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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 10 Benefícios do Cajá Para Saúde

Os Benefícios do Cajá Para Saúde são diversos, pois, o Cajá possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Cajá é o fruto da cajazeira (Spondias mombin) e também pode ser chamado de ambaló, ambaró, cajá-mirim, cajazinha, tapareba, taperebá, taperibá ou tapiriba.

Ele é uma pequena fruta porém com um sabor incomparável. O Cajá é bem Comum na região nordeste do brasil, ele apresenta vários benefícios para nossa saúde, dentre elas, o Cajá ajuda a prevenir Osteoporose, Constipação, e fadiga, aumenta as defesas do organismo, aumenta o poder de imunidade além de ser uma fruta exótica e nutritiva.

caja-1O Cajá é fonte de Vitamina A, B e Vitamina C, trazendo para o organismo, inúmeros benefícios. A Vitamina A, por exemplo, faz bem para a pele e mucosas, além de ser importante para a visão e ter capacidade funcional dos órgãos reprodutivos. Pode também ser útil para o controle dos sintomas da famosa TPM.

A vitamina B, garante também a saúde da pele, regula o apetite, melhora o metabolismo do organismo e previne doenças do sistema nervoso. Já a Vitamina C é abundante, pois essa fruta antioxidante trabalha no combate dos radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento e pelo Câncer, além de prevenir Resfriados e  Gripe. Então, confira Os 10 Benefícios do Cajá Para Saúde:

Cajá Auxilia na Proteção de Doenças Cardíacas: Além de ser fonte de Vitamina A, depois de ser estudado por especialistas, o Cajá foi identificado como um potente medicamento para o tratamentos do Coração devido a sua imensa quantidade de antioxidantes. Sem falar da capacidade que essa fruta tem em reduzir o Colesterol.

Benefícios do Cajá Para Saúde dos Músculos: Os melhores nutrientes responsáveis por auxiliar na atuação das moléculas de ATP são encontrados no Cajá. A fruta é repleta de Fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular, ou seja, ao ser incorporada na dieta ela pode ser muito eficiente para hipertrofia e ganho de Massa Muscular, já que contribui com a saúde dos músculos.

Cajá Como Fonte de Vitamina C: Os Cajás são ricos em Vitamina C, que ajudam a fortalecer o Sistema Imunológico e ainda ajuda a prevenir o corpo de várias doenças como possíveis Gripes e Resfriados. Ao consumir 100 gramas de Cajá, você esta fornecendo ao seu corpo cerca de 46,4 miligramas de Vitamina C. Adicionando essa porção à sua alimentação, você garantirá de 39 a 49% da dose diária necessária dessa vitamina para seu corpo se manter saudável.

Cajá Possui Carotenoides: Essa fruta é fonte de carotenoides e beta-criptoxantina, os quais podem contribuir com a sua saúde de modo geral e principalmente no crescimento e saúde dos ossos, visão e o aumento da produção de células brancas. Vale ressaltar que o beta-criptoxantina é um carotenoide solúvel em gordura.

Benefícios do Cajá Para Anemia: Ao consumir 100 gramas de Cajá, a fruta contribuirá com 2,8 miligramas de Ferro para o seu corpo. Essa porção equivale de 15,5 a 35% da ingestão recomendada por dia. Ou seja, esse nutriente é essencial para a função geral do organismo, pois assume papel importante na produção de hemoglobina e mioglobina, ambos indispensáveis para o transporte de oxigênio por todo o corpo. Logo, quem possui alta quantidade de Ferro na dieta, garante produção regular de glóbulos vermelhos, evitando tais problemas, entre os principais, a Anemia.

Benefícios do Cajá Para o Sistema Nervoso: Entre tantas frutas, o Cajá está entre as fontes de vitamina B. Entre tantas eficiências do Cajá ele também ajuda no controle de Ansiedade, Fome, Depressão e compulsão alimentar que se estende a todo o sistema nervoso, a presença dessa fruta no plano alimentar não só pode ajudar no controle da TPM mas a todos os amantes da fruta.

Cajá Possui Baixo Teor de Gorduras: Depois dessa informação, você vai passar a ter o Cajá como sua fruta predileta, pois ele não contém nenhuma gordura saturada ou Colesterol. Por ser uma fruta com baixo teor de gordura, o Cajá é uma escolha saudável para quem deseja Perder Peso e garantir uma melhor qualidade de vida.

cajaCajá Fortalece os Dentes e Ossos: Outro nutriente que pode ser encontrado em demasia no Cajá que contribui para que os ossos e dentes se mantenham fortes, é o Cálcio. O fornecimento regular de Cálcio fortalece seus ossos e os prepara para diferentes adversidades, eles respondem melhor aos estímulos, e a possibilidade de torções e lesões são reduzidas significativamente. A Vitamina A que também é encontrada no Cajá pode ajudar a prevenir o aparecimento da Osteoporose.

Cajá Previne a TPM: Essa fruta pode fazer milagre sobre os hormônios femininos. São repletas e constantes as variações de humor durante o ciclo menstrual, e o Cajá aparece como fonte de Vitamina A, B, Vitamina C e muitos minerais importantes. A combinação desses nutrientes contidos na fruta são capazes de reduzir as oscilações de humor que são comuns nos períodos da TPM.

Benefícios do Cajá Para Perda de Peso: E para você que deseja um auxiliador no emagrecimento, o Cajá também pode ajudar você a emagrecer. A fruta é rica em Fibras que proporcionam um melhor funcionamento do intestino, fazendo com que você elimine toxinas do corpo. Ainda mais, o Cajá também dá a sensação de saciedade, que é muito importante no processo de Perda de Peso, pois os casos de Ansiedade e compulsão alimentar são mais comuns que imaginamos.

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