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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 12 Benefícios da Amora do Mato Para Saúde

Os Benefícios da Amora do Mato Para Saúde são diversos, pois a amora do mato possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a amora do mato é o fruto de uma trepadeira espinhosa, ou silva, de nome amoreira-silvestre (Rubus, e outras várias espécies). Este é o fruto ideal para fazer um “doce” geleia deliciosa e muito benéfica para a saúde. Os benefícios não surgem só através do fruto como também, das suas folhas utilizadas para fazer um chá maravilhoso, rico em Vitamina C.

As flores da amoreira do mato assim como os frutos imaturos e maduros podem surgir na trepadeira em simultâneo. Uma espécie de amoreira do mato foi em determinada altura conhecida como a baga-da-gota, indicação de um dos seus usos medicinais.

Beneficio da Amora do Mato Para Pressão Sanguínea: A amora do mato é fonte de resveratrol, um antioxidante flavonoide importante para a regulação da vasoconstrição das veias sanguíneas. Ele reduz a ação do hormônio angiotensin, responsável pela elevação da pressão nos vasos, e potencializa a produção óxido nítrico, um hormônio que induz a vasodilatação.

A fruta também é rica em minerais como Potássio, Magnésio e Manganês, que são importantes para o bom funcionamento da circulação sanguínea. Isso significa que o consumo da amora do mato pode ser um grande aliado na prevenção de enfartes cardíacos e e acidentes vasculares.

Beneficio da Amora do Mato Para Reforçar o Sistema Imunológico: A Vitamina C, presente em abundancia na amora do mato, é conhecida por sua ação protetora contra doenças infecciosas. Consumir alimentos ricos em Vitamina C reforça o sistema imunológico, pois ela é um poderoso antioxidante que prende os radicais livres produzidos por nosso organismo em caso de estresse provocado por inflamações, ou por produtos químicos que consumimos.

A amora do mato possui quase a mesma proporção de Vitamina C que a Laranja, com a vantagem de ter menos açúcar e mais proteínas. Uma porção de amoras é suficiente para suprir a necessidade diária desta vitamina.

Beneficio da Amora do Mato Para Visão: A retina também sofre com a ação dos radicais livres, que aceleram seu envelhecimento. Os carotenoides presentes em alguns alimentos ajudam a reduzir os danos causados, melhorando a visão. A amora do mato é rica em zea-xanthin, um antioxidante carotenóides que se concentra naturalmente na retina e ajuda na prevenção de doenças, como a catarata.

Amora do Mato é Uma Ótima Fonte de Ferro: O Ferro presente na amora do mato é essencial para a boa circulação sanguínea. Ele é o principal componente da hemoglobina, responsável por carregar o oxigênio no sangue. Encontrar grandes quantidades de Ferro em frutas é algo incomum, então beneficie da amora do mato para evitar anemia.

Beneficio da Amora do Mato Para os Ossos: Juntamente com o Ferro, a amora do mato possui elementos essenciais para a regeneração de tecido ósseo. A Vitamina K e o Cálcio presentes na amora do mato devem ser consumidas regularmente, em especial por adultos e idosos para a prevenção de osteoporoses e do desgaste natural dos ossos que é provocado pelo envelhecimento.

Beneficio da Amora do Mato Para o Coração: Comer amora do mato é benéfico para a saúde do coração. Além disso, ela fortalece o sistema nervoso e reduz o colesterol ruim, impedindo o bloqueio do fluxo sanguíneo. Por isso, os benefícios da amora da mata para saúde são altamente eficazes na prevenção de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios da Amora do Mato Para Prevenir o Diabetes: Os flavonoides presentes na amora do mato, provou ser benéfico e controla os nível de açúcar. Por isso, as amoras do mato são benéficas para evitar a complicação de diabetes devido ao nível de açúcar no pico.

Beneficio da Amora do Mato Para Perda de Peso: Além das poucas calorias, a amora do mato é rica em vitaminas que aceleram o metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. As vitaminas do complexo B e Vitamina K são, assim, os melhores aliados de uma dieta saudável. Acrescentando que ela é rica em fibras, a amora da mato passa ao topo da lista para o café da manha ou lanche da tarde em uma dieta de emagrecimento.

E se você é um dos sortudos de ter uma árvore de amora do mato no jardim, saiba que além de se deliciar com estas frutas milagrosas você pode também utilizar a folha para auxiliar no emagrecimento. Isso mesmo, chá de folha de amora do mato é um ótimo aliado na perda de peso e no funcionamento do intestino!

Beneficio da Amora do Mato Para Combater o Envelhecimento: Como já dissemos, a amora do mato é um pacote completo de antioxidantes. Entre os principais antioxidantes presentes na amora do mato, a Vitamina A e Vitamina E devem ser destacadas por sua ação sobre os radicais livres derivados de oxigênio. O potencial destes antioxidantes em neutralizar os radicais livres é também considerado uma proteção contra o câncer, doenças neurológicas, inflamações e infecções bacterianas.

Beneficio da Amora do Mato Para Diarreia: Quando consumido regularmente, a amora do mato que é conhecido por ajudar a fortalecer seu sistema digestivo. Tradicionalmente, a amora do mato tem sido usado para oferecer alívio para aqueles que sofrem de diarreia.

Benefício da Amora do Mato Para Prevenir o Câncer: amora do mato é uma boa fonte de resveratrol, um potente fito nutriente que os pesquisadores acreditam prevenir o câncer. Ele contém um alto nível de antioxidantes que impede o crescimento de células cancerosas.

Benefícios da Amora da Mato Para Pele: A antocianina e polifenóis são dois antioxidantes encontrados em abundância na amora do mato. Estes ajudam na luta contra os radicais livres. O colágeno composto de vitamina C e Vitamina A torna a amora do mato mais adequadas para a pele. Estas vitaminas também agem como antioxidantes, o consumo regular de amora do mato protege a pele contra os raios prejudiciais UVA e UVB e auxilia na renovação celular da pele.

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