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Dicas de Saúde Sucos Detox

Dieta Detox Para Eliminar Gordura Abdominal

Dieta Detox Para Eliminar Gordura Abdominal é uma boa alternativa de Dieta Detox, além disso, as Dieta Detox ajudar a Emagrecer Com Saúde. As Dieta detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, a Dieta Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Sem tirar pães e massas do cardápio, você consegue perder até 2 quilos em uma semana – acredite, o resultado aparece principalmente na barriga e na cintura. O segredo é combinar esses alimentos com poções generosas de proteína magra e gordura boa. Estas sugestões são para as duas primeiras semanas. A partir do 15 dia, acrescentando 1 bloco, ou seja: 1C (carboidrato) + 1P (proteína) + 1G (gordura) em qualquer uma das refeições, até completar 30 dias. Então, confira agora Dieta Detox Para Eliminar Gordura Abdominal:

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Cafe da Manha:

OPÇÃO 1:

  • 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante.
  • 1 fatia de pão integral light com 2 colher de sopa de cottage e 1 ovo mexido temperado com 1 colher de chá de azeite, sal e orégano.

OPÇÃO 2:

  • 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante.
  • 1 pão francês sem miolo com 2 colheres de chá de requeijão light e 2 fatias de peito de peru light.

OPÇÃO 3:

  • 1 maçã batida com 1 copo (300ml) de água e 3 colheres de sopa de proteína em pó (tipo Whey Protein).
  • 6 amêndoas.

OPÇÃO 4:

  • 1 xícara de chá de ervas (camomila, cidreira).
  • 1 maçã pequena.
  • 1 pão sírio pequeno.
  • 2 colheres de chá de requeijão light.
  • 4 fatias de peito de peru light.

OPÇÃO 5:

  • 1 copo de laranjada (1 laranja com água).
  • Omelete com 2 ovos temperados com orégano e 2 colheres de chá de azeite.

OPÇÃO 6:

  • 1 xícara de chá de café com leite desnatado e adoçante.
  • 1 torrada grande com 4 colheres de chá de cream cheese light e 2 fatias de presunto magro.

OPÇÃO 7:

Lanche da tarde:

OPÇÃO 1:

  • 1 fatia de melão.
  • 2 fatias de presunto magro.
  • 3 amêndoas.

OPÇÃO 2:

  • 1 pão sírio pequeno com 2 colheres de chá de cream cheese light.
  • 2 fatias de peito de peru light.

OPÇÃO 3:

  • ¼ de papaia batido com 1 copo de água e 1 colher de sopa cheia de proteína em pó (tipo Whey Protein).
  • 3 amêndoas.

OPÇÃO 4:

  • 1 iogurte desnatado ou light.
  • 3 amêndoas.

OPÇÃO 5:

  • 1 pão de queijo pequeno com 2 fatias de peito de peru light e 1 colher de chá de requeijão light.

OPÇÃO 6:

  • 1 barra de proteína pequena ou ½ batido com 3 colher de sopa de abacate.
  • ALMOÇO (3 BLOCOS).

OPÇÃO 1:

  • 3 colheres de sopa de arroz integral.
  • 1 concha pequena de feijão.
  • 1 filé médio (90g) de alcatra grelhado.
  • 1 prato de sobremesa de alface e agrião com 3 colheres de chá de azeites, vinagre e sal.

OPÇÃO 2:

  • 2 panquecas pequenas recheadas com 4 colheres de sopa cheias de carne magra moída e cobertas com 1 colher de sopa de molho de tomate e 1 colher de sobremesa de queijo light ralado.
  • 1 prato de sobremesa de alface com 2 colheres de chá de azeite, vinagre e sal.

OPÇÃO 3:

  • 1 filé grande (150g) de salmão grelhado.
  • 1 batata média assada.
  • 1 prato de sobremesa de rúcula e ½ tomate com 3 colheres de chá de azeite de oliva.
  • 1 gelatina diet.

OPÇÃO 4:

  • 1 xícara de chá rasa de espaguete com 1 pires de brócolis no vapor, 3 colher de chá de azeite e alho a gosto.
  • 1 peito de frango (90g) grelhado.

OPÇÃO 5:

  • 3 colheres de sopa de arroz integral.
  • 1 omelete com 2 ovo inteiros e 1 fatia grossa de queijo branco e sal.
  • 1 prato de sobremesa de alface e ½ tomate com 3 colheres de chá de azeite.

OPÇÃO 6:

  • 3 colheres de sopa de arroz integral.
  • 1 porção (90g) de carne assada.
  • 1 pires de legumes (cenoura, ervilha, beterraba) no vapor com 3 colheres de chá de azeite.
  • 1 fatia média de abacaxi.

OPÇÃO 7:

  • ½ pão sírio grande com 6 fatias de rosbife.
  • 1 prato de sobremesa de rúcula, 3 azeitonas verdes e2 colheres de chá de azeite.

Jantar:

OPÇÃO 1:

  • 8 fatias de carpacio.
  • 3 monitoradas.
  • 2 colheres de chá de azeite.
  • 1 fatia de abacaxi.

OPÇÃO 2:

  • 1 prato fundo de sopa feita com 2 mandioquinhas, cebola, sal e 60g de carne magra em cubos. Acrescente 2 colher de chá de azeite no final do preparo.

OPÇÃO 3:

  • ½ pão de hambúrguer com 1 hambúrguer de frango (60g) grelhado, 2 colher de sopa de maionese light, ½ colher de sobremesa de mostarda e ½ colher de sobremesa de ketchup.

OPÇÃO 4:

  • Salada niçoise: 1 prato de sobremesa de alface americana, 3 tomates-cereja, ¼ de lata de atum em água, 1 ovo cozido, 3 azeitonas verdes, 2 colher de chá de azeite.
  • 1 fatia de pão italiano (formato baguete).

OPÇÃO 5:

  • 1 pão francês sem miolo com 4 fatias de rosbife.
  • 1 prato de sobremesa de rúcula com 2 colher de chá de azeite e sal.

OPÇÃO 6:

  • 1 temaki de atum com maionese light.
  • 3 sashimis com um pouco de shoyu e gengibre à vontade.

OPÇÃO 7:

  • 2 fatias de pizza (massa fina) de atum regadas com 2 colher de chá de azeite.
  • Antes de dormir.
  • 3 colheres de sopa de abacate (se quiser adoçar, use estévia).

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