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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios do Abricó Para Saúde

Os Benefícios do Abricó Para Saúde são diversos, pois o abricó possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, de nome científico Mammea americana, o abricó é também conhecido como abricó-do-pará, abricote e abricoteiro. Seu fruto é carnoso, possui apenas uma semente, é duro e redondo. O abricó é consumido principalmente nos Estados Unidos, e no Brasil é mais consumida no estado do Pará.

A árvore é frondosa, grande e piramidal, e pode chegar aos 15 metros de altura. As folhas podem medir até 14 cm de comprimento, e são pecioladas. As flores são brancas, perfumadas e aparecem solitárias ou em pares opostos.

Dos brotos da árvore é produzido o momin, uma bebida alcoólica. A bebida pode ser preparada por meio dos brotos amassados e fermentados, e a bebida é semelhante ao vinho.

Os primeiros registros de cultivo do abricó foi na china, cerca de três mil anos antes de cristo. Provavelmente, o damasco chegou à Armênia trazido pelos mercadores que percorriam a Rota da Seda. As quantidades indicadas para uma boa alimentação, são cerca de 50 gramas de damasco seco ou cerca de 4 a 5 unidades de damasco fresco. Um damasqueiro pode atingir uma altura de até 7 metros de altura.

A fruta abricó pode ser consumida quando madura, geralmente na época do outono, e pode ser usada para preparar sucos ou compotas, por exemplo. Então, confira Os 12 Benefícios do Abricó Para Saúde.

Abricó é Rico em Vários Nutrientes: O abricó seco é rico em fósforo, potássio e cálcio que auxiliam a manutenção da energia e fortificação óssea;

Benefícios do Abricó Para Desenvolver Resistência Contra Infecções: Os frutos de abricó contêm vitamina C, outro antioxidante natural. Vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres nocivos para o oxigênio.

Benefícios do Abricó Para Prevenção do Câncer: O abricó por conter em seus nutrientes poderosos antioxidantes encontrados nos benefícios do abricó na ajuda a proteger o corpo de atividade de radicais livres e danos às células e DNA.

Pesquisas recentes comprovam que as sementes do abricó combate o câncer devido ao seu teor laetrile. Laetrila, também conhecida como vitamina B17, é uma substância controversa encontrada em sementes (também conhecidos como “poços” ou “grãos”) de damascos.

Benefícios do Abricó Para Perda de Peso: Essas deliciosas frutinhas tem um baixo teor calórico, fonte de alimento rico em nutrientes que pode ser um ótimo complemento para qualquer programa de perda de peso. Além disso, a fibra de abricós pode ajudar a manter um nível de peso saudável.

Abricó Contém Altos Níveis de Antioxidantes: Um dos grandes benefícios do abricó para saúde é que ele, é uma boa fonte de vitamina C e também uma grande fonte de vitamina A, fornecendo 20% de seu DV por porção.

Benefícios do Abricó Para Repor Energias: O abricó consegue repor energia de atletas profissionais e amadores rapidamente. Mantém os fluídos corporais. Também pode ser usado antes do treino por causa dos baixos índices glicêmicos.

Abricó é Rico em Fibras: Os benefícios do abricó para saúde por ter alta quantidade de fibras que existem nos abricós oferecem uma variedade de benefícios à saúde.

É também uma boa fonte de fibras, o que pode prevenir a constipação e manter um sistema digestivo saudável. Pode ser essencial na saúde do cólon, é ótimo para a digestão e ajuda a equilibrar o metabolismo e manter um peso corporal saudável.

Benefícios do Abricó Para os Olhos: O abricó, por exemplo que são ricos em vitamina A e carotenoides, são agora considerados por muitos, que pode ajudar a fortalecer os olhos. Um relatório afirma que comer três ou mais porções de frutas por dia, pode ajudar a prevenir doença ocular relacionada com a idade, como a degeneração macular.

Benefícios do Abricó Para Combater a Anemia: O abricó contêm uma boa quantidade de ferro e de cobre, os damascos podem contribuir para a formação da hemoglobina.

Benefícios do Abricó Para a Pele: Alem disso ao esfregar o óleo de abricó sobre a pele pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças como eczema e sarna, tonando um dos grandes benefícios do abricó para saúde.

Benefícios do Abricó Para a Saúde do Coração: O beta caroteno encontrado no abricó é agora considerado por muitos estudos que pode desempenhar um papel positivo na prevenção de doenças e na saúde cardíaca e cardiovascular. Eles ajudam a evitar a oxidação do colesterol LDL e desintoxicar o sangue.

Apesar de o Abricó poder ser consumido de forma natural, é preciso tomar cuidado com sua casca e a polpa do abricó, pois estas contêm substâncias fortes, amargas e acres que podem, em contato com os lábios ou a língua, causar mal-estar que permanece por algumas horas.

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