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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios do Maracujá Roxo Para Saúde

Os Benefícios do Maracujá Roxo Para Saúde são diversos, pois, o Maracujá Roxo  possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Maracujá Roxo é reconhecido por possuir menos ácido do que o outro, o Maracujá Roxo é delicioso para o consumo in natura. Prefere os climas subtropicais como os da África do Sul, Austrália e do sul do Brasil. Pesquisas e experimentos desenvolvidos ultimamente têm conseguido aumentar a doçura dos maracujás destinados à produção industrial de sucos engarrafados, ampliando também o peso e o rendimento da fruta, além de torná-los cada vez mais resistente às doenças.

Propriedades Nutricionais do Maracujá Roxo: Muitas doenças podem ser prevenidas com uma dieta saudável. Cerca de 30% – 40% dos cânceres podem ser evitados apenas pela inclusão de alimentos saudáveis ​​na dieta. O Maracujá Roxo é uma fruta saudável ​​carregado de antioxidantes ativos, veja agora os nutrientes do Maracujá Roxo:

  • Ácido Nicotínico: no estudo, verificou-se que aumenta o colesterol HDL saudável e diminui o TC sérico, triglicerídeos (TG) e colesterol LDL. É antioxidante amigável para o coração e protege contra doenças cardíacas.
  • Riboflavina: Estudos descobriram que o menor consumo de Riboflavina aumenta o risco de Anemia.
  • Carotenoides: os carotenoides dietéticos protegem do câncer e são responsáveis ​​por olhos saudáveis.
  • Beta caroteno: o Beta caroteno é potente antioxidante que protege contra o câncer e o envelhecimento. É necessário para coração e olhos saudáveis. Também reduz o risco de câncer de pulmão em fumantes.
  • Criptoxantina: verifica-se que reduz o risco de câncer de pulmão em 30%. Além disso, é um forte antioxidante. Portanto, tem múltiplos benefícios, como a proteção de radicais.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Saúde:

  • Previne o câncer,
  • Estimula a digestão,
  • Aumenta a função imune,
  • melhorar a visão,
  • aumentar a saúde da pele,
  • regular o equilíbrio dos fluidos no corpo,
  • diminuir a pressão sanguínea,
  • aumentar a circulação e melhorar a densidade mineral óssea.

O Maracujá Roxo tem muitos nutrientes que fornecem variedades de nutrientes essenciais para a nossa saúde. Ele fornece uma grande variedade de benefícios de câncer a coração. Então, confira agora Os 12 Benefícios do Maracujá Roxo Para Saúde.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Como Fonte em Antioxidantes: Há um aumento significativo nos casos de câncer nos últimos tempos. Numerosos fatores causam câncer e às vezes sem qualquer razão aparente. Mas o processo que inicia o aparecimento do câncer é a produção de radicais livres no organismo. Nosso corpo precisa de oxigênio para todas as suas funções, mas certas moléculas na exposição ao oxigênio podem alterar e danificar a santidade do DNA no nível celular. Essas células danificadas são chamadas de radicais livres, e seu crescimento é o que chamamos de câncer.

Sua propriedade única de se dividir incessantemente torna-os perigosos. A formação de radicais livres é natural e os antioxidantes os limpam regularmente antes que possam danificar as células saudáveis. O Maracujá Roxo contém uma grande quantidade de Vitamina A e Vitamina C, ambas são fortes antioxidantes. Eles neutralizam estes radicais livres e protegem contra o câncer. Os flavonóides aumentam ainda mais a potência do Maracujá Roxo no fornecimento de antioxidantes ao organismo e protegem do câncer. Estudos recentes também mostraram que em pacientes com câncer, os flavonóides podem matar as células cancerosas.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Baixar os Níveis de Pressão Alta: O alto teor de potássio com quase nenhum sódio faz com que a Maracujá Roxo seja altamente eficaz na proteção da pressão arterial elevada. Os altos níveis de sódio estão associados a um aumento da pressão arterial e conseqüentemente resultando em outra doença como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. O sódio é requerido em quantidades muito limitadas em nosso corpo, mas a maioria é derivada da nossa dieta habitual que contém sal. Portanto, qualquer sal comido acima e acima das suas refeições e frutas faz um consumo extra de sódio.

O potássio regula o equilíbrio eletrolítico e controla a função muscular de todo o nosso corpo, incluindo músculos cardíacos. Também evita a liberação de cálcio na corrente sanguínea que pode causar bloqueios nas artérias se for liberado em excesso. Essas três funcionalidades de Potássio tornam-no um fator indireto que regula a pressão sanguínea ideal no corpo.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Prevenir o Câncer de Cólon: O Maracujá Roxo contém fibra solúvel. A fibra solúvel limpa a toxina armazenada no cólon, facilitando o movimento intestinal saudável e regular. Além do conteúdo de fibras, os antioxidantes da Maracujá Roxo também ajudam na limpeza do cólon. As toxinas que se acumulam nos intestinos e no trato gastrointestinal são parcialmente responsáveis ​​por infecções e pioram o crescimento cancerígeno.

Eles também prejudicam o tratamento e interferem nos medicamentos administrados. Estes componentes e nutrientes no Maracujá Roxo controlam e impedem a constipação adicionando volume às fezes e suavizando-as. A fibra absorve água, e é isso que torna as fezes mais simples que são fáceis de passar pela trilha anal. Este papel particular da fibra em nosso corpo resulta na redução da incidência e proteção contra pilhas e inflamação da área anal.

Benefícios do Maracujá Roxo Para os Olhos: Sua visão e saúde ocular tendem a deteriorar-se com a idade e em algumas pessoas mais jovens devido a infecções e fraqueza dos nervos ópticos. Hoje em dia, você pode encontrar crianças que usam óculos espessos que são em parte devido à exposição excessiva a telas na forma de televisão e computadores, e o descanso pode ser culpado pelos hábitos alimentares pouco saudáveis. A boa notícia é que a perda de visão do olho e a melhoria geral da visão podem ser alcançadas pela inclusão de alimentos saudáveis ​​na dieta.

O Maracujá Roxo está entre os alimentos saudáveis ​​que são benéficos para os olhos. Contém uma grande quantidade de antioxidantes como Vitamina A, Vitamina C e flavonóides. Estes nutrientes protegem os olhos do dano dos radicais livres e cuidam das mucosas que protegem a córnea do olho. Além desse Beta Caroteno nesta fruta é conhecida por seus efeitos positivos no olho e sua visão. É um fitonutriente e um precursor da Vitamina A. Portanto, é benéfico proteger os olhos da perda de visão e melhorar a visão.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Prevenir a Anemia: A cor vermelha do nosso sangue é devido a um pigmento chamado hemoglobina, cujo teor principal é o ferro. A hemoglobina desempenha a principal função do sangue que transporta sangue para todas as partes do nosso corpo. Quando os médicos falam sobre o baixo nível de sangue, geralmente se refere a uma deficiência de hemoglobina chamada Anemia.

A anemia não é uma condição séria, mas se ela permanece sem controle e não diagnosticada por muito tempo, isso pode levar a consequências muito graves. Os sintomas habituais de baixa hemoglobina incluem cansaço persistente, falta de ar, sonolência, apagões e tonturas. O Maracujá Roxo contém uma quantidade elevada de ferro que é 20% do valor diário requerido, juntamente com a Vitamina C. A Vitamina C é vital para absorção de ferro no organismo. Previne a perda de ferro e aumenta a hemoglobina no sangue.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Ajudar na Digestão: Como mencionado anteriormente. Os frutos da paixão possuem uma grande quantidade de fibra dietética especialmente a fibra solúvel. Frutas que contêm altas quantidades de fibra solúvel aumentam o laxante em massa e melhora a digestão. Eles resultam em uma melhor capacidade do corpo para absorver a nutrição dos alimentos.

A fibra absorve água e suaviza as fezes para fazer um movimento intestinal fácil e saudável. O Maracujá Roxo não é apenas rica em fibras, mas também tem um alto teor de água que é uma obrigação com a fibra para melhorar a digestão. Estimula a digestão com a ajuda de suas enzimas que aumentam a quantidade de sucos digestivos produzidos no estômago. Também é conhecido por aliviar o corpo de muitas outras doenças gástricas como resultado.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A imunidade é o sistema de defesa do nosso organismo contra vários agentes patogênicos, como vírus, bactérias, toxinas, etc., que tornam o corpo insalubre e provocam doenças e infecções. Nosso sistema imunológico é responsável por nossa imunidade. Tem um papel importante na identificação da ameaça e eliminação do sistema antes que ele cause um dano significativo. Os antioxidantes são chamados de “amigos” de nosso sistema imunológico. Vitamina A, Vitamina C e fitonutrientes como Xantina e Beta Caroteno são altamente eficazes na otimização da função imune de nosso corpo.

Isso resulta em uma maior resistência contra doenças comuns como fria, gripe e outras infecções. A Vitamina C é particularmente conhecida por aliviar o frio e a tosse; E uma vez que é uma vitamina solúvel em água, sua perda do corpo está em uma taxa mais elevada. Esta perda pode ser reabastecida por frutas como Maracujá Roxo que são uma fonte rica de Vitamina C.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Proteger o Sistema Cardiovascular: Há mais de uma razão pela qual os frutos da paixão devem estar perto do seu coração. O colesterol é provavelmente o inimigo número um do coração. Isso bloqueia as artérias e cria flutuações na pressão sanguínea, resultando em maior estresse no seu coração. O Maracujá Roxo quase não tem colesterol e gorduras mínimas.

Mas o seu amor não pára de ser apenas uma fruta com baixo teor de gordura. Contém uma quantidade elevada de fibras que reduz o nível de colesterol no sangue. Aumenta o HDL (colesterol bom) e reduz o LDL (colesterol ruim). Além disso, tem potássio que protege de um batimento cardíaco irregular e regula a contração e expansão dos músculos cardíacos. Os antioxidantes ainda desencorajam e eliminam a formação da placa ao longo do revestimento interno das artérias.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Como Calmante NaturalMaracujá Roxo e a sua flor contêm alcaloides medicinais, e seus fitonutrientes são conhecidos por propriedades sedativas suaves. Verificou-se que comer maracujá relaxa o sistema nervoso e induz o sono. Isso o torna um intensificador de humor muito eficaz e na verdade, muitos médicos agora estão usando esses suplementos naturais para tratar problemas como depressão, ansiedade e insônia.

Os medicamentos para tratar esses distúrbios são fortes, inseguros e têm numerosos efeitos colaterais. É por isso que há uma ênfase renovada na inclusão dos itens nutritivos que acalmam os nervos na dieta diária das pessoas que sofrem desses distúrbios.

Benefícios do Maracujá Roxo Para Ajuda no Alivio dos Sintomas da Asma: A casca de Maracujá Roxo pode trazer alívio para pacientes com asma. Foi deduzido que poderia ser devido às propriedades antialérgicas, antioxidantes e anti-inflamatórias da fruta. Os flavonoides do Maracujá Roxo foram considerados particularmente úteis para controlar os sintomas da asma. O estudo foi conduzido em um grupo menor, mas concluiu com a promessa de que o extrato de Maracujá Roxo poderia substituir os medicamentos convencionais contra asma no futuro.

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