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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde

Os Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde são diversos, pois, o melão de inverno possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o melão de inverno é uma das mais valorizadas vegetais em certas partes do mundo devido aos seus benefícios de valor nutricional e de saúde impressionante, que incluem sua capacidade de reduzir a doença crônica, melhorar a digestão , fortalecer o sistema imunológico, protegem o coração , aumentar a visão, E aumentar os níveis de energia, entre outros.

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Enquanto o nome “melão” pode fazer as pessoas acreditam que esta é uma fruta, melão de inverno é um vegetal de videira grande, com carne branca pálida e um interior fuzzy. O único membro da Benincasa género, melão de inverno vai por muitos nomes diferentes, incluindo cabaça de cinzas, cabaça difusa e cabaça sebo. Como um vegetal imaturo, existe uma ligeira doçura ao melão, mas sobre a maturação, que se dissipa doçura em um sabor mais suave, semelhante a um pepino.

Cada parte da planta de melão de inverno pode ser usado para fins culinários ou medicinais, e é amplamente utilizado na Ásia, especialmente na China. Estes melões podem crescer até 80 cm de comprimento, e pode ser armazenado por muitos meses sem ir ruim, semelhante a muitas outras cabaças. É comumente usado em sopas e guisados, mas também pode ser cristalizado ou incluído em caril. O suco do melão de inverno também pode ser utilizado em uma variedade de saudáveis bebidas , enquanto as couves e gavinhas da videira pode ser comido como verdes. Então, confira Os Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde.

Valor Nutricional do Melão do Inverno: O valor nutricional do melão de inverno é o que torna tão importante para a saúde humana, como a alta concentração de Vitamina C e vitamina B2 pode ter uma grande variedade de efeitos sobre o corpo. Isto é, além de altos níveis de dieta de fibra, Zinco , Ferro, Fósforo, Potássio e diversos outros vitaminas e minerais em quantidades menores. Juntos, esses nutrientes para fazer um muito poderoso suplemento dietético, razão pela qual melão de inverno é tão amplamente cultivado e respeitado em todo o mundo.

Benefícios do Melão do Inverno Para Visão: Uma quantidade significativa de pesquisa relacionou problemas de visão a uma deficiência de Riboflavina, mais comumente conhecido como vitamina B2. Melão de inverno também tem níveis muito elevados de vitamina B2, mais de 11% de sua necessidade diária em um único serviço. Ao aumentar a quantidade de vitamina B2 em seu sistema, você pode reduzir suas chances de doenças do olho, enquanto os antioxidantes encontrados no melão de inverno ajuda a reduzir oxidativo estresse na retina e degeneração macular.

Beneficio do Melão de Inverno Para o Coração: Com altos níveis de Potássio e Vitamina C, melão de inverno é um protetor de verdade da saúde cardiovascular. O Potássio funciona como um vasodilatador, o que significa que ele pode ajudar a baixar a pressão arterial, liberando a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, deixando o fluxo de sangue mais livremente. Isso torna mais difícil desenvolver a aterosclerose, que pode agravar problemas cardíacos e aumentar o risco de doença cardíaca coronariana. Além disso, a Vitamina C tem sido diretamente ligada à redução das chances de um acidente vascular cerebral.

Beneficio do Melão de Inverno Para Melhorar a Imunidade: Com mais de 19% das suas necessidades diárias de Vitamina C em uma única porção, melão de inverno é um poderoso impulsionador do sistema imunológico. A Vitamina C pode estimular a produção de glóbulos brancos, e também age como um antioxidante para neutralizar os radicais livres e evitar a mutação das células de saúde. Melão de inverno também possui uma boa quantidade de Zinco, que é um outro crítico componente de saúde do sistema imunológico.

Beneficio do Melão de Inverno Para Estimular o Crescimento e Desenvolvimento: A maioria das pessoas só pensam em Vitamina C como um impulsionador do sistema imunológico, mas, na verdade, a Vitamina C desempenha uma série de funções importantes no corpo. Talvez mais importante, é um componente na produção de colágeno, que é um dos blocos de construção básicos de células, tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos. Se você ainda está em estágios de desenvolvimento de sua vida, ou se recuperando de uma lesão / doença, você quer níveis elevados de Vitamina C para fornecer matérias-primas para o crescimento e reparação. Melão de Inverno oferece que a Vitamina C de uma forma importante!

Beneficio do Melão do Inverno Para a Saúde Digestiva: A fibra dietética é uma parte importante de qualquer dieta saudável, pois ele pode otimizar a digestão e evitar muitos problemas gastrointestinais infelizes, incluindo constipação , inchaço, cólicas e hemorroidas. A fibra dietética pode também melhorar a eficiência de absorção de nutrientes do intestino, juntamente com a redução dos níveis de colesterol no sistema cardiovascular!

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Beneficio do Melão do Inverno Para Aumentar os Níveis de Energia: Levando-se em os nutrientes certos é uma coisa, mas ser capaz de usá-los corretamente é outra. Vitamina B2 desempenha uma parte importante no humano metabolismo , assegurar que os nutrientes são convertidos em energia utilizável . Juntamente com seus muitos outros impactos no equilíbrio hormonal e saúde, o alto nível de vitamina B2 encontrado no melão de inverno nos mantém funcionando e usando nutrientes de forma eficiente!

Beneficio do Melão de Inverno Para a Função Cognitiva: O nível significativo de Ferro encontrado no melão de inverno faz com que seja uma solução ideal para aumentar a circulação para as extremidades do corpo. O Ferro é uma chave componente na produção de células vermelhas do sangue, por isso, quando você tem mais Ferro, você tem uma melhor circulação de sangue fresco, saudável e oxigenado. Isto significa que o melão de inverno pode não apenas proteger contra os sintomas de anemia, mas também garantir o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aumentar a concentração, concentração e memória.

Beneficio do Melão de Inverno Para Desintoxicar o Corpo: Na medicina tradicional, melão de inverno é muitas vezes usado como um diurético, o que pode ajudar a desintoxicar o corpo. Micção elimina excesso de toxinas, gorduras, sais e água do corpo, portanto, qualquer vegetal que pode induzir a que a desintoxicação vai ajudar o seu fígado e rim operar em níveis ideais.

Beneficio do Melão de Inverno Para Perda de Peso: Melão de inverno é frequentemente elogiado como uma ferramenta para perda de peso, pois é rica em fibras e relativamente baixa em calorias. Este vegetal popular vai fazer você se sentir completo, reduzindo assim lanches entre as refeições e comer demais, sem empurrar a sua ingestão de calorias por dia ao longo de certos limites. A rica mistura de minerais e nutrientes também promove o crescimento muscular e um metabolismo mais forte, compondo assim os efeitos de perda de peso.

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