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Os 15 Benefícios do Magnésio Para Saúde

Os Benefícios do Magnésio Para Saúde são variados, pois, o Magnésio possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Magnésio é extremamente importante para sua saúde porque é necessário para mais de 300 reações bioquímicas no corpo. É o quarto mineral mais prevalente no organismo e é parcialmente responsável por inúmeros aspectos de boa saúde.

Aproximadamente 50% do Magnésio total do nosso corpo é armazenado em nossos ossos, enquanto a parte restante é predominantemente encontrada nas células dos tecidos e órgãos do corpo. Apenas 1% está disponível no sangue, embora o corpo humano seja muito bom para regular um nível constante de Magnésio no sangue. Então, confira agora Os 15 Benefícios do Magnésio Para Saúde.

Benefícios do Magnésio Para Previne Asma: Os pacientes que sofrem de asma crônica podem normalizar sua respiração com a ajuda de suplementos de Magnésio que ajudam a relaxar os músculos brônquicos e a respirar reguladora. Mesmo a sibilância e a falta de ar podem ser aliviadas através da administração de Magnésio intravenoso.

Benefícios do Magnésio Para os Ossos Saudáveis: O Magnésio está diretamente relacionado à densidade óssea e, posteriormente, a inadequação desse mineral no organismo pode ser uma causa da osteoporose. Ajuda na regulação dos níveis de Cálcio no corpo, juntamente com a Vitamina D, cobre e zinco. Ele, juntamente com o Cálcio e a Vitamina D, deve ser tomado ao longo dos anos de desenvolvimento e da idade adulta, pois elimina as chances de desenvolver osteoporose quando envelhece.

Benefícios do Magnésio Para Durante a Gravidez: O Magnésio é um dos elementos vitais para garantir uma gravidez saudável. A ingestão adequada de seus suplementos durante a gravidez é extremamente benéfica para reduzir o risco de osteoporose e aumentar o nível de tolerância à dor, resultando em um processo de entrega suave e uma otimização da pressão arterial. O sulfato de Magnésio é o melhor tratamento para prevenir convulsões eclâmpticas em gestantes que podem ter hipertensão.

Benefícios do Magnésio Para Dor nas Costas e Cólicas: O Magnésio ajuda a tratar pessoas com dores de cabeça severas relaxando os músculos das costas, estresse nos rins e tensão muscular. Como mencionado anteriormente, também ajuda na absorção do Cálcio pelo corpo, o que pode levar a cicatrização mais rápida dos ossos. Os sintomas de cãibras nas pernas, bem como a fadiga geral são sintomas tradicionais de sua deficiência. Portanto, a ingestão adequada de seus suplementos atua como uma cura para problemas crônicos de cãibras nas pernas .

Benefícios do Magnésio Para Previne o Ataque Cardíaco: O Magnésio protege o coração dos batimentos cardíacos irregulares e protege com ternura seu coração de danos, particularmente do estresse muscular. Na verdade, acalma os nervos e medeia os processos digestivos e evita problemas como vômitos, cólicas, indigestão, dor abdominal , flatulência e constipação, tudo isso pode colocar estresse indevido em várias partes do seu sistema cardiovascular. E sua deficiência pode resultar em doenças cardíacos, muitas vezes levando a resultados fatais.

Benefícios do Magnésio Para Evitar Constipação: O Magnésio proporciona um alívio rápido da constipação, e uma elevada dose de suplementos de Magnésio solúveis em água é conhecida por trazer alívio de som mesmo para o estado constipado mais severo. A propriedade laxante desta vitamina relaxa os músculos intestinais, ajudando assim a estabelecer um ritmo mais suave ao passar intestino. Também tem outra propriedade de atrair água, que por sua vez suaviza as fezes e ajuda a passar facilmente.

Benefícios do Magnésio Para Previne a Diabetes: O Magnésio também se estendem aos pacientes diabéticos, pois este mineral ajuda a regular a reação da insulina aos níveis de açúcar no sangue. Seus suplementos são vitais para todos os pacientes diabéticos, já que muitos deles sofrem de deficiência de Magnésio. Ele ajuda a regular o estado de açúcar no sangue, promovendo assim a pressão arterial normal. A hipertensão é uma das principais razões para um ataque cardíaco iminente, e verificou-se que muitas pessoas com hipertensão também possuem uma deficiência de Magnésio. Portanto, nutrientes extras e suplementos minerais com conteúdo de magnésio são vitais para evitar complicações médicas.

Benefícios do Magnésio Para Enxaquecas: Os ataques de enxaqueca prejudicam gravemente muitos americanos, especialmente mulheres. Os suplementos e líquidos do Magnésio reduzem consideravelmente a gravidade de tais ataques e também podem ajudar na redução da taxa de recorrência.

Benefícios do Magnésio Para Controla as Funções da Bexiga: Muitas pessoas que sofrem de problemas e sofrem com o desejo freqüente de urinar podem encontrar alívio tomando suplementos de Magnésio. Os problemas de micção podem vir de uma variedade de razões, tais como nefrite, infecções ou, por vezes, cistite intersticial; No entanto, a ingestão regular pode trazer grande alívio para essas doenças.

Benefícios do Magnésio Para Pressão Arterial: O Magnésio ajuda a baixar a pressão arterial quando ele é elevado, mas não parece baixar a pressão arterial para aqueles com níveis normais.

Magnésio Ajuda a Combater a Inflamação: O Magnésio foi mostrado para ajudar a combater a inflamação. Reduz o marcador inflamatório CRP e fornece vários outros benefícios.

Benefícios do Magnésio Para Insulina: Os suplementos de Magnésio podem melhorar a resistência à insulina em pessoas com síndrome metabólica e diabetes tipo 2.

Benefícios do Magnésio Para Ativa Enzimas: O Magnésio também ajuda a aumentar a produção de energia no organismo e promove a ativação de enzimas para criar energia celular.

Benefícios do Magnésio Para Saúde do Coração: O Magnésio desempenha muitos papéis importantes na saúde do coração. Ele ajuda a reduzir a pressão arterial elevada (hipertensão), embora apenas uma pequena quantidade, e reduz o risco de doenças cardiovasculares.Poderia mesmo reduzir suas chances de ter um acidente vascular cerebral. Uma meta-análise de sete ensaios clínicos em um total de 241.378 pessoas descobriu que a adição de 100 miligramas de Magnésio por dia à dieta foi associada a um risco reduzido de 8 por cento de AVC.

Benefícios do Magnésio Para Combate a Depressão: O Magnésio está conectado com a bioquímica do cérebro e neurônios. Vários estudos mostraram uma ligação entre os suplementos de Magnésio e o tratamento da depressão. Um estudo até descobriu que várias pessoas com depressão experimentaram uma recuperação rápida menos de uma semana depois de tomar Magnésio com cada refeição e à hora de dormir. Os autores concluíram que o Magnésio é uma adição segura e valiosa para a prevenção e manejo da depressão. Mais estudos são necessários para avaliar melhor o papel do Magnésio na depressão.

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