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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios da Água de Limão Para Saúde

Os Benefícios da Água de Limão Para Saúde que vão trazer grandes benefícios para sua saúde. Alem disso, a água é extremamente boa para a sua saúde, pois é a melhor maneira de manter o corpo hidratado, e ajuda a liberar toxinas prejudiciais. Limão é uma boa fonte de muitos nutrientes como cálcio, potássio, magnésio, ferro e vitaminas A, C e complexo B, bem como fibra de pectina, proteínas e carboidratos. O ácido cítrico do limão e os fortes poderes antibacterianos, antivirais e de reforço imunológico também ajudam a mantê-lo saudável.

Muitas vezes ouvimos especialistas em saúde dizer que beber um copo de água morna com limão todos os dias no início da manhã é bom para a nossa saúde. Aqui está o porquê.

Para facilmente colher os benefícios, apenas espremer o suco de meio limão em um copo de água morna e purificada. Se você quiser, você pode adicionar um pouco de mel também. Beber primeira coisa na manhã com o estômago vazio, e esperar 30 minutos antes de comer o seu pequeno-almoço. Então, confira Os 10 Benefícios da Água de Limão Para Saúde.

Melhora a Digestão: Diversos componentes no limão estimulam seu fígado para produzir mais bile necessário para a digestão saudável . Além disso, limão auxilia o sistema digestivo na lavagem de materiais indesejados e toxinas para fora do corpo. Um copo diário de água morna de limão ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, como azia, arrotos e inchaço.

Ele também evita a constipação e diarreia, promovendo o funcionamento do intestino liso. A American Câncer Society recomenda esta bebida saudável para pacientes com câncer para ajudar a estimular os movimentos intestinais.

Perda de Peso: Se você está tentando perder peso, beber um copo de água limão morno com mel vai certamente ajudá-lo a atingir seu objetivo. Limão é alto em fibra de pectina, o que ajuda a combater os desejos de fome e mantém você se sentir cheio por mais tempo. Além disso, a combinação de água morna, mel e limão cria uma atmosfera mais alcalina no seu estômago ajudando você a perder peso mais rápido.

Limpa a Pele: O consumo diário de água morna limão pode fazer uma enorme diferença na aparência de sua pele. Ele ajuda a purificar o sangue e estimula o crescimento de novas células sanguíneas.

Além disso, o alto teor de vitamina C, bem como outros antioxidantes em limão ajuda a manter a pele livre de rugas e manchas e ajuda a combater os danos dos radicais livres.

A água e o mel adicionam propriedades restauradoras, antibacterianas e de colagênio para promover a sua saúde da pele.

Sistema imunológico: A água morna do limão impulsiona também o sistema imune. Sendo rico em vitamina C, limão ajuda a impulsionar o sistema imunológico e auxilia o corpo na luta contra gripes e resfriados.

Além disso, limão aumenta a capacidade do corpo para absorver ferro, um nutriente importante para um sistema imunológico saudável. Limão também contém saponinas, que têm propriedades antimicrobianas que ajudam a manter as infecções na baía.

Trata Mau Hálito: A natureza ácida do limão, combinada com as propriedades medicinais do mel e água, pode ajudar a eliminar o mau hálito. Limpa a boca e ativa a produção de saliva que mata bactérias que causam odor.

Água de limão também ajuda a se livrar do filme branco em sua língua que geralmente se desenvolve enquanto você dorme. Este filme branco consiste em alimentos em decomposição e bactérias que causam mau hálito.

Níveis de pH: Limão é um dos melhores alimentos alcalinizantes para o corpo, pois contém ácido cítrico e ascórbico que ajudam a manter os níveis de pH. Um bom nível de pH é essencial, pois muita acidez no corpo pode ser inflamatória.

Beber água de limão regularmente com o estômago vazio pela manhã ajuda a remover a acidez geral do corpo, incluindo o ácido úrico nas articulações, que é uma das principais causas de dor e inflamação.

Aumenta a Energia: Os elementos nutritivos como vitaminas B e C, fósforo, proteínas e carboidratos presentes no limão torná-lo um agente energizante natural. Ele hidrata e oxigena o corpo para mantê-lo sentir revitalizado, energizado e atualizado.

Além disso, como o limão contém mais íons negativos, ele fornece energia instantânea quando entra no trato digestivo. Além disso, o perfume de limão tem propriedades de aprimoramento do humor e energização.

Cura Infecções da Garganta: As propriedades antibacterianas do limão ajudam na luta contra problemas relacionados a infecções na garganta , dor de garganta e amigdalite.

Na verdade, as pessoas que bebem um copo de água morna limão todas as manhãs estão em menor risco de desenvolver infecções na garganta. Esta bebida saudável ainda ajuda a prevenir problemas respiratórios como a asma.

Se você tem uma dor de garganta, beba esta bebida saudável e também usá-lo para gargarejar freqüentemente para acelerar o processo de cicatrização.

Controla a Tensão Arterial Elevada: Aqueles que sofrem de pressão arterial elevada podem se beneficiar imensamente com esta bebida saudável. Ele ajuda a limpar o sistema linfático e mantém-lo hidratado.

O alto teor de potássio no limão também ajuda a dormir melhor, reduz o estresse e melhora o seu funcionamento mental, que por sua vez ajuda a manter a sua pressão arterial no intervalo normal.

Limpa o Trato Urinário: Água morna limão atua como um diurético e, portanto, ajuda a limpar o trato urinário e incentiva a produção de urina. Além disso, esta bebida saudável pode alterar o nível de pH do trato urinário, por sua vez desencorajar a proliferação de bactérias ruins.

O ácido cítrico em limão também auxilia na desintoxicação que é essencial para manter o trato urinário livre de infecções. Para as mulheres que sofrem de ITU frequentes (infecções do trato urinário), esta bebida saudável será uma grande ajuda para manter as infecções recorrentes na baía.

Para resumir, ter um copo de água fresca limão primeira coisa na parte da manhã pode melhorar sua saúde imensamente. Para uma melhor saúde e energia, você deve fazer isso uma parte essencial da sua rotina diária.

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