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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Pistache Para Saúde

Os Benefícios do Pistache Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Pistache são pequenas e saborosas castanhas dentro de conchas. O Pistache torrados e salgados são geralmente consumidos como um lanche. Eles também são usados em várias cozinhas, como pratos doces, chocolates, batidos e em saladas. Eles são uma fonte de colesterol bom e tem vários benefícios para saúde. Vejamos os benefícios nutricionais do pistache para saúde.

pistache-pistachePropriedade Nutricional do Pistache: Pistache fornece uma grande quantidade de energia. 100 gramas de pistache fornece cerca de 570 calorias. Ele fornece hidratos de carbono (carboidratos), gorduras, proteínas e fibras dietéticas. Várias vitaminas e minerais como o Cálcio, Ferro, Zinco e Magnésio são também encontrados no Pistache.

Benefícios do Pistache Para o Coração: Pistache  é uma obrigação para uma pessoa que sofre de problemas cardíacos. Ele reduz consideravelmente o colesterol LDL(colesterol Ruim) do sangue. Pistache contêm gorduras boas e aumenta o HDL(colesterol Bom) no organismo. Os Pistache são uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados como os ácidos oleico, que são poderosos antioxidantes.

Sem sódio, o Pistache se torna significativamente saudável para pacientes cardíacos. Eles são ricos em antioxidantes, como Vitamina A, Vitamina E e luteína. Eles ajudam a reduzir o acúmulo de placas nas artérias e proporcionar atividades cardiovasculares eficientes. A oxidação de LDL é também reduzido por estes antioxidantes. Então, confira Os 10 Benefícios do Pistache Para Saúde.

Benefícios do Pistache para Diabetes: Pistache é útil contra a diabetes. Pode reduzir significativamente o nível de glicose no corpo, quando consumido após uma refeição. irá ajuda a reduzir a absorção de glicose no sangue. Assim, podemos dizer que uma pessoa diabética tem o dever adicionar um pouco de Pistache em sua alimentação.

Benefícios do Pistache Contra o Câncer:Pistache é rico em antioxidantes. Carotenos e vitamina E é encontrada no pistache que pode ajudar na proteção do organismo contra os radicais livres oxidativos. Eles são ricos em gama-tocoferol, que inibe a penetração de radiações nocivas na pele. Pele, próstata e cancro do pulmão pode ser evitado pelo seu consumo.

Pistache ajuda na manutenção do peso: Pistache é rico em gorduras boas e fornece boa quantidade de calorias. Estas gorduras são solúveis e não resultam em ganho de peso. Eles são também uma fonte de proteína que utiliza a gordura e queima-los. O consumo de pistache te deixará cheio e vai inibe consumo de comida em excessos. Assim, uma pessoa acima do peso, pode adiciona Pistache em sua dieta!

Benefícios do Pistache na Proteção do Sistema Nervoso: Pistache é uma rica fonte de Vitamina B6. A vitamina B6 ajuda na formação de ácidos aminados que se desenvolve aminas e atuam como neurotransmissores. A mielina é também sintetizada por vitamina B6, que forma uma cobertura de isolamento em torno da fibra nervosa para o transporte adequado de sinais nervosos. A serotonina, melatonina e GABA também são produzidos pela vitamina B6, que reduz a tensão no sistema nervoso. Pistache também conter pequenas quantidades de cobre, que são responsáveis por neurotransmissão.

Benefícios do Pistache na Proteção dos Olhos:Pistache é rico em carotenóides. A luteína e a zeaxantina são os carotenóides presentes no pistache. Eles ajudam na prevenção dos radicais livres e pela radiação ultravioleta a entrar nos olhos. Eles ajudam a fazer o músculo do olho e o tecido forte. Retina também é protegido por carotenóides. A Degeneração Macular também é impedida pelo seu consumo.

Benefícios do Pistache na Digestão:Pistache é rico em fibra alimentar. A fibra dietética ajuda na digestão dos alimentos e faz com que os intestinos sejam forte. Eles ajudam no crescimento de bactérias benéficas que ajuda a melhorar a eficiência da digestão.

Benefícios do Pistache Para Pele: Vários antioxidantes presente no Pistache torná-lo benéfico para a pele. A vitamina E ajuda a proteger as membranas celulares e o que a pele fica brilhante. Estes antioxidantes protegem contra as radiações solares nocivos. Óleos essenciais no Pistache torná-lo uma fonte potente para evita o ressecamento da pele, envelhecimento da pele e pigmentos da pele.

pistache-2Outros Benefícios do Pistache para Saúde:

  • Pistache é fonte de ferro que ajuda a aumentar o nível de hemoglobina e glóbulos vermelhos no sangue. Tonturas, insónia e náusea pode ser impedido por ela. O Pistache tem propriedades afrodisíacas e pode ser útil para impulsionar a função erétil e a circulação sanguínea.
  • Pistache aumenta a imunidade e combate várias doenças e infecções. Eles contêm antioxidantes poderosos e minerais que ajudam na defesa contra várias doenças microbianas.

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