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Dicas de Saúde Frutas

Os 10 Benefícios do Murici da Mata Para Saúde

Os Benefícios do Murici da Mata Para Saúde são variados, pois, o Murici da Mata possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Murici da Mata é amplamente comercializado, e em termos comerciais pode ser comparado à pitomba, caju e jambo. Muitas pessoas, principalmente a população carente, utiliza a polpa dessa fruta misturada à farinha, resultando em um prato calórico e nutritivo.

A polpa também é muito utilizada na preparação de doces, sorvetes e licores. O muricizeiro pode ser considerado uma árvore ornamental, por florescer e frutificar durante o ano todo. No cerrado, a árvore do murici pode atingir até 4m de altura, com folhas grandes e pilosas.

murici-da-mata-2Com sabor forte e agridoce, é consumido in natura e na preparação de sorvetes, licores e doces. Seus frutos também são muito utilizados para aromatizar e amaciar a cachaça, por possuírem sabor e aroma peculiares e intensos.

Valores Nutricionais do Murici da Mata: Em cerda de 100 gramas de Murici da Mata você conseguirá absorver essas quantidades de nutrientes:

  • 33g de cálcio
  • 17mg de fósforo
  • 2mg de ferro
  • 0,2mg de vitamina B1
  • 0,4mg de vitamina B2
  • 0,40 de niacina
  • 7mcg de retinol
  • 85mg de vitamina C
  • 0,90g de proteína
  • 14,40g de carboidratos
  • 2,20g de fibras

As frutas são uma parte importante de uma dieta saudável. Eles são ricos em nutrientes vitais que são necessários para nosso corpo se manter saudável. Enquanto frutas como mangas, laranjas, bananas, abacaxis , melancias, uvas, maçã, etc, são comumente consumidos por todos nós, existem algumas frutas, que a maioria de nós não têm conhecimento.

O Murici da Mata, por exemplo, é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecê-lo com diversos benefícios de saúde.

Benefícios do Murici da Mata Para os Ossos e Dentes: O Murici da Mata é rico em fósforo que é necessário para a saúde os ossos e dentes, por isso deve-se ter certeza de que você está recebendo fósforo suficiente. Não é apenas cálcio que é exigido pelos ossos, o fósforo é igualmente importante. Ele ajuda a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis. O mineral é mais necessário nos estágios da puberdade para o hormônio do crescimento.

As mulheres também exigem isso crucialmente durante a gravidez e nos estágios da menopausa. O fósforo presente no Murici da Mata ajuda a promover a remineralização dos dentes e dos ossos. Uma quantidade adequada de cálcio e fósforo é necessária para prevenir a osteoporose no entanto, o crescimento ósseo pode ser dificultado se a proporção de cálcio para fósforo for muito alta.

Benefícios do Murici da Mata Para a Saúde de Cérebro: O fósforo contido no Murici da Mata é altamente necessário para manter as funções mentais adequadas. Funções como a concentração, memória e o próprio funcionamento mental podem ser melhorados com o consumo deste mineral. O nível adequado de fósforo garante o crescimento e desenvolvimento cognitivo, fazendo assim com que o Murici da Mata  seja um ótimo alimento para tratar esses transtornos. A deficiência de fósforo pode levar a um início precoce de doenças neurológicas como demência e Alzheimer.

Benefícios do Murici da Mata Para Cria Energia: Como o fósforo ajuda a criar energia que é usada pelo corpo todos os dias, então, usar o Murici da Mata pode lhe trazer um aumento dessa energia. O Murici da Mata ajuda no fluxo de energia e garante que é eficientemente usado pelos diferentes órgãos. O Murici da Mata ajuda a quebrar os nutrientes, liberando a energia nos alimentos que se come. Além disso o Murici da Mata impede que você se sinta cansado ou fadigado.

Uma quantidade adequada de fósforo no corpo ajuda a manter um alerta e enérgico. o Murici da Mata ajuda a tratar pequenos problemas como fraqueza muscular, dormência, fraqueza sexual, impotência, perda da libido, frigidez, motilidade do esperma, etc. O fósforo atua como participante de todas as reações químicas que ocorrem no corpo.

Benefícios do Murici da Mata Para o Sangue: A formação de hemoglobina é a principal função do ferro, que ricamente encontrado no Murici da Mata. Não só isso, uma vez que o ferro é uma parte da hemoglobina, que dá o tom escuro de vermelho para o sangue e também auxilia no transporte de oxigênio para as células do corpo, sendo assim, o consumo do Murici da Mata pode melhor a ação do sangue no organismo. A hemoglobina adicional é de vital importância porque os seres humanos tendem a perder sangue de várias maneiras, através de lesões, tanto internos como externos.

Benefícios do Murici da Mata Para Síndrome da Perna Inquieta: A deficiência de ferro é uma das causas da síndrome das pernas inquietas, e o Murici da Mata é usado como uma forma de tratar esse mal. A maioria das pesquisas sobre essa síndrome tem se concentrado em ferro. Os baixos níveis de ferro no sangue são a principal causa da condição, de modo que a ingestão adequada de alimentos ricos em ferro, como é o caso do Murici da Mata, pode curar este problema. Isso está ligado a espasmos musculares, o que pode ser um dos sintomas de deficiência de ferro.

Benefícios do Murici da Mata Para Anemia Nas Mulheres: O ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo. Os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, o Murici da Mata pode ser usado para regularizar essa situação.

murici-da-mataBenefícios do Murici da Mata Para o Controle da Diabetes: As fibras contidas no Murici da Mata, retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo do Murici da Mata um bom aliado para quem é portador dessa doença.

Benefícios do Murici da Mata Para Diminuir o Colesterol: O Murici da Mata contem fibras que formam uma espécie de gel que captura parte da gordura dos alimentos e altera a absorção do mau colesterol (LDL). Além disso, a fermentação das fibras no intestino produz componentes como ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), que reduzem a síntese de colesterol no fígado. Já as fibras insolúveis, que também são encontrados no Murici da Mata, se ligam as sais biliares e também contribuem para a redução da absorção de parte de gorduras e do colesterol.

Benefícios do Murici da Mata Para o Tratamento do Câncer: Estudos realizados descobriram que um alto consumo de frutas e legumes ajudam a diminuir os riscos de vários tipos de câncer. Os estudos mostraram também que o aumento do consumo de vitamina C, que alias esta presente no Murici da Mata em grande quantidade, está ligado a uma diminuição da possibilidade de ocorrer cânceres de pulmões, boca, cordas vocais, garganta, do cólon, do reto, do estômago e do esófago.

Benefícios do Murici da Mata Para Saúde Muscular: O Murici da Mata contem proteínas que desempenham um papel importante na contração muscular e coordenação. As proteínas estão presentes nos tecidos musculares sob a forma de diversos microfilamentos e fornece a estrutura muscular. O crescimento dos músculos depende da adequação de proteínas no corpo, então caso você queira ter belos músculos use o Murici da Mata como fonte de proteína. É extremamente importante criar um equilíbrio entre a taxa de síntese de proteína muscular e a repartição destas proteínas musculares.

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