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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 11 Benefícios do Centeio Para Saúde

Os Benefícios do Centeio Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o centeio, membro da família do trigo, é um grão altamente nutritivo com um rico sabor. Baixo em calorias, é uma boa fonte de fibra. E, esses dois fatores, torna-o mais atraente para as pessoas que estão em busca de perder peso. Enquanto a farinha de centeio é amplamente utilizada para assar pão de centeio, você também usar os flocos de centeio e centeio rachado. Então, confira agora Os 11 Benefícios do Centeio Para Saúde.

centeio-5Benefícios do Centeio Para Prevenir a Asma Infantil: De acordo com vários estudos, a ingestão de grãos inteiros, como grão de centeio, previne o risco de asma infantil. O estudo também indica o potencial deste grão inteiro em frustrar a hiper responsividade brônquica.

Benefícios do Centeio Para Controlar os Níveis de Colesterol: Este grão é uma boa fonte de fibras. A ingestão de alimentos ricos em fibras é essencial para manter os níveis de colesterol sob controle. Desta forma, este cereal ajuda a manter várias doenças cardiovasculares desencadeadas por níveis elevados de colesterol afastada.

Benefícios do Centeio Para Prevenir o Cancêr: A fibra no centeio liga-se com as toxinas no cólon e libera os ingredientes nocivos para fora do corpo humano. Desta forma, ele protege as células do cólon do ataque de câncer. Os antioxidantes – fenólicos – também ajudam na eliminação dos radicais livres que de outra forma causam estresse oxidativo e desencadeia câncer. Assim, o centeio pode ser usado para manter o câncer afastado.

Benefícios do Centeio Para Mulheres na Menopausa: O centeio é uma fonte rica de lignina, que é conhecida por possuir propriedades fitoestrogênicas. Isso permite que este cereal alivie a síndrome da menopausa. A lignina, um fitonutriente presente no centeio, protege as mulheres menopáusicas de câncer de mama, bem como vários distúrbios cardiovasculares, incluindo a aterosclerose.

Benefícios do Centeio Para Diabéticos: A presença de fibras em grandes quantidades no centeio evita a flutuação dos níveis de açúcar no sangue nos diabéticos. Assim, ele ajuda na prevenção da hiperglicemia em tais pessoas.

Benefícios do Centeio Para Perda de Peso: Aqueles que estão em um regime de perda de peso pode usar o centeio, pois é baixo em caloria e rico em fibra. Ele age como um agente desintoxicante natural liberando as toxinas de uma maneira melhor. Quanto menor for o apetite e os níveis de toxina, melhor será sua perda de peso.

Benefícios do Centeio Para Evitar Cálculos Biliares: A fibra insolúvel presente no centeio ajuda a melhorar o poder digestivo e reduzir a produção de suco biliar. Assim, ele ajuda na prevenção da formação de cálculos biliares.

Benefícios do Centeio Para Aumentar o Crescimento do Cabelo: Proporcione ao seu cabelo uma boa dose de magnésio com centeio. Sim, este micronutriente impede a queda de cabelo e a calvície, ao mesmo tempo, oferece cabelos mais grossos e mais longos.

Benefícios do Centeio Como Shampoo Natural: Dê adeus ao seu shampoo imediatamente. Este cereal de pode ser usado para limpar o cabelo. Basta preparar um shampoo como mistura de farinha de centeio e água morna. Aplique-o em seu couro cabeludo molhado e, em seguida, massageie e enxague.
Benefícios do centeio para pele:

Benefícios do Centeio Para Limpar a Pele: O magnésio presente no grão de centeio é capaz de desintoxicar a epiderme e manter a pele limpa e clara. Pessoas que sofrem de alergias podem contar com a ajuda do centeio.

centeio-5Benefícios do Centeio Para Retardar o Envelhecimento: Este grão é uma boa fonte de vários minerais, incluindo cálcio, ferro, zinco e magnésio. Todos estes minerais desempenham papéis vitais no alívio dos vários sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas e manchas. Os antioxidantes no centeio combatem os radicais livres. Desta forma, a inclusão de centeio em sua dieta é certo para abrandar o envelhecimento e proporcionar uma pele impecável.

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