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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios do Inhame Coco Para Saúde

Os Benefícios do Inhame Coco são diversos, pois, o Inhame Coco possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Inhame Coco é originário da Malásia e da Índia, onde cresce de maneira selvagem em lugares molhados ou secos.

As folhas do Inhame Coco possuem um formato de coração com raízes brancas. Pode causar irritação da pele ao ser descascado. O Inhame Coco tem muitas propriedades curativas que são úteis para se livrar de muitas doenças. Então, confira Os 15 Benefícios do Inhame Coco Para Saúde:

inhame coco
Inhame Coco Reduz a Fadiga: 
A raiz de Inhame Coco é consumida, principalmente, por atletas que precisam de energia duradoura. Isso porque ela contém um baixo índice glicêmico, que é bom para os atletas.

Benefício do Inhame Coco na Perda de Peso: As raízes de Inhame Coco podem revelar-se muito benéfica para aquelas que querem perder peso, uma vez que tem um baixo teor calórico. Um copo de Inhame Coco cozido pode lhe oferecer 187 calorias.

Benefício do Inhame Coco Para Digestão: Esta raiz contém uma boa quantidade de fibra, que é útil para o processo digestivo. Isso lhe proporciona uma sensação de saciedade por um longo tempo, mesmo depois de uma pequena refeição. Desta forma, comer raízes de Inhame Coco pode ser útil para perder quilos e manter o peso, uma vez que tem baixas calorias e alta quantidade de fibra.

Inhame Coco Limpa o Estômago: Os alimentos que contém grande quantidade de fibra também são conhecidos por impulsionar o processo digestivo. Isso ajuda a eliminar os resíduos do corpo e evitar recorrência.

Benefício do Inhame Coco Para o Coração: Um copo de Inhame Coco tem 0,1g de gordura e Colesterol, o que ajuda a prevenir o endurecimento das artérias. Você pode consumi-lo várias vezes sem se preocupar no ganho de peso ou outros problemas de saúde relacionados à alimentos gordurosos, como doenças renais ou do coração. As raízes de Inhame Coco podem oferecer 19% da necessidade diária de Vitamina E, que é necessária para evitar os riscos de um ataque cardíaco.

Benefício do Inhame Coco Para Hipertensão: A Hipertensão ou pressão arterial elevada é observada principalmente no grupo de indivíduos de meia idade que pode ser mantido no controle consumindo alimentos que são baixos em gordura e sódio. Um copo de Inhame Coco proporciona apenas 20 mg de Sódio que ajuda a manter problemas renais e retenção de líquidos.

Inhame Coco Possui Propriedades Antioxidantes: O Inhame Coco é uma das melhores fontes de Vitamina C, uma vez que uma xícara deste vegetal pode lhe proporcionar 11% da exigência diária de Vitamina C. Isso age como um antioxidante para remover toxinas de seu corpo e desintoxica-lo.

Benefício do Inhame Coco Para Imunidade: A Vitamina C no Inhame Coco é útil para funções regenerativas e aumenta a imunidade do corpo.

Inhame Coco é um Alimento de Baixo Índice Glicêmico: A raiz de Inhame Coco tem um baixo índice glicêmico. Isso ajuda a quebrar a glicose no fígado lentamente, auxilia na perda de peso e diminui o açúcar no sangue. Isto também é útil para a hipoglicemia, uma vez que proporciona uma energia duradoura.

Inhame Coco Ajuda no Combate do Envelhecimento: Este é um alimento muito nutritivo que contém muitas Vitamina A, Vitamina C, B, minerais como Cobre, Manganês, Zinco, Magnésio, Cálcio, Ferro, Selênio, Potássio, betacaroteno e criptoxantina.

Todos estes compostos são bons antioxidantes, que são úteis para proteger contra doenças e retardar o processo de envelhecimento. Também contém proteínas e é livre de glúten, livre de Colesterol e baixo em sódio também.

Inhame Coco Ajuda a Prevenir o Câncer: O Inhame Coco é muito rico em Vitamina A, que tem mais de 160% da necessidade diária de Vitamina A. As folhas e raízes de Inhame Coco contêm polifenóis que são grandes antioxidantes para protege-lo até mesmo do câncer.

inhame coco-1Benefício do Inhame Coco Para Saúde do Músculo: O Inhame Coco contém Vitamina E e Magnésio, que pode protegê-lo de câncer e doenças cardíacas. Isso também ajuda a manter a pressão arterial e é útil para a regulação de fluidos. As raízes de Inhame Coco contêm Magnésio, que é vital para a saúde dos músculos, ossos e nervos.

Inhame Coco Contém Aminoácidos e Óleos Omega-3: A raiz de Inhame Coco tem mais de 17 aminoácidos diferentes que são essenciais para manter a boa saúde. Ele também tem óleos Ômega-3 e 6, que são necessários para a manutenção da saúde cardiovascular, prevenção do câncer e outras doenças.

Cozimento: As raízes e folhas de Inhame Coco têm grandes sabores. Eles podem ser cozidos e possui um sabor de noz, enquanto as folhas possuem um gosto de repolho.

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