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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Magra Sem Remédio – Dieta Detox Para Perder 3 kg em 1 Semana

Magra Sem Remédio – Dieta Detox Para Perder 3 kg em 1 Semana! Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Magra Sem Remédio - Dieta Detox Para Perder 3 kg em 1 Semana 3

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
  • A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidratar a pele
  • A Dieta Detox Melhorar o sono
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição
  • A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira a Dieta Detox Para Perder 3 kg em 1 Semana:

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos exercícios físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias. Pensando nisso, as nutricionistas Catalina Vinhais e Jacqueline Dias Fernandes elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir?

Magra Sem Remédio - Dieta Detox Para Perder 3 kg em 1 Semana 1

DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 pote de Iogurte desnatado
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • 1/2 Iogurte papaia
  • 1 xícara de café.

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada de alface com Tomate à vontade, temperos com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de feijão
  • 1 filé de frango grelhado
  • 4 colheres (sopa) de Berinjela cozida com salsa.

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo de suco de Abacaxi com Hortelã
  • 3 unidades de biscoito integral salgado.

JANTAR

CEIA

  • 1 xícara (chá) de camomila
  • 1 fatia de queijo branco.

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo de suco detox feito com: 2 folhas de couve, 1 fatia de Abacaxi, 1 punhado de Abacaxi e 1 pedacinho de Gengibre
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco.

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 barra de ceral light.

ALMOÇO

  • Salada de folhas verdes temperados com Limão e 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 posta de salmão (100g) grelhado
  • 3 colheres (sopa) de purê de batata-doce.

LANCHE DA TARDE

  • 1 pote de Iogurte desnatado
  • 6 uvas-passas.

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada de frango desfiado com quinoa em grão e Alface americana rasgada
  • 1 prato de sopa de creme de abóbora.

CEIA

  • 1 xícara (chá) de chá capim-cidreira
  • 1 Maçã cozida.

DIA 3

Magra Sem Remédio - Dieta Detox Para Perder 3 kg em 1 Semana 2

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo de leite batido com 1/2 Maçã e 1 colher (chá) de Semente de Linhaça
  • 2 torradas integrais
  • 3 colheres (chá) de queijo cottage
  • 2 castanhas-do-pará
  • 1 xícara (chá) de Chá Verde

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada de agrião com chuchu à vontade temperados com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de lentinha
  • 1 bife (100g) magro
  • 4 unidades de brócolis.

LANCHE DA TARDE

  • 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de quinoa.

JANTAR

  • Salada de folhas verdes e couve-flor temperados com 1 colher (sobremesa) de azeite
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) de Cenoura refogada
  • 1 posta de pescada grelhada.

CEIA

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA MANHÃ

  • 3 cookies de aveia
  • 1 xícara (chá) de Chá Verde

ALMOÇO

  • Salada de almeirão com soja temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva, manjericão e Limão a gosto
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão
  • 1 porção de sobrecoxa de frango assada
  • 3 colheres (sopa) de vagem refogada com óleo de coco.

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo de limonada
  • 2 torradas integrais com 2 colheres (sobremesa) de ricota.

JANTAR

  • 1 copo de suco de acerola
  • Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias de peito de peru light, folhas de alface e fatias de tomate.

CEIA

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

  • Vitamina feita com 200ml de leite desnatado, 4 morangos, 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
  • 1 tapioca feita com 1 fatia de queijo branco e 1 fatia de peito de peru.

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada de Alface americana com tomate cereja à vontade temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 posta de atum grelhado
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado.

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • Salada de mix de folhas escuras com 3 colheres (sopa) de linhaça dourada
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 omelete recheada com: ricota, manjericão e milho.

CEIA

  • 1 copo de leite morno com Canela

DIA 6

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo detox feito com 2 folhas de couve, 1/2 Canela, 1/4 de Cenoura e 1 punhado de hortelã
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 colher (sopa) de requeijão light.

LANCHE DA TARDE

ALMOÇO

  • Salada de Alface com rúcula à vontade, temperada com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de soja cozida
  • 1 bife (100g) magro
  • 2 colheres (sopa) de purê de batatas com noz moscada (1 pitada).

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • Salada de escarola com Laranja e palmito à vontade, temperados com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva
  • 1 prato de sopa de legumes com couve.

CEIA

  • 1 xícara (chá) de chá mate
  • 1 fatia de pão de forma integral com queijo cottage.

DIA 7

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo de vitamina batida com: 1/2 copo de leite desnatado, 1 fatia de Mamão papaia e 1/2 banana
  • 2 torradas integrais com geleia de amora sem açúcar.

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 xícara (chá) de Chá Verde
  • 1 barra de cereal light.

ALMOÇO

  • Salada de agrião, Tomate e cebola à vontade, temperados com 1 colher (sobremesa) de azeite de oliva e 1 colher (sopa) de semente de linhaça
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 porção de filé de frango com molho de Gengibre
  • 3 colheres (sopa) de abóbora sauté.

LANCHE DA TARDE

  • 1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) de farinha de Maçã

JANTAR

  • Salada de folhas temperada com orégano, manjerona, Limão e 1 colher (chá) de azeite de oliva
  • 3 colheres (sopa) de arroz integrais com brócolis
  • 1 porção de filé de merluza grelhada.

CEIA

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