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Fontes de Alimentos

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Frutas e Legumes Ricos em Magnésio

Obter magnésio das frutas e legumes é fácil, mas na maioria das vezes esquecemos de comer todos os alimentos necessários para manter uma alimentação equilibrada. Estima-se que dois terços dos brasileiros não estão consumindo a sua quantidade diária recomendada de [...]

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Alimentos Ricos em Biotina

A biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B7 ou vitamina B8, é uma molécula da classe das vitaminas que funciona como uma coenzima é importante no processamento de açúcares, gorduras e aminoácidos. É também conhecido como “vitamina cabelo” e [...]

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Alimentos Ricos em Sulforafano

O Sulforafano é um composto que foi provado ter vários benefícios à saúde, incluindo poderosas propriedades anti-câncer. Todos os alimentos que contêm sulforafano são vegetais crucíferos, membros da Brassicela família, o que significa que eles são gastrogênica. Isso significa que [...]

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Alimentos que Contêm Resveratrol

Resveratrol tem recebido muita atenção da mídia nos últimos anos, e por boas razões. Estudos descobriram que ele tem alguns promissores benefícios para saúde, tudo a partir de anti-envelhecimento a a prevenção do câncer. Existem suplementos de resveratrol no mercado, [...]

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Alimentos Ricos em Antioxidantes

Antioxidantes são utilizados pelo organismo para combater os radicais livres. A pesquisa continua a revelar mais e mais funções dos antioxidantes na manutenção da saúde. Essa é a lista dos 9 Alimentos ricos em antioxidantes. Mirtilos: Os Mirtilos são ricos em antioxidantes. [...]

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Alimentos Ricos em Magnésio

O Magnésio é um mineral essencial utilizado na síntese de proteínas, no transporte de energia e em mais de 300 reações químicas que ocorrem diariamente no organismo. obtendo magnésio de frutas e legumes é fácil, mas até mesmo para a [...]

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Alimentos Ricos em Vitamina K

Vitamina K é importante para a coagulação do sangue e da saúde dos osso, saúde cardiovascular, função cerebral, e muito mais. Enquanto ele é mais freqüentemente encontrada em vegetais, também está presente em algumas frutas. Aqui está uma lista dos [...]

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Alimentos Ricos em Vitamina D

Embora possamos encontrar muitos alimentos no supermercado que foram enriquecidos com uma forma sintética da vitamina D, há apenas um número seleto de alimentos que naturalmente contêm vitamina D. Normalmente, o nosso corpo tem de vitamina D na forma de [...]

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Alimentos Ricos em Ácido Fólico

O Ácido Fólico, ou folato, é um importante nutriente disponível em muitas frutas e legumes. Para uma gravidez saudável ou sistema nervoso bem fornecido, experimente estes alimentos ricos em ácido fólico. Lentilhas: Lentilhas contêm 358 mcg de ácido fólico por [...]

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Alimentos Ricos em cobre

O cobre é um elemento importante que é necessário para todos os órgãos no corpo humano. ele é necessário para a saúde dos ossos e dos tecidos conjuntivos, assim como muitas outras funções e mecanismos. aqui estão as 10 principais [...]

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Os Alimentos Ricos em Zinco

O zinco é um mineral essencial exigido pelo organismo para manter um sentido olfato, mantendo um sistema imunitário saudável, a construção de proteínas, desencadeando enzimas e a criação de DNA. O zinco também ajuda as células do seu corpo a [...]

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Alimentos Ricos em Cálcio

O cálcio é um dos principais materiais utilizados pelo organismo para a mineralização dos ossos e dentes. Também é utilizado em muitos processos celulares diferentes, tais como a função nervosa e muscular e coagulação do sangue. Quando o cálcio dietético [...]

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