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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde são diversos, pois,o Suco de Tomate possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O suco de tomate tem sido consumido durante muitos séculos, já que os tomates são vegetais extremamente populares, de fáceis preparação e encontrados em todo o mundo. O suco de tomate é derivado de tomates, que são cientificamente conhecidos como Solanum lycopersicum, mas existem muitas variedades e tamanhos diferentes de tomates.

A grande maioria dos tomates são de cor vermelha e variam em tamanho, do tamanho de uma uva ao tamanho de uma batata – e algumas podem crescer ainda mais. Essas plantas são relativamente fáceis de cultivar em diferentes ambientes, embora sejam nativas do México, onde há uma cultura muito valiosa. Os tomates e o seu suco fornecem um rico suprimento de licopeno e vários outros carotenoides, bem como inúmeros fitoquímicos, Vitamina A, vitamina B6, Vitamina C, magnésio, Ferro e Cálcio, tornando-se um tratamento ou suplemento eficaz para inúmeros problemas de saúde.

O suco de tomate é vendido em lojas e lanchonetes ao redor do mundo, embora muitas pessoas prefiram fazer seu próprio suco de tomate em casa, o que significa que é 100% de suco, sem aditivos ou excesso de sódio. Na verdade, a maioria dos especialistas recomendam não comprar o suco de tomate em estabelecimento, caso saiba prepara-lo em casa.

Embora muitas pessoas pensem que as frutas perdem alguns dos seus nutrientes no processamento do suco, o suco de tomate tem mais biodisponibilidade em termos de nutrientes, devido ao processo de criação do suco. Isso significa que o suco de tomate é ainda mais impactante para sua saúde, proporcionando muitos benefícios impressionantes que serão descritos abaixo.

Benefícios do suco de tomate para saúde: Os excelentes benefícios do suco de tomate incluem o melhoramento da digestão, auxilia na perda de peso, reduz os níveis de toxicidade no corpo, suprime o colesterol, aumenta a força óssea, ajuda na visão, previne certos tipos de câncer, apoia a saúde cardiovascular e reduz a inflamação.

Benefícios do Suco de Tomate Para Perde Peso: O alto teor de fibra e densidade dos nutrientes presente no suco de tomate pode torná-lo uma bebida extremamente benéfica para saúde. Beber um copo de suco de tomate pode servir até mesmo como uma refeição! Este suco pode estimular a liberação de leptina, o hormônio da saciedade, que evitará o excesso de consumo e o lanche entre as refeições, auxiliando na perda de peso.

Benefícios do Suco de Tomate Para Diminuir o Colesterol: A fibra dietética presente no suco de tomate pode diminuir significativamente os níveis negativos de colesterol (LDL), que podem limpar as artérias e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, algumas vitaminas do complexo B presente neste suco também otimiza a saúde do coração e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, fazendo com que resista ao acúmulo de placa.

Benefícios do Suco de Tomate Para Prevenir o Câncer: O licopeno faz mais do que promover a cor vermelha dos tomates; Também pode prevenir vários tipos de câncer. Juntamente com outros antioxidantes de carotenoides, o licopeno pode procurar e neutralizar os radicais livres, o que contribui para a mutação celular e o estresse oxidativo no organismo. Mais especificamente, uma pesquisa mostrou que o suco de tomate pode diminuir significativamente o risco de câncer de pâncreas de um indivíduo.

Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde do Coração: Além de baixar os níveis de colesterol, o suco de tomate também foi associado à homocisteína neutralizante, que pode danificar os vasos sanguíneos e interromper a função cardíaca normal. Os fitonutrientes encontrados neste suco também podem prevenir a coagulação do sangue, diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Suco de Tomate Para Problemas Inflamatórios: Os problemas inflamatórios podem atacar qualquer parte do corpo, do intestino e das articulações aos tecidos do músculo, da cabeça e do sistema de órgãos. Estudos têm demonstrado que os antioxidantes no suco de tomate têm efeitos anti-inflamatórios, tornando-se um excelente suco para começar o dia, mantendo-o sem dor e confortável ao decorrer do dia!

Benefícios do Suco de Tomate Para Melhorar a Visão: Os níveis elevados de Vitamina A encontrados neste suco significam que podem ajudar na proteção da saúde da visão. A Vitamina A funciona como um antioxidante, reduzindo o estresse oxidativo no centro da retina, apoiando a visão à medida que envelhecemos, enquanto retarda o início das cataratas.

Benefícios do Suco de Tomate Para Densidade Mineral Óssea: Com níveis notáveis de potássio, magnésio, Ferro e Cálcio, o suco de tomate é ligado a ossos mais saudáveis e a uma maior densidade mineral óssea. Isso é excelente para as pessoas à medida que envelhecem, ou caso tenha outros fatores de risco para a osteoporose, como deficiências minerais ou um transtorno alimentar.

Benefícios do Suco de Tomate Para Estimula a Desintoxicação: Alguns dos ingredientes ativos no suco de tomate, como betacaroteno e enxofre, podem estimular a atividade dos rins e do fígado, auxiliando no aceleramento do processo de desintoxicação e aumentando a micção, o que elimina o excesso de sais e gorduras no corpo.

Benefícios do Suco de Tomate Para Ajudar na Digestão: Este suco possui uma boa quantidade de fibra, que pode aumentar o movimento peristáltico e melhorar a eficiência digestiva, além de estimular a produção de bile e eliminar problemas como constipação, inchaço, cãibras e excesso de flatulência.

Efeitos colaterais do suco de tomate

Saúde do Coração: O suco de tomate comprado em supermercado pode ter altos níveis de sódio, mas até mesmo o suco de tomate que você produz em casa terá uma quantidade mensurável desse mineral. Em doses controladas, o sódio é fundamental para a saúde do coração, mas em quantidades elevadas, pode causar uma alta pressão sanguínea e aumentar o risco de doença cardíaca. Caso já sofra de pressão alta, beba esse suco com moderação.

Problemas gastrointestinais: O suco de tomate é bastante ácido, o que não é ruim em pequenas quantidades, mas pode causar desconforto digestivo, inchaço, cãibras e diarreia quando consumido em grandes quantidades. Até mesmo um copo de suco de tomate por dia é benéfico para sua saúde; Não há necessidade de exagerar!

Coloração da pele: A razão pela qual os tomates têm uma cor tão rica e convidativa é o seu alto teor de licopeno, mas quando consumido em grandes quantidades, essa cor também pode começar a afetar seus pigmentos! Caso comece vendo um tom alaranjado ou vermelho na sua pele, você deve reduzir o consumo de suco de tomate.

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