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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios da Seriguela Para Saúde

Os Benefícios da Seriguela Para Saúde são diversos e eficaz para saúde do corpo em geral. Além disso, a Seriguela é conhecida como ameixa-da-espanha, ciroela e Cajá vermelho, seriguela é uma planta da família das anacardiáceas (manga e do caju), originária das Américas Central e do Sul, sendo normalmente encontrada na região Nordeste do Brasil, e também cultivada no estado de São Paulo. A Seriguela também é encontrada no sudeste da Ásia, onde apresenta frutos sem sementes.

Ainda pouco conhecida, a Seriguela é uma árvore de porte médio, podendo atingir até 7 metros de altura, possui ramos que se desenvolvem rente ao solo, as suas folhas são compostas, e as suas flores formam frutos isolados ou em cachos.

A Seriguela contém enorme dose de fibras, que contribuem com o funcionamento do intestino e assessora na atenuação das taxas de colesterol. Por ser rica em carboidratos, ela é muito doce e uma excelente fonte de energia aos praticantes de treinos físicos.

Benefício da Seriguela Para Saúde:Seriguela é rica em antioxidantes, os compostos que atuam em sentido oposto a os radicais livres, moléculas capazes de causar doenças e tumores. Com relação aos tumores, até então não se conhece se existe, na seriguela, quantidades suficientes de antioxidantes a fim de preveni-los, no entanto de qualquer maneira, a planta é uma maravilhosa aliada para o bom performance do organismo. Então, confira Os 15 Benefícios da Seriguela Para Saúde.

Benefício da Seriguela Para Combater a Diarreia: A seriguela é rica em antioxidantes, Como fonte importante de fibras, a seriguela melhora o funcionamento do intestino .

Benefício da Seriguela Para Regular Colesterol: consumir a seriguela regularmente ajuda a reduzir as taxas de LDL (o colesterol “ruim”) no sangue. Para fortalecer a imunidade e as defesas naturais do organismo, a Seriguela também é muito indicada, graças às grandes concentrações de substâncias como ferro, cálcio e fósforo. A seriguela também é uma importante fonte de vitamina A, B e C.

Benefício da Seriguela Para Aumentar Disposição: A Seriguela é bastante recomendada para quem busca ter mais energia durante o dia e, principalmente, para quem pratica alguma atividade física, pois ela contém uma alta quantidade de carboidratos e uma quantidade significativa de calorias. Os carboidratos, por sua vez, são de fundamental importância para manter os níveis adequados de açúcar no sangue. Em média, cada 100 g da Seriguela possui 76 Kcal e contém 18,9 g de carboidratos.

Seriguela Fortalece o Sistema Imunológico: A Seriguela fortalece o sistema imunológico. O organismo está em constante exposição a bactérias, vírus, fungos e diversos agentes causadores de doenças. Estes agentes podem apresentar maior risco quando o sistema imunológico está fraco, aumentando a incidência de problemas e doenças como gripes, resfriados e infecções.

Benefício da Seriguela Tem Ação Antioxidante: A Seriguela é rica em compostos considerados antioxidantes, tais como os compostos fenólicos e a vitamina C. Estas substâncias promovem a neutralização da ação dos radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento precoce e ajudam na prevenção de diversas doenças crônicas, entre elas as doenças cardiovasculares e os diversos tipos de câncer.

Benefício da Seriguela Para Ganhar Massa Muscular: A Seriguela é uma fonte de potássio que ajuda no ganho de massa muscular. Outra função bastante importante do potássio é que este participa dos processos de contração e relaxamento dos músculos, juntamente com o cálcio , ajudando a evitar dores e câimbras provenientes dos treinos e de atividades físicas regulares. O potássio participa do processo de síntese de proteínas, acelerando, assim, a recuperação muscular e o crescimento das fibras, ajudando no ganho de massa muscular.

Benefício da Seriguela Para Controlar Apetite: A Seriguela ajuda controlar o apetite pois, Todos os nutrientes são de fundamental importância para a manutenção da saúde. Alguns, no entanto, podem atuar de forma mais específica em determinados processos. O potássio , por exemplo, é um regulador dos níveis de açúcar no sangue. Desta forma, este mineral ajuda a equilibrar a quantidade de glicose presente e auxilia no controle da liberação do hormônio insulina.

Benefício da Seriguela Para Dores nas Articulações: A Seriguela também é uma ótima fonte de cálcio , fósforo e ferro. Em sua composição, alguns ativos podem ser encontrados, como os antioxidantes, que atuam contra os radicais livres e os carotenoides.

Seriguela é Fonte de Vitaminas: A Seriguela é uma excelente fonte de vitaminas A, Vitamina B e Vitamina C, o que se confere ao fruto sua ação que auxilia no fortalecimento do sistema imunológico, combatendo febres, aliviando espasmos, diarreias e gases.

Benefício da Seriguela Para Regular o Intestino: Devido à alta quantidade de fibras, a Seriguela é uma boa opção para quem busca regular o intestino. Não é muito indicada para diarreias, devido ao fator diurético, mas pode ser eficiente para deixar o sistema excretor funcionando de maneira correta.

Benefício da Seriguela Para Prevenir Anemia: A Seriguela é fonte de ferro,que é um dos principais nutrientes da alimentação, sendo fundamental para a formação da hemoglobina que é responsável pelo transporte de oxigênio para o corpo. Quando o organismo possui uma deficiência deste mineral, há menor produção de hemoglobinas e ocorre o problema de anemia. A seriguela contém ferro em sua composição, sendo fundamental para a manutenção da saúde.

Benefício da Seriguela Para Melhora Sistema Nervoso: Os benefícios da seriguela em nossa lista está relacionado ao fato da Seriguela ser rica no mineral fósforo, que é fundamental para fornecer energia para os neurônios e também participa do processo relacionado aos estímulos elétricos.

Benefício da Seriguela Para Retardar o Envelhecimento: Seriguela tem vitamina C  que é uma ótima arma antioxidante que previne a oxidação do organismo, deixando-o mais saudável e preservando a saúde das células, ou seja, retardando o envelhecimento.

Benefício da Seriguela Para Reduzir Inchaço: Os benefícios da seriguela são inúmeros, apresentando, entre eles, uma ação diurética, ou seja, a Seriguela  promove a redução do inchaço, auxilia na eliminação de líquidos retidos no corpo e também estimula a eliminação das toxinas de forma mais rápida e eficaz. Desta forma, é possível perceber uma redução de medidas corporais com o passar do tempo e até mesmo a diminuição do peso corporal.

Benefício da Seriguela Para Saúde dos Olhos:  A seriguela é rica em vitamina A, que é muito importante para combater doenças, mas também é de grande ajuda na manutenção da saúde dos olhos, protegendo as córneas e prevenindo seu envelhecimento precoce

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