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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Aspargo Verde Para Saúde

Os Benefícios do Aspargo Verde Para Saúde são diversos, pois, o Aspargo Verde possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Aspargo Verde é considerado mais nutritivo, contém Cálcio, Potássio, Vitamina C, vitamina B, Ácido Fólico e betacaroteno, sem conter gordura e colesterol.

Os Aspargos Verdes são conhecidos por serem afrodisíacos e possuírem importantes valores nutricionais. Devido a seu efeito diurético, é um bom remédio para reumatismo e artrite. Além disso, contêm muitas fibras e são bons contra a prisão de ventre.Os Benefícios do Aspargo Verde Para Saúde:

  • O Aspargo Verde também ajuda a melhorar o humor;
  • O Aspargo Verde é rico em probióticos e age fortemente no sistema digestivo ;
  • O Aspargo Verde ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável;
  • O Aspargo Verde também é ótimo para quem sofre de constipação;
  • Vitamina E encontrada no Aspargo Verde reforça os hormônios sexuais;
  • Aspargo Verde fortalece o sistema imunológico protege o corpo contra os radicais livres;
  • O Aspargo Verde é uma fonte de nutrientes para o corpo e a mente;
  • Ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas;
  • Aspargo Verde pode prevenir infecções urinárias.

Além de todos os benefícios já citados, o consumo de Aspargo Verde ajuda, devido a presença do folato, a manter o sistema cardiovascular saudável, pois regula o aminoácido homocisteína – que em níveis elevados pode ser um fator de risco alto na doença cardíaca. Então, confira

Benefícios do Aspargo Verde Para Perda de Peso: O Aspargo Verde tem pouquíssima gordura e poucas calorias – uma xícara tem cerca de 32 calorias. É também rico em fibras solúveis que são ótimas para dieta de perda de peso, pois o organismo digere essas fibras de forma mais lenta, mantendo-o mais satisfeito e, assim, diminui a fome no intervalo entre uma refeição e outra. O Aspargo Verde também é ótimo para quem sofre de constipação, e estudos comprovaram que ajuda a diminuir o colesterol.

Benefícios do Aspargo Verde Como Viagra Natural: O Aspargo Verde é uma ótima fonte de Ácido Fólico e vitamina B6, ambos ótimos para melhorar o humor, principalmente para dar mais ânimo. Além disso, a Vitamina E reforça os hormônios sexuais, como estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens.

Benefícios do Aspargo Verde Para Combater o Inchaço: De todas as boas propriedades do Aspargo Verde, talvez esta seja uma das mais poderosas. Graças às suas fibras solúveis, ele age fortemente no sistema digestivo e é rico em probióticos, que ajudam a fortalecer as bactérias saudáveis do trato intestinal. Portanto, é ideal para quem sofre de inchaço e ainda ajuda a acabar com gases. Por ser diurético, também acaba com o inchaço relacionado à retenção de líquido.

Benefícios do Aspargo Verde Para Previne Infecções e Problemas Urinários: O Aspargo Verde contem um aminoácido chamado asparagina, que age como um diurético natural. Uma dieta rica em Aspargos Verdes pode prevenir infecções urinárias, pois ajuda a eliminar, na urina, as toxinas e o excesso de sal do organismo.

Benefícios do Aspargo Verde Para o Coração: O Aspargo Verde é livre de gordura e de colesterol. Além disso, ele também é uma fonte de saponina, a saponina ajuda na redução do colesterol e na prevenção das doenças cardíacas. Isso faz com espargos seja um excelente alimento para pessoas com doenças cardíacas.

Benefícios do Aspargo Verde Para o Aparelho Digestivo: O Aspargo Verde é uma boa fonte de fibra dietética. Ele contém um composto, chamado de inulina, ela é uma fibra dietética solúvel. A inulina promove o crescimento das bactérias benéficas do intestino e ajuda na manutenção de um sistema digestivo saudável. Isso também auxilia na prevenção da constipação.

Benefícios do Aspargo Verde Como Antioxidantes: O Aspargo Verde é rico em antioxidantes, substâncias que fazem muito bem ao organismo por combaterem os radicais livres causadores de doenças degenerativas e que promovem o envelhecimento.

Benefícios do Aspargo Verde Como um Anti-inflamatório: Os Aspargo Verde não só tem o gosto delicioso, mas também é uma excelente fonte de nutrientes para o corpo e a mente. Os Aspargos Verdes contém muitos nutrientes anti-inflamatórios, tais como saponinas e os flavonoides quercetina, rutina, laempferol e isoramnetina, que ajudam a combater a artrite, asma e doenças autoimunes.

Benefícios do Aspargo Verde Melhoria do Humor: Junto à Vitamina B12, o folato ajuda a evitar a irritabilidade. Pesquisadores identificaram que pessoas que sofrem com depressão podem apresentar baixas taxas dessas vitaminas. O Aspargo Verde também possui bastante triptofano, um aminoácido que também já foi associado à melhoria do humor.

Benefícios do Aspargo Verde Para o Sistema Imunológico: O Aspargo Verde também é uma fonte de vitamina E, que além de proteger o corpo contra os radicais livres, fortalece o sistema imunológico. Existe a orientação de consumir o Aspargo Verde com azeite de oliva porque o corpo absorve melhor a Vitamina E quando ela vem acompanhada de um pouco de gordura.

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