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Os 10 Hábitos que Podem Danificar Seus Rins

Os Hábitos que Podem Danificar Seus Rins. e bom conhecer as coisas que faz mal a saúde. Alem disso, Os Rins são um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Os rins desempenham funções importantes no corpo humano, Os rins são órgãos incríveis. Eles produzem hormônios, filtram o sangue, absorvem minerais, produzem a urina e mantêm um equilíbrio saudável entre acidez e alcalinidade. Cuidar dos seus rins é cuidar da sua saúde e bem-estar.

Fumar: Fumar prejudica a pressão arterial. Além disso, aumenta o risco cardiovascular, pois o tabagismo aumenta sua frequência cardíaca, estreita os vasos sanguíneos em seus rins, danifica os ramos arteriais e causa arteriosclerose nas artérias renais. Estas condições, por sua vez, contribuem para os danos nos rins. Fumar é mortal para aqueles com diabetes pois aumenta as chances de problemas renais. Os fumantes correm o risco de perder função renal mais rápido do que os não fumantes. Mas interromper o fumo diminuirá significativamente os riscos futuros. portanto ser fumante e um dos Hábitos que Podem Danificar Seus Rins

Segurar a Urina: Não urinar, muitas vezes, pode ser ruim para os rins. A vontade de urinar deve ser respondida de forma regular, atempada e se você não fizer isso, seu corpo e rins, em particular, retém todas as toxinas que seriam expulsas. Ao longo do tempo, isso pode levar a incontinência, bem como cálculos renais e outras formas de danos nos rins. você pode pode que não prejudica mais faz muito mau para saúde e também e um dos Hábitos que Podem Danificar Seus Rins.

Excesso de açúcar: Consumir alimentos excessivamente doces como sobremesas, doces, lanches e refrigerantes podem ser ruins para os rins. Um estudo confirmou que consumir muita frutose pode aumentar os níveis de ácido úrico e, em última instância, levar à doença cardiorrenal. As pessoas com diabetes já possuem um alto risco de desenvolver problemas renais; Um alto teor de açúcar na dieta pode piorar esta situação. Leia os rótulos dos alimentos e escolha os alimentos com baixo teor de açúcar e alta em fibras. comer muito Açúcar também e um dos principais Hábitos que Podem Danificar Seus Rins

Não Monitorar a pressão sanguínea: É importante acompanhar a pressão arterial, uma vez que a hipertensão é uma das principais causas de danos nos rins. Mantenha os níveis recomendados estabelecidos pelo seu médico e tome medidas para controlar qualquer pressão arterial elevada.

Medicação: Aderir aos medicamentos prescritos é importante. Certos medicamentos podem causar danos nos rins se tomados incorretamente ou não monitorados de perto. Se o seu médico sugeriu uma dosagem específica por uma duração fixa, tome-a apenas pelo tempo recomendado e não mais que isso.  Os medicamentos contra a dor, como aspirina, ibuprofeno e paracetamol são ruins para os rins, se tomados regularmente ou diariamente. Certos antibióticos (aminoglicosídeos, anfotericina B, cefalosporinas, bacitracina e vancomicina) também podem ser prejudiciais caso tenha rins delicados.

Não faz exercícios físicos: O exercício é bom para a circulação do corpo e pode ajudá-lo a controlar problemas como pressão arterial e diabetes. O excesso de peso ou as pessoas obesas podem reduzir a carga de seu corpo exercitando-o Como um estudo mostrou, a perda de peso pode impactar positivamente na função renal em indivíduos com obesidade grave. Para todos os outros, o exercício ajuda a manter o corpo e o sistema cardiovascular em boas condições de funcionamento. o sedentarismo e um dos Pior Hábitos que Podem Danificar Seus Rins.

Não comer direito: Comer saudavelmente nem sempre significa que você está comendo direito quando tem problemas nos rins. Caso seus rins estejam tensos, as coisas mudam um pouco. Seu médico pode indicar uma dieta que tenha menos potássio e fósforo. Isso significa que os alimentos tradicionalmente “ruins”, como arroz branco, pão branco e macarrão, de repente, se tornam bons para você.

Além disso, fontes de proteína vegetal e certas fontes de proteínas animais, como frango e peixe, são mais fáceis e benéficos para seus rins. Alimentos saudáveis para o coração são uma boa ideia, pois também ajudam a controlar o peso, diabetes e pressão arterial. Certos nutrientes como o magnésio e a vitamina B6 são bons para prevenir cálculos renais.

Consumo Excessivo de álcool: Os rins ajudam o corpo a eliminar as substâncias nocivas, incluindo o álcool. Então, quando você bebe muito, seus rins ficam sob uma tremenda pressão. Fazer isso de regularmente pode causar danos ao sistema renal. O álcool é extremamente desidratante, e um excesso no nível em seu corpo pode fazer com que os órgãos sejam inadequadamente hidratados e prejudiquem o desempenho. O álcool também é uma causa de doença hepática, que por sua vez interfere na regulação do fluxo sanguíneo para os rins.

Consumo Excessivo de Sal: Altos níveis de sódio na sua dieta, seja na forma de sal na sua culinária ou através de fontes ocultas, são potencialmente problemáticos, especialmente se você tem uma tendência para a hipertensão. Muitos lanches e alimentos enlatados contém grandes quantidades de sódio, por isso reduzida o consumo destes alimentos. Opte por frutas frescas, legumes, nozes ou lanches caseiros. Limite a ingestão de sódio para menos de 2.300 mg por dia.

Não consumir Água: Os rins dependem do fluxo adequado de fluidos para funcionar corretamente. Manter-se hidratado é importante para ajudar os rins na eliminação de toxinas do corpo.

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