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Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

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Como Conquistar o homem dos seus Sonhos

O Que Comer Nos Lanches?

O Que Comer Nos Lanches?

Assista o vídeo até o Final e leia o resumo abaixo sobre esse sensacional e Revolucionário método de emagrecimento!

RESUMO:

Lembre-se, o seu grande objetivo é controlar a ação da insulina no sangue e deixar seu corpo em um estado hormonal propenso para a queima de gordura.

Quais os alimentos que colaboram com este objetivo?

  •  Proteínas, Gorduras boas e Carboidratos Fibrosos

Quais os alimentos que não colaboram com este objetivo?

  • Carboidratos Densos (Massas em geral, doces, frutas calóricas, sucos, refrigerantes, bolos, arroz, batatas, iogurtes normais, barrinhas de cereal, biscoitos em geral, clube social, etc, etc, etc.)

O que comer nos lanches?

Manhã: Melhor hora para carboidratos de qualidade, caso queira inserir, porém, foque nos alimentos que ajudam no seu objetivo de emagrecimento e não nos que podem atrapalhar. Exemplos:

  • Maçã com algumas amêndoas.
  • Mix de castanhas/amêndoas/avelãs.
  • Cubos de frango com cenoura crua.

Tarde: Nesta hora, no geral, caso não vá se exercitar, tente evitar carboidratos e foque nas outras opções. Caso se exercitar, lembre-se de comer de 60 a 120 minutos antes do treino. Exemplos:

  • Queijo cottage com amêndoas.
  • Mix de castanhas/amêndoas/avelãs.
  • Cenoura.
  • Shake de whey protein.

Noite: Nesta hora, sugiro que evite carboidratos completamente. Além de poder atrapalhar no seu sono, eles vão impactar negativamente no seu objetivo de emagrecimento. Exemplos:

  • Queijo cottage com nozes/castanhas/amêndoas/sementes.
  • Iogurte Natural.
  • Punhado de nozes/castanhas/amêndoas ao natural.

Coloquei alguns testemunhos e opiniões de pessoas que já estão seguindo os métodos do livro eletrônico oficial. Você pode vê-los na página do livro, Clicando Aqui ou no Botão Abaixo!

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