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Os 15 Benefícios da Laranja Para Saúde

Os  Benefícios da Laranja Para Saúde são variados, pois, a Laranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Laranja é uma das frutas mais conhecidas e consumidas em todo o mundo. Famosa pela sua grande concentração de vitamina C, há muitos benefícios da Laranja para a saúde e boa forma.

A Laranja é uma fruta cítrica, redonda, com aproximadamente 5 a 8 cm de diâmetro e sua casca tem uma textura característica. Sua cor, claro,   é     alaranjada, aliás, o nome da cor se deve à fruta. A polpa é extremamente suculenta e o sabor uma mistura de doce e azedo. Existem várias variedades cujas safras variam um pouco ao longo do ano.Acredita-se que a Laranja tenha se originado na antiguidade do cruzamento da tangerina com uma outra fruta chamada cimboa. Inicialmente encontrada na Índia, se espalhou pelo restante da Ásia e depois para a Europa, levada pelos portugueses. Até hoje, em muitos lugares, as laranjas doces são chamadas de portuguesas. O responsável por trazer a Laranja para a América foi Cristóvão Colombo, em sua segunda viagem ao novo continente.

Quem não ama uma Laranja deliciosa e suculenta como lanche? Sempre é bom consumir duas laranjas por dia, pois são fáceis de comer e fornecem energia rápida. Então, Conheça Os 15 Benefícios da Laranja Para Saúde:

Benefícios da Laranja Para Contra o Câncer: As laranjas são ricas em limonóides citrinos, comprovadas para ajudar a combater várias tipos de câncer, incluindo a pele, pulmão, mama, estômago e colo.

Benefícios da Fibra Contida na Laranja: As laranjas são uma maneira fácil de obter uma boa quantidade de fibra. Uma Laranja tem cerca de 12% do requerimento diário de fibra. Muitas pessoas em todo o mundo não conseguem as quantidades suficientes de fibras e, consequentemente, sofrem de várias condições evitáveis.

Benefícios da Laranja Para Reduzir Artrite: A Laranja tem ótimos nutrientes que ajudam a reduzir significativamente a artrite. Um copo de suco de laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge da artrite. Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatóide.

Benefícios da Laranja Para reduzir a pressão sanguínea: Hesperidina e magnésio encontrado na Laranja ajuda a controlar a pressão arterial de forma eficaz. Além disso, o suco de laranja também é poderoso para controlar a pressão sanguínea.

Benefícios da Laranja Para Combater a Má Digestão: As fibras que está presente nas laranjas ajudam você a digerir alimentos com facilidade. Isso ajuda na liberação de enzimas digestivas, os sucos de laranja também ajudam a digerir os alimentos de forma eficaz.

Benefícios da Laranja Para Saúde Cardiovascular: Fibras, Hesperidina e Folato em laranjas mantêm seu coração saudável. Uma Laranja consumida por dia pode fazer seu sistema cardiovascular funcionar corretamente, caso você tenha problemas com ele.

Benefícios da Laranja Para Aumentar a Imunidade: A vitamina C presente nas laranjas aumenta a produção de glóbulos brancos que melhora o seu sistema imunológico. Além disso, o suco de laranja também é eficaz para aumentar a imunidade.

Benefícios da Laranja Para Perder Peso: As laranjas são muito baixas em calorias e são ricas em fibras, o que faz você se saciado. Além disso, o suco de laranja contém outras propriedades que ajudam na perda de peso.

Benefícios da Laranja e Sua Propriedade Antioxidante: Esta fruta rica em vitamina C tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos. Esses antioxidantes impedem a formação de radicais livres que realizam oxidações indesejadas. Essas reações de oxidação são conhecidas por causarem doenças e experiências inflamatórias no corpo.

Benefícios do Folato Contido na Laranja: As laranjas são uma boa fonte de folato. Uma única dose pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada. As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar quantidades ideais de folato, pois é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.

Benefícios da Laranja Para Eliminar o Mau Hálito: A laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal. Um copo de suco de laranja todos os dias durante um mês, reduz o mau hálito e melhora sua higiene bucal.

Benefícios da Laranja Para Melhorar a Pele: Sendo uma excelente fonte de vitamina C, a Laranja pode fazer maravilhas para sua pele. Além da fruta em si, o suco de laranja e até mesmo as cascas da laranja podem fornecer uma gama de benefícios para a sua pele.

Benefícios da Laranja Para Prevenir o Envelhecimento: Os antioxidantes presentes nas laranjas combatem os radicais livres e assim evitam o envelhecimento mais rápido. Além disso, o suco de laranja consumido diariamente também ajuda evitar a velhice precoce.

Benefícios da Laranja Para Combater Acne: As laranjas têm um alto teor de ácido cítrico que é eficaz na remoção de acne. As cascas da laranja contêm uma grande quantidade de fibra dietética, que regula os movimentos intestinais, eliminando assim os resíduos prejudiciais e toxinas do corpo.

Benefícios da Laranja Para Branqueamento da Pele: A Laranja é um agente de branqueamento natural que pode iluminar manchas escuras da pele e efetivamente removê-las com o tempo. Ela ajuda na redução dos raios UV que atacam as células da pele.

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