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Os 10 Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde

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Os Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde são eficazes. Além disso, as nozes de macadâmia são consideradas as melhores nozes de macadâmia do mundo. As nozes de macadâmia são pequenas nozes cultivadas em climas tropicais da Austrália, Brasil, Indonésia, Quénia, Nova Zelândia e África do Sul.

Embora a Austrália seja o maior produtor de nozes de macadâmia, as nozes de macadâmia cultivadas no Havaí também são aclamadas por seu sabor delicioso. As nozes de macadâmia tem sabor delicado e textura crocante torná-los um deleite para consumir. Existem cerca de sete espécies de nozes de macadâmia cultivadas em todo o mundo, mas apenas duas são comestíveis essas nozes de macadâmia são cultivadas em fazendas hortícolas em todo o mundo.

Estas duas espécies de nozes de macadâmia são Macadamia integrifolia, que produz nozes de macadâmia de casca lisa, e Macadamia tetraphylla, que produz nozes de macadâmia de casca grossa. Então confira abaixo Os Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde.

Valor Nutricional das Nozes de Macadâmia: As nozes de macadâmia são fonte de vitamina Aferro, tiamina, riboflavina, niacina e folatos.  As nozes de macadâmia também contêm quantidades moderadas de zinco, cobre,  cálcio, fósforo, potássio e magnésio.

As nozes de macadâmia contém antioxidantes, como polifenóis, aminoácidos, flavonas e selênio. As nozes de macadâmia é uma boa fonte de carboidratos como sacarose, frutose, glicose, maltose e alguns carboidratos à base de amido.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Doenças cardíaca: As nozes de macadâmia é 100% livre de colesterol e são altamente benéficos para reduzir o nível de colesterol. Estas nozes de macadâmia são ricas em gorduras monoinsaturadas saudáveis, que são consideradas cardioprotetora, as nozes de macadâmia reduz o nível de colesterol e auxiliando na limpeza das artérias. As nozes de macadâmia também diminui o nível de triglicérides, que é um tipo de gordura corporal e reduz o risco de doença coronariana.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Como Antioxidantes:  Outro benefício das nozes de macadâmia para saúde vem de seu alto teor de flavonoides. Os flavonoides, que são encontrados naturalmente nas nozes de macadâmia, as nozes de macadâmia ajudam a impedir que as células sofram dano e protege de toxinas ambientais.

Estes flavonoides são convertidos em antioxidantes no corpo. Estes antioxidantes procuram e destroem os radicais livres e protegem os nossos corpos de várias doenças e certos tipos de câncer, que incluem o câncer de mama, cervical, pulmão, próstata e estômago.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Perda de Peso: As pessoas evitam comer as nozes de macadâmia pensando que é carregado com gorduras e colesterol. No entanto, a gorduras presente nas nozes de macadâmia são gorduras monoinsaturadas, que promovem a perda de peso.

As nozes de macadâmia são ricas em ácido palmitoleico e óleo ômega 7, que controlam a queima de gorduras e freia o apetite. O ácido encotrato nas nozes de macadâmia palmitoleico aumenta o metabolismo da gordura e reduz o armazenamento de gordura.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Como Proteínas : As nozes de macadâmia contêm um nível significativo de proteína, que é um componente essencial em nossa dieta e forma os músculos e tecidos conectivos de nossos corpos.

As proteínas são uma parte do nosso sangue e agem positivamente sobre a nossa saúde. As nozes de macadâmia também ajudam a manter a saúde do cabelo, unhas e pele.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Como Fibra Dietética: As nozes de macadâmia contém cerca de 7% da fibra dietética. A fibra dietética é correspondente aos hidratos de carbono complexos e inclui muitos tipos de fibras solúveis e insolúveis. A fibra dietética promove saciedade, ajuda a digestão e reduz a constipação e várias outras doenças relacionadas.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Saúde dos Ossos: O fósforo presente nas nozes de macadâmia desempenha uma variedade de papéis, incluindo a mineralização de ossos e dentes, metabolismo, absorção e transporte de nutrientes.

O cálcio também ajuda na formação de dentes e ossos. O manganês presente nas nozes de macadâmia auxilia o corpo a produzir um novo tecido ósseo, de modo que o esqueleto permaneça forte ao envelhecer. O ômega 3 previne a osteoporose e reduz a gravidade da artrite.

Benefícios das Nozes de Macadâmia  Promove a Saúde do Cérebro: As  nozes de macadâmia promove a saúde do sistema nervoso. O cobre nas  nozes de macadâmia ajuda a produzir os neurotransmissores, os produtos químicos que nossa célula cerebral usa  nozes de macadâmia para enviar sinais químicos.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Fornece o Ácido Oleico: O óleo de  nozes de macadâmia é rico em ácido oleico, que desempenha um papel importante na redução da inflamação e aumento do poder da memória.

As  nozes de macadâmia também ajuda na redução dos sintomas de asma e os níveis de colesterol ruim no corpo, aumentando os níveis de HDL (colesterol bom). Este ácido graxo também é benéfico para a saúde da pele, pois tem excelentes propriedades hidratantes e regenerativas.Benefícios das Nozes de Macadâmia Para Aumenta a Taxa de Absorção de Nutrientes: Como mencionado anteriormente, o óleo de nozes de macadâmia tem alta quantidade de ácidos graxos monoinsaturados.

Estes ácidos gordos encontrados  nozes de macadâmia são importantes para uma boa saúde, uma vez que ajudam a aumentar a taxa de absorção de nutrientes, bem como vitaminas lipossolúveis no corpo.

Benefícios das Nozes de Macadâmia Aumenta a força dos Ossos, Células e Tecidos: O óleo de nozes de macadâmia desempenha um papel vital na manutenção dos ossos, células e tecidos do corpo. Isto é atribuído à sua riqueza de magnésio. Este nozes de macadâmia tem mineral também fornece auxilio ao músculo e funções nervosas e ajuda na estabilização do ritmo cardíaco.

 

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