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Dieta Detox: Limpe o Organismo e Emagreça

Dieta Detox: Limpe o Organismo e Emagreça de forma rápida e saudável. As bebidas detox são muito populares no mundo das dietas. Isso porque geralmente são feitas com ingredientes ricos em fibras e antioxidantes, o que ajuda a deixar o organismo em ordem e a acabar com as gordurinhas. Esses componentes podem eliminar toxinas, combater o inchaço. fortalecer o sistema imunológico e, ainda, melhorar a aparência da pele e do cabelo. Tantos benefícios conquistaram o coração das famosas que pregam por um estilo de vida saudável. Para prepará-los: junte todos os ingredientes no mixer ou liquidificador e bata até ficar homogêneo. Outra dica é não coar.

Dieta Detox Limpe o Organismo e Emagreça

O termo detox, que ficou popularmente conhecido no universo das dietas, vem da palavra desintoxicação. Portanto, o objetivo de uma dieta detox é livrar o corpo das toxinas acumuladas, ativando o metabolismo e equilibrando o organismo de forma geral. O detox prioriza alimentos com alto teor de fibras e água, que melhoram o funcionamento do intestino e aumentam a frequência da micção, fazendo com que as toxinas sejam expelidas com mais eficiência e, consequentemente, a perda de peso seja mais rápida.

Diga Adeus às Toxinas Com a Dieta Detox: Na dieta detox, a meta é reduzir a quantidade dos produtos químicos ingeridos, optando pelos organismo e não processados. Além disso, é importante enfatizar os alimentos ricos em vitaminas, nutrientes e antioxidantes que o organismo necessita no processo de desintoxicação. Segundo a profissional, as toxinas provêm tanto de produtos residuais da atividade celular quanto do meio ambiente, por meio da água, comida, conservantes, poluentes e medicamentos.

As toxinas podem danificar os tecidos do corpo. Por isso, na dieta detox, a prioridade fica com alimentos que não sobrecarregam o sistema digestivo e que melhoram a função do fígado, intestinos, rins, pulmões, pele, sangue e sistema linfático – todos trabalham juntos para garantir que as toxinas sejam neutralizadas e eliminadas pelo corpo.

Dieta Detox Limpa o Organismo de Dentro Para Fora: Além de todos os benefícios ao organismo, o programa detox ativa o metabolismo, resultando em um maior gasto calórico e, consequentemente, em um corpo que responde mais rápido à dieta. O melhor funcionamento do intestino e dos rins também contribui para a perda de peso. Os alimentos da dieta detox são leves, nutritivos e permitem manter a energia em alta, o que ajuda na prática das atividades físicas. Portanto, o emagrecimento nada mais é do que a consequência do processo detox!

Verde no Copo: Frutas e verduras, que são consumidos por meio de sucos, saladas e sopas, são os principais alimentos da dieta detox. O suco verde, queridinho de quem deseja emagrecer, é o início de todo esse processo, pois oferece benefícios à saúde, lempa o organismo e garante um abdome chapado! Essa bebida aumenta a energia vital, repõe vitaminas e minerais, ajuda a desintoxicar, estimula a função intestinal e acelera a eliminação de toxinas. Tudo isso com poucas calorias e muita nutrição.

Para não enjoar, é importante variar os ingredientes dos sucos e sempre acrescentar folhas verdes como couve, aipo, Hortelã e salsa, campeãs no quesito detox. A profissional explica que a bebida deve ser ingerida logo pela manhã, em jejum, para que os nutrientes e antioxidantes sejam mais bem absorvidos. O ideal é o suco feito na hora, mas por efeito de praticidade, pode-se usar versões prontas. Nesse caso, prefira aqueles de entrega diária ou que precisam ser mantidos no congelador.Dieta Detox Limpe o Organismo EmagreçaDieta Detox Para Quem? É importante lembrar que a dieta detox não possui contraindicações e pode ser feita em qualquer idade, desde que seja balanceada. “Usar bons alimentos no dia a dia é parte fundamental de um programa saudável. O suco verde pode ser tomado sempre, o importante é variar o hortifrúti para ter os benefícios de todas as frutas, folhas e legumes”, alerta Tamara. Segundo a profissional, o detox pode ser realizado, pelo menos, duas vezes ao ano, e a dieta precisa durar, no mínimo, 15 dias para surti efeito.

Hora de Preparar: Um suco verde detox deve conter alguns alimentos essenciais para que realize uma faxina no organismo e, ainda, mantenha o corpo nutrido e saciado: Abaixo, a profissional TAMARA MAZARACKI lista algumas opções de cada grupo alimentar pra você escolher e incluir na sua bebida. Para preparar, basta bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida, sem coar. Confira:

Receita Básica de Suco Verde Detox:

BASE: 1 copo (200ml) de água de coco, chá de hibisco ou Chá Verde frios e suco puro de 1/2 Limão.
FOLHAS: 1 folha de couve, repolho ou brócolis ou 1/2 xícara (chá) de folhas de Hortelã, agrião ou salsa.
LEGUMES: 1 rodela de Beterraba, 4 rodelas de Cenoura ou 4 rodelas de Pepino.
FRUTAS: 1/2 Maçã, 1 rodela de manga, 1 fatia de melão, 6 uvas ou 6 morangos.
RAÍZES: 1 rodela de Gengibre ou 1 rodela de açafrão da terra.
FIBRAS: 1 colher (sopa) de Semente de Chia, Semente de Linhaça, aveia ou farinha de coco.

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