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Os 15 Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer

Os 15 Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer são muito importantes para quem deseja Desinchar e Emagrecer. Além disso, alguns alimentos podem atuar como diuréticos naturais e desempenhar um papel importante na nossa saúde por várias razões. Através de sua ação diurética natural esses alimentos são benéficos principalmente para pessoas que sofrem de pressão arterial alta, com retenção de líquidos e inchaço.

Em teoria, esses alimentos têm propriedades que podem ajudar a se livrar do excesso de líquidos (água) e sódio (sal) no organismo através do aumento do fluxo urinário (fazendo você urinar mais), o que pode ser também uma ajuda para quem quer emagrecer rapidamente.

No entanto, é importante lembrar que o peso eliminado é feito pela perda de líquidos. É uma opção que pode funcionar a curto prazo para obter resultados rápidos mas não é a melhor a longo prazo uma vez que o peso dos líquidos irá ser reposto. Esses alimentos não possuem o mesmo efeito diurético que outras substâncias na forma de medicamentos ou suplementos mas podem ser muito úteis e satisfatórios para muitas pessoas.

Frutas, legumes e verduras são naturalmente ricos em água, o que facilita o trabalho dos rins. Outro detalhe importante é que hortaliças e frutas contam com dois sais minerais em abundância, o magnésio e o potássio, que possuem marcante ação diurética, neutralizando a retenção hídrica causada pelo sódio. Portanto, adquirir o hábito de acrescentar esses alimentos ao dia a dia pode garantir o fim do inchaço. Pensando nisso, a seguir, você pode conferir uma série de ingredientes capazes de garantir maior bem-estar! Então confira agora Os 15 Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer:

Abacaxi: Uma das principais características dessa fruta é apresentar bastante água, facilitando o trabalho dos rins e por esse motivo que ele é um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer. A bromelina – uma enzima encontrada no abacaxi -, também é importante para acabar com o inchaço, pois permite uma melhor digestão dos alimentos proteicos. Além disso, essa fruta possui grande quantidade de fibras, melhorando o funcionamento do intestino.

Abobrinha: Quem sofre com o inchaço pode apostar nesse legume, pois é rico em água e tem fácil digestão. Uma das vantagens é que, por poder ser preparada de diversas maneiras, fica difícil enjoar de comê-la. Por isso ela é um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer.

Ameixa Seca: Com efeito laxativo, essa fruta é ótima para combater a prisão de ventre e o inchaço, além de ser capaz de possibilitar uma maior mobilidade da parede intestinal, favorecendo a digestão. Por possuir somente 46 calorias a cada 100g da fruta, torna-se uma excelente escolha de lanche entra as refeições.

Almeirão: Por apresentarem poucas calorias, a regra da maioria das dietas pede o consumo de verduras. Além de fazer parte desse grupo saudável, o almeirão possui propriedades diuréticas. Então, ele é um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer.

Aspargo: Embora não seja muito consumido pelos brasileiros, o aspargo é indicado para combater o inchaço, já que apresenta um grande poder diurético. Além disso, esse alimento também possui muitas fibras e, de “brinde’’, contém poucas calorias.

Aveia: Um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer por ser rica em fibras, possui a betaglucana (substância encontrada nesse cereal), desempenhando um papel importante na redução da absorção de gorduras. A aveia também contribui para equilibrar os níveis de estrogênio (hormônio do corpo humano), amenizado a retenção de líquidos.

Banana: Apesar de não apresentar, essa fruta contém muita água, o que favorece seu poder diurético e essa característica faz dela um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer. Também tem alta concentração de fibras, melhorando o trânsito intestinal.

Cenoura: A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo, que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ela ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.

Chuchu: Seguindo o princípio do pepino, esse legume possui bastante água e muita fibra. Além disso, também tem efeito diurético poderoso.

Couve: Contém um alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino, e ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas. E além de ser um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer, ela ainda promove mais saúde.

Kiwi: Rica em minerais (cálcio, magnésio, ferro e potássio), a fruta aumenta as defesas do organismo e ajuda no combate ao inchaço.

Laranja: Essa fruta – assim como seu suco – é rica em fibras, ajudando na digestão e contribuindo para a “limpeza” do intestino sendo um dos principais motivos dela ser um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer. Outras vantagens de consumir a laranja é que ela apresenta grande quantidade de água e vitamina C.

Pepino: Por ser composto por cerca de 90% de água, esse legume é um ótimo aliado da hidratação, além de contribuir para a digestão (por ser rica em fibras). E o melhor de tudo: cada 100g contêm apenas 10 calorias.

Rúcula: Esse é um dos Alimentos Diuréticos Para Desinchar e Emagrecer, pois tem capacidade diurética e apresenta considerável quantidade de fibras, duas propriedades importantes para a digestão.

Uva: Além de apresentar grande quantidade de água e fibras, auxiliando na digestão, essa fruta ainda possui considerável poder laxativo e capacidade diurética. Dessa forma, é indicada para quem quer reduzir o inchaço.

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