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Figo: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas

O Figo também é rico em antioxidantes e ácidos graxos, e suas folhas podem ser utilizadas como componente redutor do nível de triglicerídeos.

Delicioso e cheio de benefícios é o Figo, o falso fruto da figueira que faz parte de pratos bastante requintados. Apesar de Benefícios do Figo seu pequeno tamanho, seco ou fresco, o Figo é uma fonte de fibra dietética solúvel, vitaminas, minerais e antioxidantes.

Esse fruto é indispensável para manter um corpo forte e principalmente bem nutrido. Vale ressaltar que 100 gramas dele, enquanto fresco, fornecem apenas 74 calorias, mas já secos esse número cresce para 249 no valor energético.

 

Figo: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas
Figo: Para que serve, como usar, valor nutricional, benefícios, malefícios e dicas

 

Valor Nutricional do Figo

O Figo são rico em vitaminas E, B, B2 e B6, além de possuírem os minerais: potássio, cálcio, ferro e magnésio em sua composição. Essa fruta pode ser usada nos tratamentos de:

  • Afecções bronquiais;
  • Anemia;
  • Fadiga;
  • Prisão de ventre;
  • Diabetes;
  • Doenças degenerativas;
  • Câncer;
  • Infecções gerais.

Benefícios do Figo para saúde

Benefícios do Figo para saúde
Benefícios do Figo para saúde

 

O Figo são fontes de polifenóis, de flavonoides e antioxidantes, tais como caroteno, luteína, taninos, ácido clorogênico, e muitos outros.

Pode ainda ser usado como fonte de vitaminas de complexo B, como niacina, piridoxina, folatos e ácido pantoténico, contribuindo com o metabolismo, proteínas e carboidratos.

Para Fortalecer os Ossos:

Consumir Figo regularmente pode favorecer os ossos, pois o Figo é rico em Cálcio e Potássio, nutriente fundamental para a prevenção de osteoporose, raquitismo, aumenta a densidade óssea e fortalece ossos e dentes.

Por Ter Efeito anti-inflamatório:

O Figo possui ações anti-inflamatórias específicas para todo o corpo, possui também uma enorme capacidade antioxidante que pode neutralizar radicais livres.

Quando comparado, o Figo pode ser eficaz no bloqueio de crescimento de tumores, além de auxiliar na prevenção e tratamento do câncer da pele, o Figo pode também ajudar a tratar as úlceras estomacais e, se aplicado topicamente, pode reduzir inflamações cutâneas.

Para Ajudar Melhorar a Visão:

O Figo é excelente aliado para a saúde da visão, consumir no mínimo três porções por dia de Figo é possível reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade, que é a principal causa de perda de visão de adultos com idade mais avançada.

 

Benefícios do Figo para saúde
Benefícios do Figo para saúde

 

Para Prevenir a Anemia:

O Figo Rico em Ferro, principal mineral para o controle de glóbulos vermelhos, o Figo ficou popular como um bom alimento para prevenir e reduzir a anemia, é recomendado principalmente para mulheres gestantes e crianças, pois devem manter os níveis de glóbulos vermelhos normais.

Para Saúde da Pele:

Com elevados níveis de vitaminas, o Figo auxilia na nutrição e no rejuvenescimento da pele. Pela presença de fenóis e flavonoides, o Figo também age como defensor das células da pele a partir da oxidação, devido os radicais livres, e atua também como anti-inflamatório.

Para Combater o Colesterol:

Por conter pectina, uma fibra dietética solúvel, o Figo é eficiente no auxílio da absorção do colesterol e estimula a liberação do mesmo sem causar danos ao organismo.

O Figo também é rico em antioxidantes e ácidos graxos, e suas folhas podem ser utilizadas como componente redutor do nível de triglicerídeos.

Para Prevenir a Diabetes:

O consumo das folhas de uma figueira é excelente para diabéticos, pois elas reduzem a necessidade de insulina como estabilizador do açúcar no sangue. Já a presença do potássio presente no Figo, serve como monitorador do nível de glicose.

Para Evitar a Fadiga:

Mais uma vez por causa das quantidades de fibras presentes em sua composição, o Figo é considerado um alimento importante para aumentar e manter os níveis de energia no corpo.

 

Benefícios do Figo para saúde
Benefícios do Figo para saúde

 

Portanto, se você está se sentindo cansada da rotina ou pratica atividades físicas, consumir o Figo pode te ajudar a combater a fadiga e cansaço exagerado, aumentando o rendimento nos treinos e te deixando mais disposta para as tarefas do dia a dia.

Para Prevenir o Câncer de Mama:

O Figo uma fruta rica em fibras, pesquisas foram realizadas a fim de estudar a eficiência dessas fibras presente no Figo para reduzir os efeitos no período de pós-menopausa das mulheres.

Foi comprovado que o maior consumo dessas fibras pode reduzir até 34% do risco de ocorrência de câncer de mama. Já em mulheres que nunca haviam se submetido à reposição hormonal, a redução do risco foi de 50%.

Usos do Figo: 

O Figo pode ser consumido in natura, além de ser empregado na fabricação de doces e sobremesas. Os maiores produtores mundiais da fruta são a Turquia, o Egito e outros países do Mediterrâneo.

Veja o Nosso Vídeo e Descubra Outros Benefícios do Figo Para Saúde

 

Efeitos Colaterais e Contraindicações do Figo

Se você é alérgico a Figo , saiba que entre os Efeitos Colaterais dos Figo, ele pode causar conjuntivite, Rinite e choque anafilático. Pode também causar a Asma. Verifique se você tem qualquer problema alérgico a Figo antes de consumi-los.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.