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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta do Chá Verde – Perca Até 5Kg em 1 Mês

Dieta do Chá Verde – Perca Até 5Kg em 1 Mês de forma simples e saudável. Além disso, a dieta do chá verde é perfeita para aqueles que querem perder peso rapidamente. Você pode programar essa proposta que tem o chá verde como o ingrediente principal. Todos sabem que o chá verde é um dos melhores elementos naturais que existem quando o assunto é a perda de peso. Ele queima a gordura, ajuda a eliminar o líquido retido (é um bom diurético), é antioxidante e muito mais. Por esta razão, tornou-se um frequente aliado nas dietas. Então, você pode até mesmo levá-lo como uma peça central em uma breve dieta, para atacar e sacudir alguns quilos.

A  dieta do chá verde – perca até 5Kg em 1 mês é uma maneira fácil de iniciar um programa de perda de peso. Tal como acontece com qualquer dieta, não se esqueça de falar com seu médico antes de iniciar esta dieta. A ideia desta dieta do chá verde – perca até 5Kg em 1 mês é agir rapidamente, para purificar, ativar o metabolismo, eliminando líquidos retidos e purificando o corpo rapidamente. Por esta razão, nada melhor do que ter uma boa dose diária de chá verde e uma boa alimentação que acompanha uma dieta hipocalórica. Lembre-se de comer sem sal ou reduzido teor de Sódio, pois isso irá te ajudar a limpar seu corpo ainda mais rápido.

As gorduras localizadas no nosso corpo não apareceram ali do dia para noite, mas são resultados de meses ou anos de uma alimentação não equilibrada e do sedentarismo. Em alguns casos, disfunções do organismo, como doenças, podem estar relacionadas ao sobre peso. Perder Peso sem passar fome é possível sim, siga nosso cardápio e descubra como conseguir.

A dieta do chá verde – perca até 5Kg em 1 mês contribui para a perda de peso porque envolve uma redução na quantidade de calorias ingeridas, fazendo com que a pessoa gaste mais energia do que consome. E isto inevitavelmente leva ao emagrecimento. O fato do método eliminar substâncias prejudiciais ainda pode contribuir para melhorar a digestão, o que refletiria em uma queima de gorduras mais eficaz. e ajudaria a emagrecer

A dieta do chá verde pode ser uma boa alternativa para quem precisa emagrecer com urgência porque em apenas sete dias já é capaz de apresentar uma redução de peso significativa. E, em apenas 1 mês tem o potencial de fazer com que você alcance seu peso ideal. Realmente é algo relativamente rápido não é mesmo? Diversas pessoas já conseguiram atingir bons resultados com elas.

As mulheres em especial fazem loucuras para emagrecer rápido e a dieta do chá verde – perca até 5Kg em 1 mês, com certeza vai ser de grande ajuda no momento em que uma delas receber aquele convite de casamento e se derem conta de que o vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que nós mulheres somos capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa forma no dia da festa.

Preparamos um cardápio completo com refeições passo a passo para você perder peso, confira abaixo como perder até 5Kg em 1 mês.

1 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de leite de soja batido com 5 Morangos e 1 colher (sopa) de granola light
  • 1 torrada integral com 1 colher (café) de requeijão light

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada verde
  • 1 filé de frango grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • ½ concha de feijão
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada
  • 1 fatia de abacaxi

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e Couve-Flor
  • 1 bife bovino grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de Cenoura picada e refogada
  • ½ banana assada com Canela

CEIA:

2 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado com café descafeinado
  • 1 fatia de pão integral com 1 fatia grossa de queijo de minas light
  • ½ mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia

LANCHE DA MANHÃ:

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de Alface, escarola e Pepino com 1 ovo cozido fatiado
  • 1 filé médio de peixe grelhado
  • 2 colheres (sopa) de Abóbora picada e refogada
  • 2 figos

LANCHE DA TARDE:

JANTAR:

  • Salada de Alface e Tomate à vontade com 1 laranja-lima
  • 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com agrião
  • 3 torradas integrais light com 3 fatias finas de queijo de minas light

CEIA:

3 DIA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 pote (100ml) de iogurte light com 1 colher (sobremesa) de farelo de trigo
  • 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo de minas light
  • 1 fatia média de Melão

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada de palmito e Tomate seco com 1 fatia de queijo de minas light
  • 2 panquecas recheadas com 2 fatias grossas de queijo de minas light
  • 4 colheres (sopa) de espinafre refogado
  • 1 fatia de Melancia

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada de Rúcula com erva doce e tomate seco
  • 1 batata assada recheada com 2 colheres (sopa) de atum light
  • 3 colheres (sopa) de vagem refogada
  • 2 fatias de Melão

CEIA

4 DIA

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (250ml) de soja batido no liquidificador com 1 fruta de sua preferência e 1 colher (sobremesa) de farelo de trigo
  • 2 biscoitos integrais
  • 1 Maçã

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface e Grão de Bico com 2 colheres (sobremesa) de atum
  • 6 colheres (sopa) de macarrão integral com 3 colheres (sopa) de brócolis  refogado com azeite e Alho

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 1 prato (fundo) de sopa de legumes
  • 1 filé pequeno de peito de frango assado com Tomate e cubos de queijo mussarela
  • 3 colheres (sopa) de Chuchu e tomate refogados
  • 1 rodela de abacaxi

CEIA

  • 1 copo (250ml) de suco de frutas light

DIA 5

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 taça de salada de frutas (Mamão, Maçã, Melão, Pera e Morango) com 2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado, 1
    colher (sopa) de aveia e 1 colher (chá) de mel
  • 2 torradas integrais com 1 colher (sopa) de requeijão

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 fatia de queijo tipo Polenguinho light
  • 1 xícara (200ml) de Chá Verde com erva-cidreira

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de repolho e cubos de Maçã e presunto
  • 2 colheres (sopa) rasas de arroz integral
  • 2 fatias de lombo magro
  • 3 rodelas médias de Abacaxi

LANCHE DA TARDE

  • 3 biscoitos integrais com 1 colher (sopa) de geleia light
  • 1 xícara (200ml) de Chá Verde com erva doce

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada de escarola com tomate-cereja e azeitona preta picada
  • 4 almôndegas de frango
  • 2 colheres (sopa) de espinafre cozido no alho torrado
  • 1 Tangerina

CEIA

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