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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios da Romã Para Saúde

Os Benefícios da Romã Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a romã estão constantemente mídia devido seus vários benefícios para a saúde, mas você sabia que elas também têm benefícios para beleza? Elas também podem ajudá-lo na proteção da pele, manter as rugas, diminuir o envelhecimento e mais. Veja como as romãs podem ser seu novo melhor amigo. O que torna as romãs tão boas para saúde.

As sementes de romã são deliciosas e embaladas com diversos benefícios. Apenas metade de um copo cheio da romã pode lhe proporciona 3,5 gramas de fibra e 1,5 gramas de proteína. Elas também têm vitaminas que atuam como antioxidantes no corpo, protegendo a pele e as células contra os danos nos radicais livres e retardando o envelhecimento.

Benefícios da Romã Para Saúde:

  • Proteger pele;
  • contra a obesidade;
  • dentes brancos;
  • Contra as Cãibras;
  • danos na pele;
  • Previne rugas.

Os minerais como cálcio e potássio são bons para seus ossos, bem como saúde cardíaca, entre outras coisas. Como elas contêm cerca de 72 calorias e cerca de 12 gramas de açúcar, as romãs podem ser uma fonte de energia rápida e enchimento também. Então, confira agora em detalhes Os 15 Benefícios da Romã Para Saúde.

Benefício da Romã Para Proteger a PeleCaso esteja apto e saudável, a sua saúde também ficará ótima também! Os antioxidantes presentes nas romãs podem proteger o corpo contra toxinas, substâncias cancerígenas e inflamação. Estudos têm mostrado que o uso de óleo de semente de romã em estudos com animais pode proteger contra o câncer de pele. As propriedades quimioprotetoras para a pele podem ajudá-lo evitando uma condição que aflige mais de um milhão de pessoas por ano.

Benefício da Romã Para Ajuda a Combater a Obesidade: Estar saudável e apto é importante para o aspecto geral. A pesquisa sugere que a fruta pode ajudá-lo na redução da gordura, graças aos efeitos benéficos dos taninos e antioxidantes. Estudos em animais mostraram que a romã pode reduzir a acumulação de gordura abdominal. Os extratos de sementes também são eficazes no aumento do nível de colesterol bom.

Os extratos de folha de romã administrados por via oral também foram constatados para perda de peso e diminuir o colesterol total. A dislipidemia, em que o colesterol ou os níveis lipídicos do corpo não estão normais, também pode ser tratável usando estes extratos.

Benefício da Romã Para Manter os Dentes Brancos: Um sorriso perfeito pode fazer maravilhas quando se trata da aparência. No entanto, manter os dentes brilhantes e livres da placa é uma grande batalha. De acordo com uma pesquisa, beber um copo de suco de romã todos os dias pode reduzir a quantidade de placas dentárias acumuladas. Isso é devido à ação dos taninos, polifenóis, bem como ácidos elágicos, todos os antioxidantes naturais encontrados na fruta, que impedem a formação de colônias por bactérias responsáveis pelo aparecimento da placa. Também pode prender os dentes soltos e fortalece as gengivas.

Benefício da Romã Para Reduzir os Danos na Pele: As romãs podem inibir a produção de radicais livres na pele que foi exposta à radiação ultravioleta (UV). O dano dos radicais livres é responsável pelo envelhecimento da pele e causar despigmentação, resultando em uma pele desigual e irregular, ou até mesmo queimaduras na pele. Consumir os extratos de romã antes da exposição à radiação UV inibe a degradação do tecido conjuntivo e colágeno na pele. É considerado um bom agente fotochemoprotetor quando aplicado topicamente na pele, protegendo das lesões ou envelhecimento devido à exposição às luzes ultravioletas.

Benefício da Romã Para Ter uma Pele mais Jovem: Algumas pesquisas sugerem que esta fruta pode ter um maior potencial antioxidante do que o chá verde, uma fonte antioxidante natural amplamente noticiado. O suco das romãs é fácil de consumir e reduz o estresse oxidativo e os danos dos radicais livres, permitindo que a pele fique radiante e mais jovem por mais tempo.

Benefício da Romã Para Impulsiona a Síntese de Colágeno: O suco e a casca também contêm catequinas, outro tipo de antioxidante que pode ajudar na estimulação da síntese de colágeno pelo seu corpo. E é esse colágeno que torna a pele mais flexível e rígida proporcionando um aspecto suave e distintivo.

Benefício da Romã Para Prevenir as Rugas: As romãs têm propriedades antienvelhecimento devido ao duplo benefício dos antioxidantes e óleos das sementes tornam a camada externa ou a epiderme da sua pele mais fortes. Isso ajuda a evitar as rugas por mais tempo, repelindo o cronograma no envelhecimento da sua pele. O ácido elágico presente na romã pode reduzir o número de rugas que sua pele desenvolve devido à exposição à radiação ultravioleta na luz solar.

Benefício da Romã Para Combate a Acne: A acne pode aparecer devido a problemas hormonais ou problemas digestivos que podem resultar numa produção excessiva de sebo. Este produto oleoso secretado pela pele é responsável pelas espinhas. Os antioxidantes presentes nas romãs e seus sucos podem prevenir a oxidação do sebo responsável pelas espinhas e ajudá-lo na prevenção da acne. Algumas pesquisas indicam que ter baixos níveis séricos de Vitamina C, Vitamina A e Vitamina E podem ser ligados à acne e as romãs contêm uma boa mistura desses nutrientes e polifenóis.

Benefício da Romã Para Diabéticos: Marcas e feridas podem lhe deixar com olhar desgastado. Para aqueles com diabetes, curar uma ferida pode parecer uma batalha árdua. Mas agora, como uma pesquisa constatou, você pode acelerar a cura usando a casca de romã. Os extratos de polifenóis presente na romã ajudaram na cicatrização cutânea de feridas em animais de teste que eram diabéticos

Benefício da Romã Para Disfunção Erétil: A pesquisa mostrou que o suco da romã beneficia os homens agindo como viagra da natureza. Um estudo de 2005 sobre os efeitos a longo prazo da ingestão de suco de romã na disfunção erétil em animais mostrou que a disfunção erétil está intimamente ligada aos radicais livres.

Benefício da Romã Para o Câncer de Próstata: O Suco da romã, sendo tão rico em antioxidantes de combate aos radicais livres, pode ajudar a combater a disfunção erétil também. Não só isso, mas é possível se lembrar de outro benefício para a saúde de suco de romã é a sua capacidade de ajudar a induzir células cancerosas a autodestruição. Estudos têm mostrado que um copo por dia de suco de romã pode retardar o crescimento do câncer de próstata.

Benefício da Romã Para Gestantes: Suco de romã pode beneficiar mulheres grávidas. É uma fonte rica de muitas vitaminas e minerais, incluindo ácido fólico, que é um componente vital de qualquer dieta pré-natal.

Benefício da Romã Para combater Cãibras: Os benefícios anti-inflamatórios do suco de romã também ajudam a manter um fluxo sanguíneo saudável para o bebê em desenvolvimento. O potássio no suco da romã também pode ajudar com as cãibras nas pernas que muitas mulheres grávidas vivenciam, especialmente à noite.

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