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Benefícios das Plantas Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 10 Benefícios da Juta Para Saúde

Os Benefícios da juta são diversos, pois, ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso a juta (Corchorus olitorius) é um vegetal de folhas comestível que é um membro do gênero Corchorus.

É amplamente encontrado em áreas tropicais e subtropicais da Ásia até a África e apreciado como alimento por sua fibra forte.A fibra de juta é fabricada, principalmente, a partir de duas espécies comercialmente importantes, nomeadamente juta branco (Corchours capsularis) e juta de tossa (Corchorus olitorius).

juta-jutaA juta é uma planta herbácea anual que cresce em climas quentes e úmidos. Mesmo que tenha um leve sabor amargo as folhas de juta tem maior valor nutricional que é utilizada em todo o mundo para lidar com vários problemas de saúde. Então confira Os 10 Benefícios da Juta para Saúde.

Benefícios da Juta Contra Hemorragias internas: A juta contém uma quantidade considerável de Vitamina K, que é útil na redução do risco de sangramento no fígado, má absorção de nutrientes, icterícia ou a combinação de utilização a longo prazo de antibióticos ou aspirina. Alguns dos problemas relacionados com o sistema gastrointestinal, devido a uma diminuição desta vitamina, incluem colite, obstruções e doença de Crohn. Todos estes problemas são devidos a um teor reduzido de Vitamina K.

Benefícios da Juta Para os Olhos: A dieta ou nutrientes pobres são as razões fundamentais de numerosas doenças oculares. Uma pesquisa tem demonstrado que tomar Vitamina B6 juntamente com outras vitaminas, como folato, pode ajudar a prevenção de distúrbios oculares e perda de visão. A juta consiste em 0,496 mg de Vitamina B6, que é 38,15% do valor diário recomendado. O consumo regular da  juta acredita-se ajudar a retardar o início de certas doenças dos olhos, incluindo degeneração macular relacionada com a idade.

Benefícios da Juta Contra a Síndrome de pernas inquietas: A deficiência de Ferro, que se encontra abundantemente na juta, é uma das principais causas da síndrome das pernas inquietas. Os baixos níveis de Ferro no sangue são a principal razão da condição, a ingestão de modo adequado de suplementos de Ferro conforme as recomendações do médico podem curar este problema.

Benefícios da Juta Para a Pele e o Crescimento Celular: A Vitamina A é essencial para a cura de feridas da pele, bem como recrescimento. Ela é necessária para suportar todas as células epiteliais (pele), tanto interna como externamente, e é uma ajuda poderosa na luta contra o câncer de pele. A planta de juta é composta por uma ampla quantidade de Vitamina A, que é essencial para uma melhor saúde da pele e crescimento celular.

A deficiência de Vitamina A pode resultar numa má aparência, como indicado por uma pesquisa que prova que a Vitamina A pode combater a acne e melhorar a saúde geral da pele. A Vitamina A, presente na juta, ajuda a manter as linhas e rugas longe de sua pele, produzindo mais colágeno, que é responsável por manter a pele jovem. A Vitamina A pode também contribuir para o cabelo saudável também.

Benefícios da Juta Contra Gripes e Resfriados: A juta é rica em Vitamina C, que é extremamente benéfica para o sistema imunológico e desempenha um papel importante na capacidade do organismo de combater gripes e vírus. Você pode tomar 1000 mg de Vitamina C para combater um frio e 4000 mg por dia para se livrar de um resfriado. A Vitamina C, quando tomado durante gripes e resfriados pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver complicações, como pneumonia e infecções pulmonares.

Benefícios da Juta que ajuda a Reduzir o Colesterol: Vários estudos têm demonstrado que o cobre ajuda a reduzir os níveis do colesterol “mau” (colesterol LDL) e ajudar a aumentar o colesterol benéfico (colesterol HDL). A planta juta consiste em 0,222 mg de cobre, que é 24,67% do valor diário recomendado. Isso ajuda a diminui as chances de doenças cardiovasculares como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

Benefícios da Juta Contra o Câncer: A vitamina B9 presente na juta é considerado um componente essencial para a redução da ocorrência de cancro no corpo humano. Ela ajuda a eliminar as probabilidades de cancro em várias formas, incluindo câncer de cólon, câncer de colo uterino e câncer de pulmão. Assim, é recomendado pelos médicos incluir esta vitamina em quantidades suficientes em sua dieta diária.

Benefícios da Juta Para os Dentes e a Gengiva: O Cálcio ajuda a proteger os dentes, mantendo o osso da mandíbula forte e robusto ao longo de sua vida, que por sua vez garante dentes apertados, onde as bactérias não podem crescer bem. Portanto, antes que seus dentes e gengivas comecem a dar-lhe algum problema, certifique-se de manter uma dieta rica em Cálcio. A quantidade suficiente de Cálcio pode ser obtido através do consumo regular de planta juta.

juta-juta-2Benefícios da Juta que Previne a Asma: As pessoas que sofrem de asma crônica podem ser capaz de normalizar a sua respiração com a ajuda de suplementos de Magnésio, o que ajuda a relaxar os músculos dos brônquios e regula a respiração. A juta consiste em quantidade suficiente de Magnésio que é necessária para o corpo. Portanto, o consumo frequente é recomendado para normalizar os problemas de asma.

Benefícios da Juta Para o Cabelo e a Pele: A juta, rica em vitamina B2, também conhecida como Riboflavina, desempenha um papel importante na manutenção dos níveis de colágeno, o que ajuda a fazer uma pele saudável e cabelo.

O colágeno é necessário para manter a estrutura jovem da pele e para evitar linhas finas e rugas, assim, uma deficiência de Riboflavina pode fazer-nos com aparência envelhecida. Algumas pesquisas recomendam que a Riboflavina pode diminuir o tempo necessário para a cura de feridas, pode diminuir a inflamação da pele e lábios rachados, e pode ajudar os sinais naturalmente lentos do envelhecimento.

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