Início » Dicas de Saúde » Cromo é bom para diminuir o colesterol e inflamações: veja os 10 benefícios

Cromo é bom para diminuir o colesterol e inflamações: veja os 10 benefícios

O Cromo tem vitamina C que é uma ótima arma antioxidante que previne a oxidação do organismo, deixando-o mais saudável e mais resistente.

O cromo tem vários nutrientes que são essenciais para saúde do corpo em geral.

O cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através dos alimentos para garantir o bom funcionamento do organismo.

 Cromo é bom para diminuir o colesterol e inflamações: veja os 10 benefícios
Cromo é bom para diminuir o colesterol e inflamações: veja os 10 benefícios

Assim como o zinco e o selênio, ele é conseguido por meio da alimentação, e quando consumido nas doses diárias recomendadas ajudam o organismo a prevenir e combater diversos tipos de males e doenças.

O cromo é encontrado normalmente no solo, na poeira e nos gases de vulcões. Porém não é possível ingerir este tipo de substâncias.

Mas, felizmente, o cromo é encontrado em alguns alimentos, que devemos incluir em nossa dieta saudável, são eles:

Alimentos ricos em cromo
Alimentos ricos em cromo
  • Levedura de cerveja
  • Carnes
  • Queijos
  • Cereais integrais
  • Cogumelos
  • Nozes

Embora também encontrado nesses alimentos, o levedo de cerveja é sem dúvida a maior fonte do mineral.

O que é cromo?

É um metal residual que o corpo requer em quantidades mínimas, mas é crucial para funções integrais como o metabolismo.

Ele ajuda o corpo a regular os níveis de açúcar no sangue, transportando a glicose para as células.

Ele também trabalha com outros oligoelementos na quebra de proteínas, gorduras e carboidratos.

Dois suplementos de cromo estão disponíveis para consumo; picolinato de cromo e fator de tolerância à glicose.

Para que serve?

O cromo é envolvido no metabolismo de hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Este mineral regula os níveis de açúcar no sangue. É necessário, portanto, para uma ação correta da insulina nas células.

Ele também tem ação anticoagulante, isto é, impede a formação de coágulos e previne o surgimento de arteriosclerose.

Seu papel fluidizante do sangue exerce um controle sobre as obstruções dos vasos sanguíneos, impedindo o aparecimento de problemas muito graves, como angina de peito, trombose, derrame , etc.

Benefícios do Cromo

Benefícios do Cromo
Benefícios do Cromo

Para Diminuir o Colesterol Ruim:

A absorção do colesterol nas artérias é impedida pela ação da ligação das fibra com os sais biliares.

As fibras com a ajuda do Cromo diminuem a reabsorção do colesterol, evitando assim quaisquer doenças relacionadas com o coração

Para a Inflamação:

A inflamação é um grave problema de cuidados da pele e também afeta alguns órgãos internos do corpo que pode causar uma grande dose de desconforto e até mesmo dor.

O cromo é um bom remédio para o tratamento da inflamação.

Ganho de Massa Muscular:

O Cromo certamente contribui para o ganho de massa muscular.. Além de influenciar a saúde muscular indiretamente através do sistema circulatório e dos níveis de cálcio e potássio, a atuação antioxidante do Cromo protege os músculos dos radicais livres que são normalmente liberados após os treinos de resistência muscular.

Dessa forma, os músculos se recuperam mais rápido e melhor, o que facilita o ganho de massa muscular.

Tratar o Diabetes:

O cromo ajuda a combater a diabetes, Juntamente com a sua capacidade de parar com o ganho de peso, inibindo a enzima alfa-amilase e principalmente carboidratos de ser absorvido, que são facilmente convertidos em açúcares simples e gorduras.

Uma dieta de carboidratos -pesado pode aumentar as chances de glicose descontrolada e os níveis de insulina, que é um dos maiores problemas para as pessoas que sofrem de diabetes.

O cromo pode ajudar a monitorar e controlar estas flutuações.

Reduzir a Gordura Corporal:

Entre as funções e benefícios do cromo, sua ação antioxidante é provavelmente a mais importante.

Através dessa função o cromo é capaz de neutralizar os radicais livres, ajudando a eliminar as toxinas do corpo, sua ação antioxidante elimina a gordura do corpo, substâncias que figuram como uma das causas de muitas doenças crônicas e degenerativas.

Combater à Celulite:

Na dieta o cromo ajuda a reduzir aquela vontade de comer doces,e a transformar o carboidratos que você come em energia, assim não estocando eles em seu corpo se transformando em gordura, assim ela evita a gordura localizada e a celulite.

Sistema Imunológico: 

Por trazer vitamina C e ter efeito antioxidantes, o Cromo faz bem ao sistema imunológico e previne o organismo contra problemas de saúde relacionados a infecções trazidos por fungos e micróbios.

Ele também possui ação antisséptica e antimicrobiana, que reduzem a incidência de parasitas no corpo.

A fruta também é antibacteriana e age contra bactérias que trazem a pneumonia e infecções na pele..

Benefícios do Cromo
Benefícios do Cromo

Combater à Insônia:

Um dos minerais presentes no Cromo é o magnésio e a cafeina, que está ligado à melhoria da qualidade, duração e tranquilidade do sono, o que contribui com o combate à insônia para as pessoas que sofrem com o problema.

Para Retardar o Envelhecimento:

Cromo tem vitamina C que é uma ótima arma antioxidante que previne a oxidação do organismo, deixando-o mais saudável e preservando a saúde das células, ou seja, retardando o envelhecimento.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.