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Benefício dos nutrientes Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Melão do Panamá Para Saúde

Os 10 Benefícios do Melão do Panamá Para Saúde são variados, pois, o melão do Panamá possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, melão é uma fruta redonda com uma pele grossa bege exterior, carne amarelo-laranja, e pequenos sementes brancas na polpa. melão é um alimento de que muitas vezes vira um pequeno almoço, e também é bom como um aperitivo ou elemento na saladas de frutas.

Seus suaves, agradáveis ​​aumenta sabor que o amadurece frutas, muitas pessoas amar melão por sua carne ser macia e suculenta. Os benefícios nutritivos da melão são derivados a partir dos níveis elevados de vitamina C, vitamina A, vitamina B6-, potássio, niacina, fibra dietética, e ácido fólico. Então, confira agora Os Benefícios do Melão do Panamá Para Saúde.

Benefícios do Melão do Panamá Para Prevenir o câncer: Dietas ricas em betacaroteno proveniente de vegetais como o melão podem desempenhar um papel protetor contra o câncer de próstata, segundo um estudo realizado pelo departamento de nutrição da Harvard School. Outros estudos feitos no Japão apontaram que o betacaroteno também pode ter uma associação com a diminuição do desenvolvimento de câncer de cólon na população daquele país.

Benefícios do Melão do Panamá Para Previne a degeneração: Existe um antioxidante presente em algumas variedades de melão chamado taraxantina. Ele existe também na retina dos nossos olhos e serve para filtrar os raios de luz prejudiciais à saúde dos olhos. Um consumo maior de todos os tipos de frutas – três ou mais porções por dia – pode trazer inúmeros benefícios como diminuir o risco e a progressão da degeneração macular relacionada com a idade.

Os benefícios do melão para a perda de peso: Reduzir calorias e limitar a quantidade de doces processados ​​que ingerimos pode ajudar a perder peso. Ao contrário de sobremesas processados, melões têm açúcares que ajudam a satisfazer o paladar ingerindo poucas calorias. O melão serve tanto para perder peso quanto para manter um peso saudável.

Benefícios do Melão do Panamá Para saúde da pele e cabelo: O melão é uma das frutas mais lembradas quando tratamos da manutenção da saúde da pele. De acordo com Dawn Gallagher, autor de Nature’s Beauty Secrets, ou os Segredos Naturais da Beleza, O melão é uma das melhores fontes naturais de antioxidantes”. Ainda segundo o autor, “Os melões contêm licopeno e vitaminas A e C, as quais ajudam o corpo a combater os radicais livres que causam danos às células e os sinais de envelhecimento”.

Benefícios do Melão do Panamá Para Manter a Pressão Sanguínea: O teor de fibra, potássio, vitamina C e colina presentes no melão ajudam a promover a saúde geral do coração. Consumir alimentos que são ricos em potássio pode ajudar a diminuir a pressão arterial e obter níveis ideais de potássio é quase tão importante como diminuir a ingestão de sódio para o tratamento da pressão arterial alta. Os alimentos que são ricos em potássio incluem melão, abacaxi, tomates, laranjas, espinafre e bananas.

Benefícios do Melão do Panamá Para Auxilia na Regeneração dos Tecidos Celulares: A vitamina C presente no melão é um antioxidante que desempenha um papel importante no crescimento e na manutenção de todos os tecidos no corpo. Ela serve para auxiliar na cicatrização de feridas e na reparação de cartilagem, ossos e dentes.

A vitamina A, por sua vez, é responsável por benefícios do melão para a saúde dos tecidos dos dentes​​, da pele, dos ossos e das membranas mucosas. Ela ajuda o sistema de visão, promove a saúde da retina e reforça o funcionamento do sistema imunológico. O melão é altamente rico em vitamina A, com mais do que 25% da quantidade diária recomendada em uma única porção.

Benefícios do Melão do Panamá Para Ajuda na Digestão: O melão é rico em fibras e água. Ambos os elementos ajudam a prevenir a constipação, promovem a regularidade intestinal e mantêm o sistema digestivo saudável.

Benefícios do Melão do Panamá Para Prevenir à Asma: Os riscos para o desenvolvimento de asma são mais baixos em pessoas que consomem uma grande quantidade de certos nutrientes. Um desses nutrientes é o betacaroteno, encontrado em frutas amarelas e alaranjadas como melão, abóbora, cenoura e folhas verdes como espinafre e couve. A vitamina C é outro nutriente importante que pode trazer benefícios do melão como a proteção contra a asma.

Benefícios do Melão do Panamá Para Antes e Depois do Treino: Devido ao seu relativamente baixo teor de frutose, o melão é uma das poucas frutas que funcionam como um carboidrato de digestão rápida. Isso faz com que seja uma boa opção de carboidrato para ser ingerido pela manhã, depois de uma longa noite de jejum e um dos poucos bons frutos para comer após os treinos.
O melão também possui cobre, um mineral que auxilia na capacidade do corpo em reparar os músculos e tecidos desgastados pelos exercícios físicos

Benefícios do Melão do Panamá Para Auxilia na Hidratação: O melão em suas diferentes variedades possui alto teor de água e eletrólitos e por isso é perfeito para repor líquidos perdidos em temperaturas mais elevadas ou após o treino para evitar a desidratação.

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