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Os 10 Alimentos Ricos em Metionina

Os Alimentos Ricos em Metionina que faz parte do bloco básico que se liga com outros aminoácidos para formar as proteínas. Além disso, A metionina é um aminoácido necessário para o crescimento e o desenvolvimento normal do corpo e para a síntese de creatina, um composto necessário na produção de energia celular, ela ajuda a prevenir a perda de cabelo e fortalece as unhas.. Um adulto saudável requer aproximadamente 800 a 1.000 miligramas de metionina para satisfazer sua necessidade diária.

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A metionina tem outras utilizações, além de ajudar na formação de cartilagens. Algumas delas incluem:

  • Aumenta a acidez da urina
  • Melhora a cicatrização de feridas
  • Trata envenenamento por acetaminofeno (Tylenol)
  • Trata doenças do fígado
  • Trata depressão
  • Tata Alcoolismo
  • Trata Alergias
  • Trata Asma
  • Trata envenenamento por cobre
  • Efeitos secundários da radiação
  • Esquizofrenia

Apesar da própria metionina ter efeitos adversos sobre o corpo e o consumo excessivo deve ser evitado a todo o custo, a deficiência de metionina pode levar a condições como a esteato-hepatite (inflamação do fígado), anemia e envelhecimento precoce dos cabelos. Então confira Os 10 Alimentos Ricos em Metionina.

Castanha do Pará: Estas porcas populares e saborosas são um dos melhores Alimentos Ricos em Metionina, com uma gritante quantidade de 154% da ingestão diária recomendada de metionina.

Carne de Porco (cozido): Outra fonte de proteína grande é carne de porco cozida é rica em Metionina, com cerca de 117% da ingestão diária.

Peito de Frango (cozido): O peito de frango cozido é uma das refeições mais suculentas. Ele também é repleto de proteínas e tem um nível de 127% da quantidade de Metionina diariamente.

Carne assada: Outro Alimento Rico em Metionina e de alta proteína, a carne assada também contém quantidades decentes de Metionina, com 135% da ingestão diária recomendada.

Queijo Parmesão: Além de ser saboroso, cremoso e altamente nutritivo, o parmesão contém aminoácidos essenciais. O parmesão gaba-se de um alto nível de metionina, com cerca de 132% da ingestão diária recomendada.

Soja Torrada: Outra grande fonte Alimento Rico em Metionina é a soja torrada que tem muitos benefícios para a saúde e também contém grandes quantidades de metionina, com 73% da quantidade diária recomendada.

Atum (cozido): Os peixes oleosos, como atum, estão cheios de proteínas. O atum contém 115% da ingestão diária de metionina.

Iogurte: O iogurte é considerada uma fonte de proteína melhor do que o leite. Isto é por causa do baixo teor de água da coalhada em relação ao leite. O Iogurte contém uma quantidade moderada de metionina, cerca de 23% da quantidade diária recomendada.

Ovos Cozidos: Os ovos cozidos são a escolha de proteína para as pessoas preocupadas no ganho muscular. Os ovos cozidos gabam-se de níveis elevados de proteína, com cerca de 54% da quantidade recomendada de metionina diariamente.

Feijão Branco: O feijão branco são usados em muitas receitas e são um dos  melhores Alimento Rico em Metionina pois, são ricas fontes de proteína de origem vegetal. Eles contêm quantidades dignas de metionina, cerca de 20% da ingestão necessária diária.

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