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Dieta Para Eliminar 6Kg em Apenas 1 Mês!

A Dieta Para Eliminar 6Kg em Apenas 1 Mês, de forma natural e saudável é simples e sem complicações. Lembrando que um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. Além disso, a água de berinjela, que é um dos principais ativos dessa dieta, é utilizado para combater, tratar e aliviar diferentes queixas e sintomas.

Atualmente, ela também tem sido usado para perder os quilinhos extras, graças à sua ação detox, que faz com que aumente o metabolismo e o corpo gaste mais calorias que normalmente gastaria. Nessa Dieta você fará uso de um cardápio à base de água de berinjela, ingrediente excelente para quem deseja emagrecer com saúde. Em um mês, você experimenta receitas deliciosas e ainda manda embora 6kg!

dieta-para-emagrecer-2Devido ao alto teor de fibras presentes na água de berinjela, a bebida tornou-se uma ótima aliada para quem deseja secar gordura. Além disso, ela é fonte de vitamina e minerais, que auxiliam no bom funcionamento do organismo como um todo. Por isso, nos preparamos um cardápio que contém água de berinjela todos os dias, tanto para ser tomada pura quanto para servir de complemento nos shakes e vitaminas, e ainda ajuda você a enxugar até 6kg em apenas 30 dias! Então, agora vamos conferir a Dieta Para Eliminar 6Kg em Apenas 1 Mês.

SEGUNDA-FEIRA
Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 1 maçã e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 2 ovos cozidos
  • 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite
  • 1 xícara (50ml) de de café

Lanche da Manhã:

  • 1 goiaba

Almoço:

  • Salada de alface americana com cenoura e beterraba raladas à vontade
  • 1 concha de massa com molho de tomate, orégano e 1 colher (sobremesa) de queijo parmesão
  • 3 colheres (sopa) de carne moída

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela
  • 1 banana amassada com 2 colheres (sopa) de aveia

Jantar:

  • Abobrinha refogada à vontade
  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes
  • 1 filé de frango grelhado

Ceia:

  • 1 pote (170ml) de iogurte desnatado batido com 6 morangos

dieta-para-emagrecerTERÇA-FEIRA
Café da Manhã:

Lanche da Manhã:

  • 1 pote (100g) de iogurte grego light

Almoço:

  • Salada de rúcula, alface, pimentão amarelo e tomate à vontade
  • 2 colheres (sopa) de couve refogada
  • 1 filé de peixe grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão

Lanche da Tarde:

Jantar:

Ceia:

  • 1 fatia de abacaxi.

QUARTA-FEIRA
Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 1/2 banana e 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
  • 10 ovos de codorna
  • 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite
  • 1 xícara (50ml) de café

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de repolho, rabanete, tomate e lentiha à vontade
  • 2 pedaços de frango assado
  • 1 concha de lentinlha
  • Couve-flor no vapor à vontade

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 1/2 mamão papaia e gotas de limão

Jantar:

  • Salada de tomate com pepino à vontade
  • 1 filé de peixe grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 3 colheres (sopa) de abóbora refogada

Ceia:

QUINTA-FEIRA
Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 1 rodela de abacaxi e 1 folha de couve
  • 2 fatias de peito de peru
  • 2 torradas integrais com 2 fatias de peito de peru
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado com café

Lanche da Manhã:

  • 1 pote (100g) de iogurte grego light

Almoço:

  • Salada de alface roxa, abacate, cenoura e beterraba raladas à vontade
  • 1 fole suíno grelhado
  • 1 concha de massa com molho de tomate

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela
  • 2 xícara (chá0 de pipoca caseira

Jantar:

  • Salada de repolho com tomate à vontade
  • 1 prato (fundo) de canja de galinha
  • 2 pedaços de frango (da canja)

Ceia:

  • 1 laranja

dietaSEXTA-FEIRA
Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 1 fatia de manga e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 fatia de queijo minas
  • 1 pão árabe integral pequeno
  • 1 xícara (50ml) de café

Lanche da Manhã:

  • 1 goiaba

Almoço:

  • Salada de agrião, tomate e pepino à vontade
  • 3 colheres (sopa)de brócolis refogado
  • 2 fatias de carne assada
  • 1 concha de feijão
  • 2 colheres (sopa) arroz integral

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 2 fatias de melancia

Jantar:

  • Couve-flor no vapor à vontade
  • 1 omelete feita com 2 ovos, 2 fatias de mussarela, 2 fatias de presunto e 1 tomate picado

Ceia:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado batido com 6 uvas

SÁBADO
Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batido com 1 banana e 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
  • 1 torrada integral com 1 fatia de ricota temperada com azeite e salsinha
  • 1 xícara (200ml) de leite desnatado com café

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas verdes com abacate, pimentão e tomate à vontade
  • 1 posta de peixe assado
  • 1 concha de grão-de-bico
  • Agrião refogado à vontade

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela
  • 2 colheres (sopa) de amendoim

Jantar:

  • Salada de alface americana com tomate, beterraba e pepino à vontade
  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes
  • 1 filé de frango grelhado

Ceia:

  • 1 copo (200ml) de leite desnatado

dieta-para-perder-pesoDOMINGO
Café da Manhã:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela batida com 1 rodela de abacaxi e 1 colher (sopa) de aveia
  • 2 ovos mexidos com 1 fatia de queijo minas
  • 1 torrada integral
  • 1 xícara (50ml) de café

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • Salada de folhas verdes, beterraba ralada e tomate cereja à vontade
  • Berinjela refogada à vontade
  • 1 filé suíno grelhado
  • 2 colheres (sopa) de batatinhas coradas

Lanche da Tarde:

  • 1 copo (200ml) de água de berinjela
  • 1 pote (100g) de iogurte grego light

Jantar:

  • Couve-flor e brócolis no vapor à vontade
  • 1 bife grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

Ceia:

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