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Os 13 Benefícios do Pepino Para Saúde

Os Benefícios do Pepino Para Saúde Todo mundo sabe que comer saudável mantém um corpo forte. Exercício e uma dieta saudável foram recomendados por diversos médicos por vários anos. Nos últimos anos, as pessoas têm prestado atenção aos benefícios das frutas e vegetais. Comer uma dieta equilibrada pode ser um desafio às vezes, mas conhecer os benefícios das frutas e vegetais pode lhe auxiliar na disciplina de se alimentar saudavelmente.Parte da mesma família dos melões e abóbora, o Pepino têm vários benefícios Para Saúde. O Pepino foram considerados altos em lignanas e cucurbitacinas. Uma pesquisa mostra que os lignanos podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares e vários tipos de câncer. As cucurbitacinas também pode ter propriedades anticancerígenas.

O Pepino é um alimento pouco calórico e bastante nutritivo. O fruto é frequentemente usado para o preparo de saladas. Picles e pequenas tiras de Pepino podem ser servidas como aperitivo. Ambas as formas, crua e em conserva, também são utilizadas como recheio em lanches.Os 13 Benefícios do Pepino Para Saúde:

Benefícios do Pepino Para Mantê-lo Hidratado: O Pepino tem um teor de água de 96,7%, tornando-o um alimento sólido com um maior teor de água. O consumo de Pepino ajuda na hidratação do corpo nos dias quentes de verão.

Benefícios do Pepino Para Prevenir o Câncer: Um estudo descobriu que as cucurbitacinas tinham propriedades de combate ao câncer. De acordo com o estudo, essas plantas “têm demonstrado uma inibição a proliferação” de células cancerígenas. O Pepino contêm fisetina, e isso parece retardar a progressão do câncer de próstata.

Benefícios do Pepino Para Perder Peso:Pepino são compostos principalmente de água, portanto possui baixa quantidade de calorias. No processo de perda de peso, manter a quantidade de calorias baixa é fundamental. Então, consumir alimentos com baixas calorias é um grande benefício.

Benefícios do Pepino Para Saúde dos Ossos: Para construir ossos fortes, o Pepino são grandes aliados, pois são ricos em vitamina C e sílica. A sílica funciona junto com cálcio e vitamina D para criar ossos fortes. A vitamina C é importante no desenvolvimento de ossos também.

Benefícios do Pepino Para Baixar a Pressão Sanguínea:Pepino são ricos em potássio. Eles podem auxiliar na redução da pressão arterial. Por ser rico em vitamina B, o Pepino também diminuir o estresse e, assim, baixar a pressão arterial também.

Benefícios do Pepino Para Saúde da Pele: O Pepino auxiliam no alívio da pele inchada e irritada quando aplicada topicamente. Usar as fatias ou uma pasta de Pepino pode ajudar no alívio da queimadura de sol.

Benefícios do Pepino Por ser Antioxidantes:Pepino é alto em antioxidantes como vitamina C e betacaroteno. O Pepino também têm quercetina, apigenina, luteolina e kaempferol. Esses antioxidantes supostamente atuam como anti-histamínicos para combater o câncer.

Benefícios do Pepino Para Previne a Doença de Alzheimer: Um estudo constatou que as frutas e vegetais com grande quantidade de fisetina ajuda na prevenção da perda de memória em ratos que estavam sendo testados com tratamentos alternativos da doença de Alzheimer. Embora o Pepino não curem a doença de Alzheimer, os cientistas esperam que o composto possa ser usado para retardar a progressão da doença.

Benefícios do Pepino Para Tratar a Constipação: Aqueles que lutam com constipação, é recomendável beber água de Pepino para mantê-lo regular. A fibra presente no Pepino se liga com a água e faz com que as fezes sejam mais suave.

Benefícios do Pepino Para Saúde dos Músculos: Como o Pepino contém sílica e a sílica mantém os músculos saudáveis. É sugerido beber água com Pepino para manter os músculos fortes.

Benefícios do Pepino Para Alivia Ressacas: O álcool prejudica o corpo. Portanto, aqueles que consumiram uma quantidade excessiva de álcool, é sugerido consumir água de Pepino, pois ela reidrata naturalmente o corpo.

Benefícios do Pepino Como Diurético Natural: O Pepino não são ótimos apenas para reidratar o corpo, como também são diuréticos naturais e ajuda o corpo a eliminar a retenção de água no corpo, caso esteja se sentindo inchado.

Benefícios do Pepino Para Ajudar na Digestão: Para aqueles que lutam com problemas digestivos, como acidez, azia, gastrite e mesmo úlceras”, é recomendável beber água com Pepino diariamente.

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