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Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana de forma saudável e 100%. Além disso, a Dieta do Gengibre é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. A famosa Dieta do Gengibre, vem fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios da Dieta do Gengibre para saúde:

  • A Dieta do Gengibre ajuda a emagrecer e com saúde, pois elimina toxinas, proporciona saciedade e acelera o metabolismo;
  • A Dieta do Gengibre age como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • A Dieta do Gengibre estimula o funcionamento do sistema imunológico;
  • A Dieta do Gengibre melhora o sistema digestivo;
  • A Dieta do Gengibre estimula o funcionamento do intestino;
  • A Dieta do Gengibre hidrata a pele;
  • A Dieta do Gengibre melhora o sono;
  • A Dieta do Gengibre aumenta a disposição;
  • A Dieta do Gengibre estimula o desempenho da memória;
  • A Dieta do Gengibre é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
  • A Dieta do Gengibre aumenta a disposição ao longo do dia.

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos Exercícios Físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias.

Parece um plano comum de perda de peso, mas o diferencial é que as gorduras são de origem vegetal, por isso ajudam (e muito!) no emagrecimento. Os carboidratos são complexos, ou seja, têm digestão mais lenta, saciam a fome e não se transformam em gordura no corpo quando consumidos. Para garantir os resultados propostos por profissionais, confira algumas dicas:

  • Modere no consumo do sal;
  • Fuja de salgadinhos fritos, queijos amarelos e alimentos embutidos;
  • Mastigue devagar;
  • Diminua o tamanho do prato;
  • Beba bastante líquido para ajudar as fibras e regularizarem o trânsito intestinal;
  • Obedeça ao intervalo de três horas entre uma refeição e outra;
  • Quando sentir que ainda não está saciada aumente o consumo de legumes ou de alguma fonte de proteína (frango, peixe ou carne magra).

Pensando nisso, algumas nutricionistas elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com os mais variados alimentos para uma boa dieta detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir? Então, confira a Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana:

1# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 2 fatias de pão de integral com 1 fatia média de ricota
  • 1 copo de (250ml) de água batido com 1 pedaço de gengibre, folhas de Hortelã e suco puro de 2 limões
  • 1 fatia de melão com 1 colher (sopa) de levedo de cerveja e adoçante a base de stévia a gosto.

Lanche da manhã:

  • 1 pote (80g) de leite fermentado

Almoço:

  • Salada de Alface, Tomate e Chuchu cozido à vontade
  • 6 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de Lentilha cozida
  • 1 posta de peixe grelhado com legumes
  • 1 colher (sobremesa) de azeitonas sem caroços

Lanche da tarde:

Jantar:

  • Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, 1 colher (chá) de margarina light, 2 fatias de presunto magro, 1 fatia de ricota, Cenoura ralada, folhas Alface e Tomate
  • 1 xícara (chá) de Brócolis cozido
  • 1 pires de salada de frutas com 1 colher (sopa) de Linhaça triturada

Ceia:

2# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 3 biscoitos integrais com 1 colher (chá) de requeijão
  • 1 copo (250ml) de Água de Coco batida com 1 pedaço de gengibre, folhas de Alface, suco puro de 2 limões, 1 Pera, 1 colher (sopa) de gérmen de trigo e adoçante a base de stévia a gosto

Lanche da manhã:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado

Almoço:

Lanche da tarde:

  • 1 maçã

Jantar:

  • 2 fatias de pão integral com 1 colher (chá) de margarina light, 100g de atum, rodelas de palmito, Cenoura crua ralada e 1 colher (sopa) de Gergelim
  • 1 fruta de sua preferência

Ceia:

  • 1 xícara (200ml) de chá de gengibre com cravos, cascas de maçã seca e adoçante à base de stévia a gosto
  • 8 Amêndoas

3# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de Granola sem açúcar
  • ½ copo de (125ml) de suco puro de Laranja batida com ½ copo (125ml) de suco puro de 2 limões, 1 fatia de Beterraba 1/2 Cenoura crua, 1 colher (sopa) de levedo de cerveja e adoçante à base de stévia a gosto

Lanche da manhã:

  • 1 xícara (200ml) de café com leite desnatado

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 2 fatias de pão integral com 1 colher (chá) de margarina light, 100g de frango desfiado, 1 fatia de queijo de minas, 1 ovo cozido, folhas de Rúcula rodelas de Tomate, Pepino e 1 colher (sopa) de Gergelim
  • 1 xícara (chá) de Couve-Flor cozida
  • 1 pires de salada de fruta com 1 colher (sopa) de Chia

Ceia:

4# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 3 biscoitos de Aveia
  • 1 copo (250ml) de leite desnatado
  • 1 copo (250ml) de água batido com 1 pedaço de gengibre folhas de Couve, suco puro 2 limões, 100g de Morango, 1 colher (sopa) de Chia e adoçante à base de stévia a gosto

Lanche da manhã:

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado

Almoço:

  • Salada de Alface, Chuchu cozido e Cenoura cozida à vontade
  • 1 colher (sobremesa) de azeitonas sem caroço
  • 1 pegador de marcarão integral ao molho vermelho
  • 3 colheres (sopa) de soja em grão cozido
  • 1 posta de peixe grelhado ou 100g de sardinha

Lanche da tarde:

  • 1 goiaba

Jantar:

  • 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) rasa requeijão light, 2 fatias de peito de peru, folhas de Alface, rodelas de Tomate e 1 colher (sopa) de azeitonas picadas
  • 1 xícara (chá) de Brócolis cozido com 1 concha de proteína de soja texturizada cozida
  • 1 Banana com canela em pó

Ceia:

5# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 1 copo (250ml) de bebida à base de soja com 1 colher (sopa) de Quinoa em flocos
  • ½ copo (125ml) de Suco de Uva integral sem açúcar batido com ½ copo (125ml) de agua, 1 pedaço de gengibre, folhas de Alface, suco puro de 2 limões, 1 fatia de Beterraba, 1 colher (sopa) de Linhaça e adoçante à base de stévia a gosto

Lanche da manhã:

  • 1 pote (80g) de leite fermentado

Almoço:

  • Salda de Alface, Brócolis cozido e Beterraba cozida à vontade
  • 1 colher (sobremesa) de azeite
  • 1 aipim cozido
  • 1 omelete feita com Espinafre, Cebola e cheiro-verde
  • 1 concha de feijão-fradinho cozido
  • 1 file de peito de frango grelhado

Lanche da tarde:

Jantar:

  • 2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) rasa de maionese light, 100g de atum, folhas de Rúcula, rodelas de Tomate, 1 colher (sopa) de Gergelim e 1 colher (sopa) de ervilha
  • 1 xícara (chá) de Couve-Flor cozida
  • 4 damascos secos
  • 3 Ameixas secas
  • 1 copo (250ml) de Suco de Abacaxi com Linhaça e adoçante à base de stévia a gosto

Ceia:

6# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com 1 colher (sopa) de Aveia em flocos finos
  • ½ copo (125ml) de suco puro de Laranja batido com ½ copo (125ml) de água, 1 pedaço de gengibre, folhas de Hortelã, suco puro de 2 limões, 1 fatia média de abacaxi, 1 colher (sopa) de Chia e adoçante a base de stévia a gosto

Lanche da manhã:

  • 1 pote (170g) de iogurte de soja

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

Ceia:

  • 1 fruta de sua preferência

7# DIA: Dieta do Gengibre Para Perder 5 kg em 1 Semana

Café da manhã:

  • 3 biscoitos integrais com 1 fatia de queijo de minas
  • 1 copo (250ml) de água batida com 1 pedaço de gengibre, folhas de Alface, suco puro de 2 limões 100g de Morango, 100g de Mirtilo, 1 colher de (sopa) de gérmen de trigo e adoçante à base de stévia a gosto

Lanche da manhã:

  • 1 copo (250ml) de bebida à base de soja

Almoço:

Lanche da tarde:

  • 1 barra de cereais

Jantar:

Ceia

  • 1 fruta de sua preferência

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