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Os 12 Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde

Os 12 Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde são variados, pois, a Vitamina de Tangerina possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  A Tangerina, também conhecida como mandarins, são uma citrina saborosa e refrescante, repleta de muitos compostos nutritivos, incluindo flavonoides, vitamina C, vitamina A, folato e potássio. Esses componentes saudáveis contribuem para a saúde de todas as partes do corpo, do DNA celular aos ossos e ao coração. A Tangerina é comparáveis às laranjas, mas embalam ainda mais vitamina A e ferro, e um pouco menos de vitamina C.

Valor nutricional da Vitamina de Tangerina: A Vitamina de Tangerina é rica em vitamina C, pectina, contém fósforo, ferro, enxofre, magnésio, potássio e cálcio, muito recomendada principalmente para prevenir gripes e resfriados, a mexerica também deve ser consumida por fumantes, pois ao fumar a pessoa perde quase que totalmente seus estoques de vitamina C, e a Vitamina de Tangerina ajuda a repor com qualidades esses estoques. Então, confira Os 12 Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde:

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para o Funcionamento Cognitivo: Vários componentes de Tangerina, como potássio, folato e vários antioxidantes são conhecidos por fornecer benefícios neurológicos. O folato tem sido conhecido por reduzir a ocorrência de doença de Alzheimer e declínio cognitivo. O potássio tem sido associado ao aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro e melhora a cognição, a concentração e a atividade neural.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Por ser Rica em Vitamina C: Além disso, a Vitamina de Tangerina é bastante rica em vitamina B6. Uma deficiência demonstrou depressão e náuseas. Certifique-se de não consumir demais. O limite superior de vitamina B6 é fixado em 100 miligramas para adultos maiores de 18 anos, mas os adultos não precisam tanto, a menos que sejam direcionados pelo médico.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde da Gravidez: A Vitamina de Tangerina é uma boa fonte de complexo de vitamina B como folato. O folato demonstrou ajudar na formação de tubos neurais e na formação de glóbulos vermelhos em bebês pré-natais. Uma deficiência de ácido fólico em mulheres grávidas pode levar ao nascimento de crianças com baixo peso e também pode resultar em defeitos do tubo neural em recém-nascidos.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Manter a Pressão Sanguínea: A Vitamina de Tangerina é embalada com potássio e um baixo teor de sódio. É bem conhecido devido ao seu elevado teor de potássio. Uma grande tangerina contém 199 miligramas de potássio, em comparação com 2,4 miligramas de sódio. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e a manter a pressão arterial adequada.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde do Coração: Vitamina de Tangerina contém Fibra, vitamina C, vitamina B6 e potássio foram conhecidos por melhorar a saúde do coração. Os 4,700 miligramas (mg) recomendados de potássio não são obtidos por muitos indivíduos nos Estados Unidos, de acordo com o National Health and Nutrition Examination Survey, apesar dos benefícios do aumento da ingestão de potássio. Um estudo sugeriu que as pessoas que consumiam 4.069 mg de potássio por dia tinham um risco 49 por cento menor de morte por doença cardíaca isquêmica em comparação com aqueles que consumiam menos potássio, aproximadamente 1.000 mg por dia.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Combater Infecções: A Vitamina de Tangerina possui 53% das necessidades diárias de vitamina C. A vitamina C é um poderoso antioxidante natural solúvel em água que ajuda o corpo a desenvolver resistência contra agentes infecciosos e elimina os radicais livres causadores de câncer no organismo.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde do Cabelo: A ingestão adequada de vitamina C não só ajuda a combater a infecção, mas também pode criar e manter colágeno, uma proteína essencial encontrada no cabelo e na pele. Além disso, a Vitamina de Tangerina contêm vitamina A. A vitamina A tem sido conhecida por manter o cabelo hidratado através do aumento da produção de sebo.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde do estômago: A Vitamina de Tangerina é uma excelente fonte de fibra. A ingestão diária recomendada de fibras alimentares para homens e mulheres é de 38 gramas e 25 gramas, respectivamente. A fibra pode ajudar a prevenir a constipação, ajudando a tornar suas movimentações intestinais mais fáceis de gerenciar.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde Óssea: Há um estudo realizado na Universidade Tuft sobre homens, que resultou que os homens que são consumidos grande quantidade de vitamina C e potássio tiveram uma densidade melhor em seus ossos em comparação com os homens que não consumiram vitamina C e potássio regularmente. Então, se você quer adicionar alguma vitamina C e potássio em seu corpo, a Vitamina de Tangerina é a escolha perfeita.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Prevenir Diabetes: Alguns pesquisadores da Universidade de Western Ontario evidenciam que a Vitamina de Tangerina também é a fonte perfeita de compostos de flavonoides chamados de nobiletin. Este componente incentivará seu corpo a queimar a gordura e evitar o processo de fabricação de gordura. Assim, você será mais propenso a evitar a doença causada pela gordura em seu corpo como diabetes tipo 2.

Benefícios da Vitamina de Tangerina Para Saúde Cerebral: Como já mencionado acima, a Vitamina de Tangerina contêm uma quantidade rica de potássio. Este potássio pode impedir você de doenças associadas a acidentes vasculares cerebrais como coagulação sanguínea. Há um estudo conduzido pelo estudo saudável da enfermeira em mais de 69 mil pessoas. O resultado é que as pessoas que consomem Tangerina tinham um risco 19 por cento menor de ter a doença associada com AVC como a coagulação do sangue.

Benefícios da Vitamina de Tangerina por ser Rico em Potássio: O potássio, um mineral encontrado em quantidades de cerca de 146 miligramas em uma Tangerina de tamanho médio, afeta todos os órgãos, células e tecidos do corpo. Este mineral é necessário para o bom funcionamento dos rins, músculos, nervos, coração e sistema digestivo. A Vitamina de Tangerina também é essencial para a saúde óssea, mesmo ajudando a combater a osteoporose mais tarde na vida. Uma ingestão adequada de Vitamina de Tangerina pode prevenir a pressão arterial elevada e reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

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