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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Poderosa Para Secar 6kg em 7 dias

A Dieta Poderosa Para Secar 6kg em 7 dias, de uma forma natural e saudável. Alem disso, um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo. esses ingredientes ajuda a melhorar o trânsito intestinal e a controlar o colesterol, hipertensão e o diabetes.Dieta Poderosa Para Secar 6kg em 7 diasIngredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade para filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer a Dieta Poderosa Para Secar 6kg em 7 dias.

1. dia

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de berinjela com linhaça e laranja.
  • 1 pote com 1 banana média picada.
  • 4 morangos picados.
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos finos.
  • 1 colher (sobremesa) de mel (troque por adoçante se for diabética)

Lanche da Manhã:

  • 1 iogurte natural desnatado.
  • 3 nozes.
  • 3 castanhas.
  • 3 damascos.

Almoço:

  • Salada de alface crespa, agrião e beterraba ralada.
  • 1 prato de legumes refogados (abobrinha com cebola, alho, tomate e orégano)
  • 1 filé de pescada assado temperado com alho e limão.
  • 1 fatia de melancia.
  • 1 copo de suco de maracujá natural com pera.

Lanche da Tarde:

  • 1 xícara de mix de chás (sabores a gosto).
  • 1 fatia de pão integral.
  • 7 grãos com 1 colher (sopa) de queijo cottage ou ricota.

Janta:

  • 1 copo de suco de melão.
  • 1 fatia de mamão com iogurte natural desnatado.

Ceia:

  • 2 torradas integrais.
  • 1 colher (sobremessa) de geleia diet ou requeijão light.
  • 1 sachê de colágeno hidrolisado.

2 dia:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de berinjela com linhaça e laranja.
  • 1 fatia de pão de grãos.
  • 2 fatias de queijo branco.

Lanche da Manhã:

  • 1 pote e salada de frutas com uvas verdes, manga picadinha, banana picadinha, suco de laranja.
  • 1 colher (sopa) de granola.
  • 1 xícara de chá de verde.

Almoço:

  • Salada de rúcula e agrião com tomate-cereja fatiado ao meio.
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral.
  • 3 colheres (sopa) de cenoura e vagem no vapor com azeite.
  • 1 filé de peito de frango grelhado.
  • 1 pera.
  • 1 copo de suco de laranja e acerola em polpa.

Lanche da Tarde:

  • 1 taça de gelatina diet.

Janta:

  • 1 prato de sopa de espinafre, mandioquinha, cenoura e aveia em flocos.
  • 1 copo de suco de morango com laranja.

Ceia:

  • 2 biscoitos integrais.
  • 1 colher (chá) de geleia diet.

3 dia:

Café da Manhã:

  • 1 copo de suco de berinjela com linhaça e laranja.
  • 1 torrada de pão de centeio.
  • 1 colher (sopa) de ricota misturado com queijo cottage.

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de alface americana, pepino sem casca e gergelim torrado.
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame.
  • 2 colheres (sopa) de batata-doce.
  • 1 filé de salmão grelhado.
  • 3 colheres (sopa) de brócolis cozido.
  • 1 copo de suco de manga com laranja 1 kiwi.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco de melancia com limão.

Janta:

  • 1 prato de (sopa) de abóbora , abobrinha, inhame, beterraba e aveia em flocos.
  • 1 copo de suco de goiaba.
  • 1 banana amassada com canela em pó.

Ceia:

  • 1 xícara de chá de camomila.
  • 1 torrada integral.
  • 1 fatia de queijo branco.

Para turbinar ainda mais a perda de peso, é só atrela  adieta com atividade física para acelerar o metabolismo. independente da faixa etária, o sucesso é garantido.

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