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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde

Os Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde são diversos, pois, o Talo de Aipo possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, com uma grande percentagem de água (chega a quase 95%), o aipo é considerado uma das plantas mais leves, particularmente, adequada para aqueles que querem perder peso. Ele tem apenas 16 calorias, por isso podemos dizer que este é um dos vegetais menos calórico, perfeito para pessoas que têm problemas de obesidade.

Assim como a maioria dos vegetais, o aipo contém uma grande quantidade de fibras, resultando na melhoria do trânsito intestinal e evitando, assim, os níveis elevados de colesterol. Da mesma forma, com baixo teor de calorias e açúcar, o aipo torna-se um alimento ideal para excesso de peso e diabetes.

Devido ao seu elevado teor de Vitamina C, o aipo é adequado para doenças infecciosas e também para períodos de crescimento e desenvolvimento. O aipo regula o equilíbrio alcalino do corpo protegendo de problemas, tais como azia. O aipo é um pouco esquecido, mas uma vez que você leia os surpreendentes benefícios do aipo para saúde, irá juntar-se à uma crescente lista de seguidores, já que um único pedaço de aipo pode lhe proporcionar muitas vitaminas e nutrientes. Então, confira Os 10 Benefícios do Talo de Aipo Para Saúde.

Benefícios do Talo de Aipo Para Perda de Peso: O aipo é uma ótima escolha se você estiver em uma dieta para perder peso. Um grande talo de aipo contém apenas 10 calorias. Então, adicione-o à sua lista de compras e use em suas saladas, sopas e assados.

Benefícios do Talo de Aipo Para Reduzir Inflamações: O aipo reduz a inflamação. Se você está sofrendo de dor nas articulações, infecções pulmonares, asma, ou acne, comer mais vai trazer o alívio necessário.

Benefícios do Talo de Aipo Para o Estresse: O aipo ajuda a aliviar o estresse. Magnésio, óleo essencial, e minerais contidos neste vegetal acalma o sistema nervoso. Se você quiser desfrutar de um lanche com aipo à noite, provavelmente, dormirá melhor.

Benefícios do Talo de Aipo Para Ajudar na Digestão: Alguns dizem que o aipo crocante é como a água, e é por isso que é tão bom para o sistema digestivo. O elevado teor de água presente neste vegetal, combinado com a fibra insolúvel, é uma excelente alternativa para facilitar a passagem das fezes.

Nota: Devido suas propriedades diuréticas, as pessoas com diarreia devem evitar o consumo de aipo durante este problema.

Talo de Aipo é Uma Ótima Fonte de Bons Sais: Sim, o aipo contém Sódio, mas não é o mesmo que o sal de mesa. O sal no aipo é orgânico, natural e essencial para a sua saúde, por isso é algo que vai proporcionar Sódio de perfeita qualidade para o corpo.

Benefícios do Talo de Aipo Para os Olhos: Um grande talo de aipo pode fornecer até 10% da necessidade diária de Vitamina A, um grupo de nutrientes que protege os olhos e previne a degeneração relacionada à idade de visão.

Benefícios do Talo de Aipo Para Reduzir o Colesterol “Ruim”: Há um componente no aipo chamado de butylphthalide, que dá ao vegetal o sabor e aroma. Este componente também reduz o colesterol ruim. Uma pesquisa da Universidade de Chicago descobriu que apenas dois talos de aipo por dia podem reduzir o colesterol ruim (LDL).

Benefícios do Talo de Aipo Para Reduzir a Pressão Arterial: Uma substância presente nesta planta ajuda a melhorar a saúde circulatória. Um ramo ou talo de aipo pode reduzir a pressão sanguínea elevada.

Benefícios do Talo de Aipo Para Melhora a Saúde ÍntimaUm doutor de um renomado centro de pesquisa e tratamento americano disse que dois feromônios presentes no aipo, chamados de androstenona e androstenol, pode aumentar os níveis de excitação. Eles são liberados quando o tronco é mastigado.

Benefícios do Talo de Aipo Para o Câncer: Dois estudos feitos pela Universidade de Illinois mostram que um flavonoide poderoso que está presente neste vegetal, chamado luteolina, inibe o crescimento de células do câncer, especialmente no pâncreas. Um outro estudo sugere que o consumo desta planta pode atrasar significativamente a formação de células do câncer da mama.

Dicas Úteis: Quando for selecionar o aipo, lembre-se desta regra de ouro:

  • Quanto mais escura a cor, mais forte o sabor.
  • O aipo picado fresco mantém os nutrientes muito melhor e pode durar mais tempo armazenado.
  • Prepará-lo cozinhado não só mantém o sabor, mas também a maioria de seus nutrientes, com 99% deles.

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