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Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios da Cafeina Para Saúde

Os Benefícios da Cafeina Para Saúde são variados, pois, a Cafeina possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Cafeina sua melhor amiga. Isso pode fazer com que se sinta um ser humano normal. Cerca de 85% da população americana consome, no mínimo, uma bebida com Cafeina diariamente.

Em maior escala, a Cafeina é a droga mais consumida no mundo. E, embora possa melhorar você, a Cafeina tem muitos outros benefícios para a saúde surpreendentes. Confira abaixo Os 10 Benefícios da Cafeina Para Saúde:

Benefícios da Cafeina Para Aumento Energético: Esta pode ser a vantagem mais óbvia da Cafeina. É exatamente isso que faz do café ser um alimento básico da manhã. A Cafeina é um perfeito estimulante e pode até motivá-lo a se exercitar.

Dormir é a maneira mais saudável de reabastecer o corpo. Nenhuma quantidade de Cafeina pode substituir uma boa noite de descanso. No entanto, em pequenas doses, a Cafeina pode ajudá-lo a começar o dia perfeitamente.

Benefícios da Cafeina Para o Cérebro: Os benefícios energéticos do consumo de Cafeina também aumenta a concentração. Nos jovens, a Cafeina melhora a conectividade funcional do cérebro. Também é mais fácil fazer algumas tarefas, como escrever papéis ou fazer atividades.

Estes Benefícios da Cafeina também ajudam os idosos. Uma baixa dose aumentou a comunicação entre diferentes partes do cérebro. O resultado disso é uma melhor capacidade da atenção e memória. A Cafeina pode ser útil para as mulheres na pós-menopausa, que muitas vezes relatam uma concentração difícil.

Benefícios da Cafeina Para Melhorar o Humor: Além do pensamento mais claro, a Cafeina também o tornará mais feliz. As baixas doses estão ligadas a níveis reduzidos de ansiedade, estresse e nervosismo. Tudo graças à influência positiva da Cafeina sobre dopamina e serotonina, dois neurotransmissores associados ao bom humor.

Esses efeitos são mais proeminentes em pessoas mais velhas e cansadas, mas outras pessoas também podem aproveitar esses Benefícios da Cafeina. Para um melhor efeito, a cafeína deve ser consumida pela manhã.

Benefícios da Cafeina Para Acabar com a Dor de Cabeça: Quando você não dorme a quantidade suficiente, as dores de cabeça são mais prováveis, elas podem acontecer devido ao estresse ou tensão. Então, por que não saborear um pouco de café ou chá? A Cafeina nessas bebidas irá aumentar o nível de receptores da adenosina, que desempenham um papel no alívio da dor.

Tomar Cafeina com ibuprofeno também exibirá efeitos mais fortes. No entanto, tenha em mente que a Cafeina pode ser útil para pequenas dores de cabeça.

Benefícios da Cafeina Para Perder Peso: O controle do peso leva tempo e paciência. Mas a Cafeina pode acelerar as coisas. A Cafeina possui a capacidade de aumentar a termogênese, a quantidade de calor que seu corpo produz. Este processo queima calorias, até mesmo quando você está em repouso. Ao mesmo tempo, a Cafeina demonstrou a supressão do apetite, reduzindo o consumo de energia.

Entre o aumento da termogênese e a diminuição do apetite, você tem um método perfeito para a perda de peso.

Os Benefícios da Cafeina também incluem a quebra de gordura. Isso é conhecido como oxidação lipídica, e tem um maior impacto em indivíduos obesos.

Obs: Os Benefícios da Cafeina são sensíveis à dosagem. Os Benefícios da Cafeina estão ligados a baixas doses, que são cerca de 100 a 200 miligramas por dia, para colocar isso em perspectiva, uma xícara de café de 225 mg tem 100 mg.

A ingestão excessiva de Cafeina é outra história. Pode ter efeitos colaterais desagradáveis como tremores, ansiedade, depressão, desidratação e problemas para dormir. Ao longo do tempo, pode parar a absorção de cálcio e contribuir para a osteoporose.

As mulheres grávidas e em amamentação também devem evitar o consumo excessivo de Cafeina. Uma ingestão de 300 mg ou mais por dia pode contribuir para aborto espontâneo. Caso esteja lidando com estresse intenso ou problemas para dormir, pule a Cafeina. Isso pode tornar esses problemas mais difíceis.

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