sua carne adquire uma cor marrom. Tem uma textura suave e granulada com um sabor doce e almiscarado. É rica em calorias e o seu sabor doce pode ser atribuído à presença de açúcares simples, tais como frutose e sacarose, que repõe a energia e revitaliza o corpo.

A grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes encontrados no sapoti torna-a uma escolha surpreendente para uma pele saudável e brilhante. Assim, este artigo estaria incompleto caso não falasse sobre os benefícios desta fruta saborosa para pele.

O sapoti ajuda a tornar a sua pele brilhante, reduzindo assim a sua exigência de produtos de cuidados de pele para melhorar a textura e aparência. A vitamina E nesta fruta hidrata a pele, dando-lhe uma aparência saudável e bonita. Por isso, comer sapoti é bom para a pele.

Ela é rica em antioxidantes. Por conseguinte, atua como um agente antienvelhecimento, erradicando os radicais livres no corpo, que são responsáveis para melhorar o processo de envelhecimento. É também eficaz na redução de rugas. A seiva leitosa da planta da sapoti pode ser usado para remover verrugas e o crescimento de fungos sobre a pele.

Como todos sabemos, o fornecimento adequado de nutrientes para nosso organismo e a absorção adequada desses nutrientes é inevitável para manter a boa saúde do cabelo. Os problemas do cabelo é um resultado da exposição a substâncias químicas nocivas, estilo de vida não tão saudável e inadequação de certos nutrientes essenciais em nossa dieta. Sendo carregado com nutrientes essenciais, o sapoti tem o suficiente para contribuir para o cabelo saudável.

O óleo extraído das sementes de sapoti ajuda na hidratação e suavização do cabelo, tornando-se assim mais manejável. Ele dá brilho e é considerado excelente para o cabelo encaracolado. Ele é absorvido facilmente sem deixar um resíduo gorduroso.

O óleo de semente de sapoti nutre o couro cabeludo, aliviando as condições de pele irritada e promove o crescimento do cabelo saudável. Este óleo é considerado eficaz no tratamento de cabelo com queda e dermatite seborreica.

A sapoti é um desses frutos que são excelentes para a saúde, além de ser extremamente delicioso, graças à grande variedade de nutrientes contidos nesta fruta. A carne saborosa é facilmente digerível e reabastece o nosso corpo, fornecendo energia devido ao seu alto teor de glicose. Como já foi dito, esta fruta é rica em vitaminas, minerais e taninos. Então, confira Os 15 Benefícios do Sapoti Para Saúde.

Benefícios do Sapoti Para os Olhos: Sapoti contém uma quantidade elevada de vitamina A. De acordo com uma pesquisa, a vitamina A ajuda a melhorar a visão, mesmo durante a velhice. Assim, a fim de obter ou manter uma boa visão, você deve tentar comer frutas de sapoti.

Benefícios do Sapoti Como Fonte de Energia: O sapoti é rica em glicose, que fornece energia imediata para o corpo. Os atletas necessitam de muita energia e, portanto, recomenda-se comê-las.

Benefícios do Sapoti Como Agente Anti-Inflamatório: O alto teor de taninos faz da sapoti um importante agente anti-inflamatório. Em outras palavras, ela ajuda a melhorar a condição do trato digestivo, através da prevenção de doenças como esofagite, enterite, síndrome do intestino irritável e gastrite. Ele também reduz a inflamação, reduzindo qualquer inchaço e dor.

Benefícios do Sapoti Para Prevenção de Certos Cânceres: As vitaminas A e B ajuda na manutenção da saúde do revestimento do muco do corpo e a textura da pele. Os antioxidantes, fibras e nutrientes encontrados no sapoti fornecem proteção contra o câncer. A vitamina A fornece proteção contra cânceres do pulmão e da cavidade oral.

Benefícios do Sapoti Para Ossos Saudáveis: Quantidades adicionais de cálcio, fósforo e ferro são necessárias pelos ossos para aumentar a sua resistência. Rica em cálcio, ferro e fósforo, a sapoti ajuda no fortalecimento dos ossos.

Benefícios do sapoti Como Laxante: sapoti fornece uma alta quantidade de fibras dietéticas (5,6 / 100 g). Assim, é considerado como um excelente laxante. O teor de fibra proporciona um alívio da constipação.

Benefícios do Sapoti Durante a Gravidez: Com uma alta dose de carboidratos e nutrientes essenciais, a sapoti é extremamente benéfica para mulheres grávidas e lactantes. Ela ajuda na redução da fraqueza e outros sintomas da gravidez, como náuseas e tonturas.

Benefícios do Sapoti Para Propriedades Hemostáticas: Sapoti é conhecida por suas propriedades hemostáticas, ou seja, interrompe a perda de sangue. Assim, esta erva é benéfica na redução do sangramento, no caso, de pilhas e lesões. As sementes moídas podem ser aplicadas como uma pasta para aliviar as picadas de insetos.

Benefícios do Sapoti Para Propriedades Antiviral e Antibacteriana: Devido à presença de antioxidantes polifenólicos, a sapoti possui várias propriedades antivirais, anti-parasitas e antibacterianas. Os antioxidantes impedem a entrada de bactérias para dentro do corpo humano. A vitamina C destrói os radicais livres prejudiciais enquanto o potássio, ferro e ácido fólico, niacina e ácido pantatênico facilita o bom funcionamento do sistema digestivo.

Benefícios do Sapoti Para Antidiarreico: sapoti é considerada um agente antidiarreico, devido às suas propriedades purgativas. A decocção feita pela fervura deste fruto em água pode curar diarreia. Ela também ajuda no alívio de pilhas e disenteria.

Benefícios do sapoti Para Saúde Mental: Sendo um potente sedativo, a sapoti ajuda a acalmar os nervos e aliviar o estresse. Assim, é aconselhável para os indivíduos que sofrem de insônia, ansiedade e depressão.

Benefícios do Sapoti Para Resfriado e Tosse: sapoti é eficaz em manter o congestionamento e tosse crônica afastado, removendo o catarro e muco da passagem nasal e das vias respiratórias. Assim, ajuda no alívio do frio e tosse.

sapoti-beneficios-saudeBenefícios do Sapoti Para Pedras nos Rins: As sementes esmagadas desta fruta age como um diurético, ajudando assim a expulsar a bexiga e pedras nos rins. Ele fornece proteção contra doenças renais também.

Benefícios do Sapoti Para Ajuda na Perda de Peso: sapoti ajuda indiretamente na perda de peso e previne a obesidade pela regulação da secreção de enzimas gástricas, assim, regulando o metabolismo.

Benefícios do Sapoti Como Diurético: sapoti age como um diurético e, assim, ajuda na remoção de resíduos do corpo através da micção frequente. Ela impede edemas ou retenção de água, mantendo a concentração de água no interior do corpo.

O magnésio contido na sapoti é benéfico para o sangue e vasos sanguíneos, enquanto o potássio ajuda na regulação da pressão arterial e promove a prática saudável. O folato e ferro previnem a anemia. A sapoti ajuda no fortalecimento dos intestinos e na melhoria do seu desempenho. Em suma, comer sapoti ajuda no desenvolvimento da resistência do corpo contra muitas doenças infecciosas.

Para melhores resultados, os frutos devem ser consumidos maduro. Os sapotis cruas são extremamente amarga devido ao seu alto teor de tanino e látex, e pode causar úlceras na boca, sensação de coceira na garganta e dificuldade em respirar.

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