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Benefícios dos óleos Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios do Óleo de Linhaça Para Saúde

Os Benefícios do Óleo de Linhaça Para Saúde são variados. Pois o Óleo de Linhaça possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,
Óleo de Linhaça é derivado das sementes da planta chamada linum usitassimum. O Óleo de Linhaça está ganhando popularidade devido a uma alta concentração de ácidos ômega-3 encontrados no peixe e frango, tornando-o ideal para os vegetarianos, os principais componentes do Óleo de Linhaça são:

  • Ômega-3: Este ácido graxo insaturado é bom para a saúde do coração.
  • Ligninas: A Linhaça é conhecida por conter propriedades antioxidantes, ela contém 8000 vezes mais antioxidantes do que outros derivados de plantas.
  • Fibra: É conhecida por promover um movimento intestinal saudável e ajuda na digestão, a Linhaça contém fibra solúvel e insolúvel.

oleo de linhaça 01Agora Confira, Os 15 Benefícios do Óleo de Linhaça Para Saúde:

Benefícios do Óleo de Linhaça Para Prevenir o Câncer: Estudos têm mostrado que o Óleo de Linhaça fornece proteção contra o câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon. A linhaça contêm lignanas que fornecem proteção contra os cânceres que são sensíveis às hormonas. As lignanas também bloqueiam as enzimas que estão envolvidas no metabolismo hormonal e inibem o crescimento das células tumorais.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para a Perda de Peso: Como todas as outras nozes e sementes, a Linhaça também é rica em gorduras saudáveis e dietéticas, por isso ajuda a conter o apetite mantendo-o cheio durante todo o dia. O Óleo de Linhaça ajuda a construir a massa muscular, que queima mais calorias que gordura.

O alto teor de fibra presente no Óleo de Linhaça auxilia a digestão saudável, e assim, suplementa a perda de peso.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para a Saúde do Coração: Devido ao alto teor de ácidos ômega-3, o Óleo de Linhaça reduz o nível de LDL (colesterol ruim) e mantém o nível de HDL (colesterol bom) no sangue, mas deve-se ter em mente que só isso não é eficaz na redução do colesterol. Uma dieta adequada e prática de exercícios deve ser mantido para um corpo e coração saudável.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para Tratar a Constipação: Enquanto as sementes de Linhaça são um remédio bem conhecido para a constipação devido seu alto teor de fibra, o Óleo de Linhaça extraído da semente também promove a digestão saudável e proporciona alívio à inquietação causada devido à constipação.

O Óleo de Linhaça é bom para a saúde do cólon e auxilia na redução das fezes duras. Óleo de Linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3, folato, manganês, cobre, fósforo e vitamina B6.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para Tratar Inflamações: Estudos têm demonstrado que a ingestão regular do Óleo de Linhaça reduz a inflamação no revestimento interno dos intestinos. O Óleo de Linhaça funciona como um laxante eficaz e tem um alto teor de mucilagem.


Benefícios do Óleo de Linhaça Para
Prevenir a Artrite: 
De acordo com uma pesquisa, os ácidos ômega-3 no Óleo de Linhaça pode ajudar a reduzir a rigidez que você experimenta pela manhã quando você sofre de doenças autoimunes, como artrite reumatoide, o Óleo de Linhaça também pode ajudar a aliviar o inchaço.

A osteoartrite pode responder a esses ácidos graxos essenciais. Verificou-se que os ácidos podem ajudar a aliviar a rigidez nas articulações e a velocidade com que os pacientes com osteoartrite podem se locomover.

oleo de linhaçaBenefícios do Óleo de Linhaça Para o Intestino: Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o Óleo de Linhaça pode ser usado para o tratamento de doenças inflamatórias do intestino, como a doença de Cron e colite. A doença de Cron é causada devido à deficiência de ômega-3, desta forma, a ingestão regular de Óleo de Linhaça pode curar a doença.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para a Saúde do Cólon: Estudos provaram que o ômega-3 impede a replicação de células cancerígenas, especialmente no câncer de cólon. Desta forma, o teor de ácido graxos no Óleo de Linhaça pode ser benéfico para o tratamento das desordens do cólon, como o câncer do cólon.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para a Prevenção de Doenças Cardiovasculares: Sabe-se que os ácidos graxos são cardio protetores, isto é, evitam várias doenças cardiovasculares e promovem o funcionamento de um sistema cardiovascular saudável.

O consumo regular de Óleo de Linhaça reduz a probabilidade de ataques cardíacos, o Óleo de Linhaça reduz a pressão arterial, mantém o nível de colesterol total, promove a saúde dos vasos sanguíneos e regula a pulsação.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para Reduzir o Colesterol: Uma dieta rica em vegetais, frutas e grãos integrais é bom para reduzir o nível de colesterol em nosso corpo. Junto com isso, a adição de Óleo de Linhaça também ajuda a promover um coração saudável.

O ômega-3 presente no Óleo de Linhaça ajuda a reduzir a quantidade de colesterol ruim no corpo.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para a Saúde dos Olhos: Alguns de nós sofremos da síndrome do olho seco em que as camadas externas dos olhos não têm uma lubrificação tão necessária. Isso faz com que o olho pisque e queime. Uma pessoa que sofre de olhos secos deve usar o Óleo de Linhaça para reduzir os sintomas da síndrome do olho seco.

Benefícios do Óleo de Linhaça Para o Cabelo: O Óleo de Linhaça é rico em ácidos graxos, vitaminas e minerais, que lhe proporcionam um cabelo saudável, a aplicação de Óleo de Linhaça promove o crescimento do cabelo e impede a queda dos fios. O Óleo de Linhaça também elimina a caspa e descamação no couro cabeludo, o Óleo de Linhaça também mantém o teor de umidade no cabelo, tornando-o lustroso e saudável.

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