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Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional

As sementes de melancia contém nutrientes essências para saúde do corpo.

Quando pensamos em benefícios da melancia tendemos a ignorar os benefícios das sementes de melancia para saúde.

 

Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional
Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional

 

Os benefícios da sementes de melancia são bastante diferentes dos benefícios da polpa suculenta.

Ainda que os personagens de desenhos animados têm promovido à rejeição às sementes de melancia, ao exibir personagens cuspindo as sementes de melancia logo após comer a polpa.

Considerando os nutrientes contidos nas sementes de melancia e benefícios para a saúde, pode ser necessário repensar o ato de cuspir ou descartar as sementes de melancia.

Entre as frutas tropicais mais conhecidas se encontra a melancia.

Esta tem uma composição química que lhe permite ser utilizada para tratar diversos problemas de saúde, como por exemplo sobrepeso, colesterol alto, problemas de retenção de líquidos, entre outras.

Apesar das propriedades que possa conter a melancia, as sementes de melancia não ficam atrás e têm seus próprios benefícios.

Valor Nutricional da Sementes de Melancia

As sementes de melancia são embaladas com nutrientes, incluindo ácidos graxos, proteínas essenciais e lotes de minerais.

Cerca de 100 gramas de sementes de melancia fornecem cerca de 600 calorias mesmo que ter comido 10 pães.

Cerca das 400 calorias são provenientes de gorduras nas sementes de melancia.

O teor de gordura em 100 gramas de sementes de melancia é de cerca de 80% da exigência dietética diária de gorduras.

Cerca de um terço das sementes de melancia é constituída de proteínas, principalmente proteínas altamente essenciais, como lisina.

Benefícios da Sementes de Melancia

Evita os Sinais de Envelhecimento:

Elas contêm antioxidantes e óleos que fazem sua Pele parecer mais jovem, mais saudável e mais vibrante.

Estes benefícios podem ser observados consumindo um punhado de Semente de Melancia por semana.

O óleo de semente de melão de água, também conhecido como óleo de Ootanga, é extremamente benéfico para sua Pele.

Sendo leve na textura, não obstrui os poros da Pele, permitindo assim que sua Pele funcione naturalmente e seja um grande hidratante.

Devido às suas excelentes propriedades hidratantes, o óleo de Sementes de Melancia é usado como um ingrediente essencial em óleos de bebê.

O óleo de Semente de Melancia também remove o sebo, sujeira e gordura que se acumulam em seus poros e são responsáveis por causar Acne.

Este óleo é adequado para todos os tipos de pele, incluindo seca, oleosa e propensa à Acne.

Para Câncer: 

O extrato da Semente de Melancia trava a umidade, combatendo a degradação do envelhecimento.

Ele também rejuvenesce a elasticidade de sua Pele. A grande variedade de nutrientes contidos nas Sementes de Melancia protege a Pele de certos tipos de cânceres de Pele e infecções também.

 

Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional
Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional

Como Fonte de Magnésio:

O mineral que se encontra nas sementes de melancia é importante para as funções metabólicas do corpo, é necessário para a manutenção das funções nervosas e musculares do organismo.

As sementes de melancia também é muito importante para a saúde do coração, dos ossos e do sistema imunológico.

Uma porção de apenas 4 g de sementes de melancia é composta por 21 mg de magnésio.

Como Laxantes Eficazes:

Assim como na maioria das frutas, as sementes presentes na melancia podem agir como laxantes suaves e favorecer o trânsito intestinal.

Algumas pessoas usam estas sementes de melancia para preparar uma infusão e combater a prisão de ventre.

Propriedades Anti-inflamatórias:

Os lipídios em semente de melancia ajudam a formar na membrana uma camada de muco protetor e, assim, reduzir a inflamação.

Estudos de laboratório com ratos confirmaram atividade anti-inflamatória do óleo de sementes de melancia. As sementes de melancia tem sido tradicionalmente usada na cura de edema.

Hidratante Para a Pele e Cabelos:

O óleo proveniente das sementes de melancia serve como um hidratante para a pele que não obstrui os poros, ao mesmo tempo em que promove o funcionamento natural da pele.

Nos cabelos, o óleo da sementes de melancia é absorvido facilmente pelo couro cabeludo e também não obstrui os seus poros.

Os resultados prometidos são benefícios das sementes de melancia em relação à hidratação, o auxílio ao crescimento dos fios e a manutenção da saúde dos cabelos e do couro cabeludo.

Como Fonte Energéticas:

As sementes de melancia são bastante energéticas e nutritivas, as sementes de melancia são ricas em licopeno, um tipo de antioxidante bastante poderoso e que também está presente no tomate.

Além disso, estas sementes de melancia contêm elevado teor de magnésio e zinco.

As sementes de melancia também dão energia, sendo adequadas para aqueles dias em que nos sentimos muito cansados.

Como Antioxidante:

Propriedades diuréticas. As sementes de melancia possuem compostos que estimulam o sistema renal para eliminar o excesso de líquidos do corpo.

Esta propriedade das sementes de melancia é importante para o tratamento natural da retenção de líquidos, hipertensão arterial e doenças relacionadas com o sistema renal, como por exemplo infecções urinárias ou pedras nos rins.

 

Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional
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Como Produção de Melanina:

As sementes de melancia torradas são fontes de cobre, um mineral que trabalha na produção da melanina.

A substância das sementes de melancia é um pigmento que proporciona cor aos cabelos e à pele.

Melhorar a Saúde Sexual:

A arginina é um aminoácido essencial presente na sementes de melancia, que se crê melhorar a saúde sexual nos homens.

Um estudo de 2013 sugere que a arginina promove a produção de óxido nítrico no corpo e é útil no tratamento da disfunção eréctil aguda.

O consumo sementes de melancia são acreditados para aumentar a produção de espermatozoides e sustentar a ereção.

Fonte de Vitaminas do Complexo B:

As sementes de melancia além de oferecer o ácido fólico vitamina B9 – as sementes de melancia ainda são dotadas de vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5 e vitamina B6.

Juntas, as vitaminas do complexo B são responsáveis por benefícios das sementes de melancia ao sistema nervoso, por manter o sangue saudável e para que a resposta imunológica do organismo seja eficiente.

Oferece Gorduras Boas:

As sementes de melancia tem ingrediente também é composto de gorduras poli-insaturadas e monoinsaturadas, conhecidas como as gorduras boas.

De acordo com informações da Associação Americana do Coração, as sementes de melancia auxiliam a proteger contra doenças do coração e derrame, além de diminuir os níveis do colesterol ruim – o LDL – no sangue.

 

Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional
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Contém Aminoácidos: 

Seu corpo requer aminoácidos, mas existem alguns aminoácidos essenciais, como arginina e Lisina, que o corpo não pode produzir por conta própria e estes têm de ser fornecidos de fontes alimentares.

As Sementes de Melancia contêm alguns destes aminoácidos essenciais, como o triptofano e ácidos glutâmicos.

A Lisina ajuda na absorção de Cálcio para facilitar a formação de Colágeno e tecidos conjuntivos no corpo, enquanto a Arginina melhora o Metabolismo do corpo, sistema cardiovascular e saúde sexual.

Pressão Arterial: 

As Sementes de Melancia são boas fontes de Magnésio com 100 gramas de sementes fornecendo 139 por cento da exigência diária recomendada.

O Magnésio é vital para o funcionamento normal do Coração, a manutenção da Pressão Arterial normal, apoia o processo metabólico e síntese de Proteínas.

Também é benéfico no tratamento de doenças cardiovasculares e hipertensão além de controlar a Pressão Arterial e Diabetes.

Para Diabetes: 

Estas sementes podem ser usadas para tratar a Diabetes. Ferva um punhado de Semente de Melancia em 1 litro de água por 45 minutos, mantendo o pote coberto. Esta mistura deve ser tomada todos os dias como o chá.

Recuperar a Saúde após Alguma Doença e Para Memória: 

Quase metade das Sementes de Melancia contêm óleo, o que compreende 20 por cento da gordura saturada e o resto de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, incluindo ácidos graxos ômega.

Um copo de Semente de Melancia seca contém cerca de 50 gramas de gordura, que constitui 80 por cento do valor diário recomendado.

Assim, as Semente de Melancia são uma fonte importante de calorias e energia.

A deficiência de Proteína é bastante comum, levando a doenças como marasmo e kwashiorkor nos países mais pobres do mundo.

Sendo ricas em Proteínas, as Semente de Melancia podem ser extremamente benéficas no combate às deficiências proteicas. Um copo de sementes secas fornece cerca de 30 gramas de Proteína.

Proteína e seus aminoácidos são vitais para o crescimento e reparação de músculos, pele e tecidos conectivos, bem como para fazer enzimas.

A Proteína também é necessária para a manutenção de pregos longos e fortes.

Para os Rins: 

O chá de Semente de Melancia funciona como um diurético natural. Pode ser usado para a limpeza do rim.

Este chá pode ser usado para tratar as pessoas que estão lidando com infecções urinárias e eliminação das Pedras nos Rins.

Chá das Sementes de Melancia

Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional
Semente de Melancia: para que serve, benefícios, receitas e valor nutricional

O chá da sementes de melancia  é indicado para quem sofre com problemas de hipertensão, por conter substâncias  vasodilatadoras, o que facilita a circulação do sangue no organismo, além de afastar o indesejável problema da retenção de líquidos, muitas vezes responsável pela desagradável sensação de inchaço.

INGREDIENTES:

  • 2 Colheres das sementes de melancia (já desidratadas de um dia para o outro)
  • ½ Litro de água

MODO DE PREPARO:

  • Esquente a água até que atinja a fervura
  • Em seguida adicione as sementes de melancia, mantendo, a partir daí, o recipiente tampado até que o chá adquira uma temperatura mais amena.
  • É importante que o chá  das sementes de melancia esteja fresco, ou seja, é necessário que seja feito no dia em que for consumido para garantir dessa forma o aproveitamento de todas as suas propriedades.
  • O chá das sementes de melancia pode ser consumido várias vezes ao dia sempre em pequenas quantidades.
  • Contudo, vale ressaltar que os remédios caseiros não podem substituir os tratamentos indicados pelo médico, eles apenas servem como uma fonte alternativa

Outras Indicações Deste Chá:

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.