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Os 10 Benefícios do Kiwi Para Saúde

Os Benefícios do Kiwi Para Saúde são variados, pois, o Kiwi possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Kiwi Esta pequena e despretensiosa fruta é embalada com vitaminas, minerais e produtos químicos naturais que auxilia o corpo de várias maneiras. Esta fruta tropical é uma maneira saborosa de introduzir alternativas saudáveis em sua família.

Esta fruta versátil é excelente quando consumida em fatias, em uma salada de frutas ou jogada na sua receita de smoothie. O Kiwi é uma forma natural e deliciosa para emagrecer mais rapidamente, pois esta fruta, além de conter apenas 45 calorias por unidade (75 g), é bastante rica em fibras que ajudam o intestino a funcionar e aumentam a sensação de saciedade, evitando a ingestão exagerada de alimentos. Então, confira Os 10 Benefícios do Kiwi Para Saúde:

Benefícios do Kiwi Por Ser Rico em Vitamina C: Enquanto a maioria das pessoas pensam nas laranjas devido seu conteúdo de vitamina C, os Kiwi contêm muito mais vitamina C, com 85% do valor diário recomendado para o corpo.

Benefícios do Kiwi Por não Conter Gordura: O Kiwi é livre de gordura. Caso esteja monitorando seu consumo de gordura, o Kiwi é uma ótima fruta para adicionar à sua dieta.

Benefícios do Kiwi Por Ser Baixo Glicemia: O baixo nível glicêmico de um Kiwi significa que é baixo em carboidratos, o que significa que é uma fruta de consumo seguro para os diabéticos.

Benefícios do Kiwi Por Ser Rico em Fibras: Caso precise de mais fibra em sua dieta, adicione algumas fatias de Kiwi à sua aveia matinal. O Kiwi tem mais fibra do que uma porção de cereais de farelo, e provavelmente melhora o sabor.

Benefícios do Kiwi Para Ajudar a Dormir Melhor: Caso precise melhorar o sono, tente utilizar o Kiwi. A fruta contém antioxidantes, que estão associadas à um sono melhor e mais profundo. Mastigue dois frutos de Kiwi cerca de uma hora antes de deitar para colher o máximo de benefícios.

Benefícios do Kiwi Para Ajuda na Digestão: Os altos níveis de fibra dietética presente no Kiwi mantém o sistema digestivo funcionando corretamente. Não só isso, a fibra ajuda no controle da pressão sanguínea e açúcar no sangue.

Benefícios do Kiwi Para Gestantes: O Kiwi contém níveis significativos de folato, que é benéfico para as mulheres grávidas. A vitamina composta no Kiwi ajuda no desenvolvimento do feto.

Benefícios do Kiwi Para Clarear a Pele: O Kiwi é carregado com toneladas de vitaminas e minerais, incluindo potássio, cálcio, ferro e magnésio. Consuma vitamina B e tenha uma pele mais saudável. Essas vitaminas e minerais ajudam na circulação sanguínea e alívio do estresse.

Benefícios do Kiwi Para Saúde dos Olhos: Os Kiwi contêm produtos químicos naturais que podem reduzir o risco de degeneração macular em quase 40%. A luteína e a zeaxantina presente no Kiwi também são encontradas naturalmente no olho humano.

Benefícios do Kiwi Para Prevenir Doenças: Os altos níveis de vitamina C presente no Kiwi ajudam o corpo a combater vírus e bactérias. Os níveis elevados de fibras presentes no Kiwi e produtos químicos ajudam o sistema digestivo do seu corpo. Esta fruta também mantém o sistema imunológico saudável.

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