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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 11 Benefício Da Nozes de Macadâmia Para Saúde

Os 11 Benefícios Da Nozes de Macadâmia Para Saúde são diversos e muito eficaz para a saúde geral do corpo. Alem disso, as nozes de macadâmia são consideradas as melhores nozes do mundo. As nozes de macadâmia são pequenas nozes cultivadas em climas tropicais da Austrália, Brasil, Indonésia, Quénia, Nova Zelândia e África do Sul. Embora a Austrália seja o maior produtor de nozes de macadâmia, as nozes cultivadas no Havaí também são aclamadas por seu sabor delicioso. Seu sabor delicado e textura crocante torná-los um deleite para consumir.

Existem cerca de sete espécies de macadâmia cultivadas em todo o mundo, mas apenas duas são comestíveis e são cultivadas em fazendas hortícolas em todo o mundo. Estas duas espécies são Macadamia integrifolia, que produz nozes de casca lisa, e Macadamia tetraphylla, que produz nozes de casca grossa.

Valor Nutricional: As macadâmias são fonte de vitamina A, ferro, proteína, tiamina, riboflavina, niacina e folatos. Elas também contêm quantidades moderadas de zinco, cobre, cálcio, fósforo, potássio e magnésio. A macadâmia contém antioxidantes, como polifenóis, aminoácidos, flavonas e selênio. É também uma boa fonte de carboidratos como sacarose, frutose, glicose, maltose e alguns carboidratos à base de amido. Então, confira Os 11 Benefícios Das Nozes de Macadâmia Para Saúde.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Doença cardíaca: A macadâmia é 100% livre de colesterol e são altamente benéficos para reduzir o nível de colesterol . Estas castanhas são ricas em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que são consideradas cardio protetora, reduzindo o nível de colesterol e auxiliando na limpeza das artérias. A macadâmia também diminui o nível de triglicérides, que é um tipo de gordura corporal e reduz o risco de doença coronariana.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Como Antioxidantes: Outro benefício da macadâmia para saúde vem de seu alto teor de flavonoides. Os flavonoides, que são encontrados naturalmente nestas plantas, ajudam a impedir que as células sofram dano e protege de toxinas ambientais.

Estes flavonoides são convertidos em antioxidantes no corpo. Estes antioxidantes procuram e destroem os radicais livres e protegem os nossos corpos de várias doenças e certos tipos de câncer, que incluem o câncer de mama, cervical, pulmão, próstata e estômago.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Perda de Peso: As pessoas evitam comer a macadâmia pensando que é carregado com gorduras e colesterol . No entanto, a gordura presente na macadâmia são gorduras monoinsaturadas, que promovem a perda de peso. As nozes de macadâmia são ricas em ácido palmitoleico e óleo ômega 7, que controlam a queima de gordura e freia o apetite. O ácido palmitoleico aumenta o metabolismo da gordura e reduz o armazenamento de gordura.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Proteínas: As macadâmias contêm um nível significativo de proteína, que é um componente essencial em nossa dieta e forma os músculos e tecidos conectivos de nossos corpos. As proteínas são uma parte do nosso sangue e agem positivamente sobre a nossa saúde. Elas também ajudam a manter a saúde do cabelo, unhas e pele.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Fibra Dietética: As macadâmias contém cerca de 7% da fibra dietética. A fibra dietética é correspondente aos hidratos de carbono complexos e inclui muitos tipos de fibras solúveis e insolúveis. A fibra dietética promove saciedade, ajuda a digestão e reduz a constipação e várias outras doenças relacionadas.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Saúde dos Ossos: O fósforo presente na macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo a mineralização de ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes. O cálcio também ajuda na formação de dentes e ossos. O manganês presente na macadâmia auxilia o corpo a produzir um novo tecido ósseo, de modo que o esqueleto permaneça forte ao envelhecer. O ômega 3 previne a osteoporose e reduz a gravidade da artrite.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Cérebro: A macadâmia promove a saúde do sistema nervoso. O cobre na macadâmia ajuda a produzir os neurotransmissores, os produtos químicos que nossa célula cerebral usa para enviar sinais químicos.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Fornece ácido Oleico: O óleo de noz de macadâmia é rico em ácido oleico, que desempenha um papel importante na redução da inflamação e aumento do poder da memória. Ele também ajuda na redução dos sintomas de asma e os níveis de colesterol ruim no corpo, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom). Este ácido graxo também é benéfico para a saúde da pele, pois tem excelentes propriedades hidratantes e regenerativas.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Aumentar a taxa de Absorção de Nutrientes: Como mencionado anteriormente, o óleo de noz de macadâmia tem alta quantidade de ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos gordos são importantes para uma boa saúde, uma vez que ajudam a aumentar a taxa de absorção de nutrientes, bem como vitaminas lipossolúveis no corpo.

Benefícios da Nozes de Macadâmia Para Aumenta a força dos Ossos, Células e Tecidos: O óleo de noz de macadâmia desempenha um papel vital na manutenção dos ossos, células e tecidos do corpo. Isto é atribuído à sua riqueza de magnésio. Este mineral também fornece auxilio ao músculo e funções nervosas e ajuda na estabilização do ritmo cardíaco.

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