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Dieta Para Prevenir Anti flacidez Naturalmente

Dieta Para Prevenir Anti flacidez Naturalmente de forma 100% natural. Além disso, com a Dieta o resultado pode aparecer mais rápido ao resultado desejado, incluindo Dieta de vários sabores no seu dia nunca foi uma tarefa fácil. Além de seguir uma alimentação balanceada, é necessário praticar atividades física regularmente e evitar alguns ingredientes que causam inchaço e a famosa Anti flacidez. Mas, se você está procurando uma solução para acelerar o processo de para eliminar a Anti flacidez, a água aromatizada é uma ótima opção, pois contém ingredientes ricos em fibras e com outros benefícios que vão ajudar você nessa missão.

Na hora da refeição, a primeira garfada deve ser sempre de proteína. Comendo o frango, o peixe, a carne ou ovo antes de tudo, é possível mantar a taxa de açúcar num nível pouco prejudicial, o que conta pontos na firmeza da pele (além de engordar menos). Procure também acrescentar às suas receitas temperos e ervas antioxidantes como orégano, salsinha, tomilho, alho, limão e pimenta. Então, confira agora Dieta Para Prevenir Anti flacidez Naturalmente:

Cafe da Manha:

OPÇÃO 1:

  • 1 omelete com 3 claras e 1 gema, com algumas fatias de cogumelo em conserva.
  • 2 fatias de peito de peru.
  • 5 morangos pequenos.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 2:

  • 4 fatias médias de peito de peru.
  • 4 avelãs.
  • ½ maçã verde.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 3:

  • 2 fatias médias de peito de peru.
  • 1 pote de iogurte natural.
  • 1 fatia média de melão cantalupo.
  • 3 avelãs.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 4:

  • 2 fatias médias de peito de peru.
  • 2 claras e uma gema mexidas com ½ xícara de chá de aveia cozida em água]1 cacho pequeno de uvas pretas.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 5:

  • 3 fatias médias de salmão defumado.
  • ½ xícara de chá de farelo de aveia sem açúcar com 6 morangos pequenos.
  • 1 colher de chá de amêndoas picadas.
  • Chá-verde ou água.

Almoço:

OPÇÃO 1:

  • Salada com 1 xícara de chá de peito de frango cozido e desfiado, cebola vermelha picada e salsão, temperada com 1 colher de sobremesa de azeite de oliva e suco de limão e servida sobre folhas de alface e tomates.
  • 1 xícara de chá de legumes cozidos no vapor (brócolis e couve-flor).
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 2:

  • 1 filé médio de linguado grelhado.
  • Salada grega: 3 azeitonas pretas, 1 fatia grande de queijo branco, ½ pepino, 4 tomates-cereja e alface, temperados com 1 colher de sobremesa de azeite, suco de limão, oréganos a gosto Aspargos cozidos no vapor.
  • 1 fatia média de melão cantalupo.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 3:

  • 1 lata de atum em água.
  • 1 xícara de chá de tomate e pepino picados.
  • ½ xícara de chá de salada de feijão-branco em lata ou feijão tradicional.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 4:

  • 1 filé médio de salmão grelhado temperado com limão, azeite de oliva e endro.
  • Salada de alface.
  • ½ xícara de chá de lentilha cozida.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 5:

  • 1 hambúrguer de peru (sem pão) com salada de alface e tomates fatiados.
  • ½ xícara de chá de grão-de-bico.
  • Chá-verde ou água.

Lanche da Tarde:

OPÇÃO 1:

  • 4 fatias de peito de peru.
  • 4 amêndoas.
  • 1 pera.

OPÇÃO 2:

  • ½ xícara de chá de cottage.
  • 4 azeitonas pretas pequenas.
  • 1 pires de rúcula ou alface.

OPÇÃO 3:

  • 1 ovo cozido.
  • 3 talos de salsão.
  • 3 rodelas de pimentão.
  • 3 azeitonas verdes.

OPÇÃO 4:

  • 1 iogurte natural desnatado.
  • 4 amêndoas.
  • 1 pera pequena.

OPÇÃO 5:

  • ½ lata de atum em água.
  • 4 amêndoas.
  • 4 tomates-cereja.

Jantar:

OPÇÃO 1:

  • 1 filé médio de salmão grelhado.
  • ½ xícara de chá de vagem cozida no vapor.
  • Salada de espinafre cozido com cogumelo, cebola e ½ xícara de chá de grão-de-bico com 1 colher de sobremesa de azeite e suco de limão.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 2:

  • 1 tala de sardinha light.
  • 8 couves-de-Bruxelas assadas com 1 maçã fatiada.
  • Salada de alface com ½ xícara de chá de grão-de-bico cozido, temperada com limão e 1 colher de sobremesa de azeite.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 3:

  • 1 filé de salmão assado.
  • 1 xícara de chá de sopa de lentilha.
  • Salada verde mista temperada com 1 colher de sobremesa de azeite e limão.
  • ½ xícara de chá de espinafre cozido no vapor.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 4:

  • Salada de alface com 1 filé médio de frango grelhado com cebola, alho e 1 colher de sobremesa de azeite.
  • ½ xícara de chá de brócolis cozidos no vapor.
  • 1 cacho de uvás pretas.
  • Chá-verde ou água.

OPÇÃO 5:

  • 1 filé médio de linguado assado.
  • 1 xícara de chá de sopa de legumes (tomate, repolho, abobrinha e brócolis).
  • Salada com alface, abacate picado, tomate, cebola e salsão, temperada com 1 colher de sobremesa de azeite e suco de limão.
  • Chá-verde ou água.

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