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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios da Lentilha Para Saúde

Os Benefícios da Lentilha Para Saúde são diversos, pois, a Lentilha possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,  apesar de serem mais intensamente consumidas na ceia de ano novo, elas podem ser usadas como substituto do feijão no dia a dia durante todo o ano. A Lentilha possui poucas calorias e rica em nutrição. Comê-los pelo menos uma vez por semana é uma ótima maneira de adicionar os benefícios para saúde destes saborosos legumes para sua dieta. Então, confira agora, Os 12 Benefícios da Lentilha Para Saúde.

lentilha-2 Benefícios da Lentilha Para Coração: Estudos descobriram que as pessoas que comem legumes de alta fibra como Lentilha têm um risco muito reduzido de doença cardíaca. Os altos níveis de folato e Magnésio da Lentilha também percorrer um longo caminho para proteger o coração

Benefícios da Lentilha Para Estabilizar o Açúcar no Sangue: Devido ao seu alto teor de fibras, Lentilha ajudam na regulação do açúcar no sangue, fornecendo, a energia de queima lenta estável e equilibrar os níveis de açúcar no sangue.

Benefícios da Lentilha Como Fonte de Ferro: Lentilha são carregados com Ferro e são uma ótima maneira de repor os estoques de ferro do organismo, especialmente para as pessoas que não comem carne vermelha como vegans e vegetarianos.

Benefícios da Lentilha Como Fonte Vitaminas do Complexo B: A Lentilha são uma grande Fonte de Vitaminas do Complexo B, principalmente o folato e Niacina (B3). Vitaminas do complexo B são importantes para o funcionamento saudável do sistema nervoso, digestivo e imunológico.

Benefícios da Lentilha Para Baixar o Colesterol: A Lentilha são uma ótima baixar o colesterol alimentar devido a seus altos níveis de fibra.

Benefícios da Lentilha Como Fonte Proteínas: Proteína torna-se 26% das calorias em Lentilha e eles têm o terceiro maior nível de proteína do que qualquer outro alimento vegetal. Não é à toa que eles são um grampo em muitas partes do mundo.

Benefícios da Lentilha Para Limpar o Organismo: A Lentilha possui o poder de desintoxicar o organismo regulando o intestino e, por isso, limpam os intestinos absorvendo as toxinas do corpo.

Benefícios da Lentilha Para Aliviar a TPM: A Lentilha tem o poder para Diminuir a Tensão Pré-Menstrual, pois contêm uma substância chamada de lignanas, que tem uma ação semelhante aos hormônios femininos como os estrogênios que ajudam a diminuir os sintomas de TPM.

Benefícios da Lentilha Para Diabéticos: A Lentilha pode combater a diabetes, pois apesar de ter muitos carboidratos, têm muitas fibras e fazem com que o açúcar não aumente muito sangue.

Benefícios da Lentilha Para Anemia: Para prevenir e tratar a anemia a Lentilha é ideal pois é um alimento muito rico em ferro, recomendado especialmente para vegetarianos com tendência a desenvolver anemia.

Benefícios da Lentilha Para Prevenir o Câncer: Ajudar a prevenir o câncer, além disso, a Lentilha além de serem ricas em fibras que diminuem o risco de câncer no cólon têm antioxidantes que protegem as células do corpo.

lentilha-lentilhaBenefícios da Lentilha Para os Ossos: A Lentilha pode melhorar a saúde dos ossos, além de ter cálcio, contém isoflavonas que ajudam a produzir hormônios importantes para fortalecer os ossos.

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