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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Dieta Detox de Legumes Para Controlar o Diabetes

A Dieta Detox de Legumes Para Controlar o Diabetes é uma boa opção de dieta saudável, pois, além de Controlar o Diabetes, a Dieta Detox oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Dieta Detox é uma dieta que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo. A Dieta Detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde.

A Dieta Detox simples ajuda o fígado a eliminar as toxinas  que impedem o bom funcionamento do nosso organismo. O fígado é o órgão capaz de transformar todas essas toxinas  e impurezas que consumimos diariamente em substâncias elimináveis pela urina e fezes. Portanto, a Dieta Detox ajuda a Controlar o Diabetes, permitindo que ele possa executar melhor suas funções. Pode e deve ser tomado diariamente, pois, deste modo, o fígado se manterá sadio e trabalhando bem.

A Dieta Detox é feita com alimentos que de alguma forma ajudam a limpar as toxinas  do organismo, sejam os radicais-livres do corpo ou substâncias que atingem órgãos específicos como fígado. Dessa forma o corpo funciona melhor e é possível ter mais benefícios, como Controlar o Diabetes.

A famosa a Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratante e saboroso, a Dieta Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas , aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dietas Detox Para Todos os Gostos: Desde dietas que ajudam a Controlar o Diabetes, até dietas que garantem um sono melhor à noite. Além disso, Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas  presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas . Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios das Dieta Detox Para Saúde.

A Dieta Detox Ajuda Controlar o diabetes e com saúde, pois eliminas toxinas , proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
A Dieta Detox Age como diurético combatendo a retenção de líquidos;
A Dieta Detox Estimula o funcionamento do sistema imunológico;
A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
A Dieta Detox Hidrata a pele;
A Dieta Detox Melhora o sono;
A Dieta Detox Aumenta a disposição;
A Dieta Detox Estimula o desempenho da memória.
A Dieta Detox é Rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
A Dieta Detox Aumenta a disposição ao longo do dia;

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, confira a Dieta Detox de Legumes Para Controlar o Diabetes:

Dia 1

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250 ml) de suco de laranja com limão batido com 1 colher (sopa) de aveia
  • 2 ovos cozidos
  • 1 fatia de pão integral com requeijão
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde ou preto

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (170g) de iogurte natural com 1 colher (sopa) de passas

ALMOÇO:

  • Salada de alface roxa, rúcula, pimentão e tomate à vontade
  • 1 posta de salmão assado
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame
  • Mix de beterraba e chuchu cozidos à vontade

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (250 ml) de suco de abacaxi com hortelã batido com 2 castanhas-do-pará

JANTAR:

  • Salada de folhas verdes com palmito e 2 colheres (sopa) de cubos de abacate
  • 1 prato (fundo) de sopa com 4 legumes (tomate, batata-baroa, cenoura e abobrinha) e carne CEIA
  • 1 maçã

CEIA:

  • 1 maçã

Dia 2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 banana amassada com 1 colher (sopa) de linhaça moída e 1 pote (170g) de iogurte natural
  • 1 torrada integral
  • 1 colher (sopa) de manteiga de amendoim
  • 1 xícara (200ml) de chá verde ou chá branco

LANCHE DA MANHÃ:

1 tangerina

ALMOÇO:

Salada de agrião,tomate e pepino à vontade.
1 filé de frango grelhado com cebola e cheiro-verde
2 colheres (sopa) de quinoa
Abóbora refogada à vontade

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (250 ml) de vitamina de mamão com 1 colher (sopa) de chia

JANTAR:

  • 1 posta de peixe grelhado
  • 3 rodelas de batata-doce cozida
  • brócolis refogado no alho à vontade

CEIA:

Dia 3

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (250 ml) de suco de maracujá batido com 1 colher (sopa) de goji berry e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 fatia de pão integral
  • 1 colher (sopa) de queijo cottage
  • 1 xícara (200 ml) de chá preto ou erva-doce

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pote (170g) de iogurte grego

ALMOÇO:

  • Salada de alface americana, tomate e palmito à vontade
  • 1 bife grelhado
  • Purê de couve-flor à vontade

LANCHE DA TARDE:

  • 1/2 xícara (chá) de nozes
  • 1 xícara (200 ml) de chá de erva cidreira gelado batido com 1/2 maçã

JANTAR:

  • Omelete feito com 2 ovos, 2 fatias de presunto, tomate e cheiro verde
  • 2 colheres (sopa) de espinafre refogado
  • Vagem cozida no vapor à vontade

CEIA:

  • 1 cacho de uvas vermelhas

Dia 4

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 kiwi
  • 1 fatia de pão integral com requeijão
  • 1 fatia de queijo de minas light
  • 1 fatia de peito de peru
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde ou preto

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 fatia grossa de melão

ALMOÇO:

  • 1 prato (fundo) de sopa de tomate com mandioquinha
  • 1 posta de peixe grelhado
  • Berinjela com alho, alecrim e azeite no forno à vontade.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 pote (170g) de iogurte grego
  • 2 castanhas-do-pará

JANTAR:

  • Salada verde com tomate e pimentão à vontade
  • 1 filé de peito de frango assado
  • 1 concha de feijão-fradinho
  • Purê de brócolis à vontade

CEIA:

  1. 1 copo (250 ml) de leite de amêndoas batido com 6 morangos

Dia 5

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1/2 mamão papaia
  • 1 tapioca com óleo de coco
  • 2 ovos cozidos
  • 1 xícara (200 ml) de chá de hibisco

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pera

ALMOÇO:

  • 1 prato (fundo) de salada de alface, agrião, 3 rodelas de beterraba e 1 palmito
  • 2 fatias médias de carne assada
  • 1 concha de feijão-preto
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral

LANCHE DA TARDE:

  • 1 polpa (100g) de açaí batida com 1 colher (sopa) de passas

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de sopa de 4 legumes (tomate, abóbora, nabo e inhame)
  • 2 fatias de peito de peru assado
  • 1 colher (sopa) de farofa
  • Broto de feijão salteado com molho de soja à vontade

    CEIA:

  • 1 pote (170g) de iogurte grego
  • 1 xícara (200m1) de chá de camomila

Dia 6

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 banana amassada com 2 colheres (sopa) de granola
  • 1 colher (sopa) de queijo cottage
  • 1 torrada integral
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde ou preto

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 copo (250 ml) de integral limonada batido com 4 damascos secos

ALMOÇO:

  • Salada de folhas verdes a com tomate à vontade
  • 1 bife acebolado
  • 1 concha de grão-de-bico cozido
  • Cenoura cozida com salsa e cebolinha à vontade

LANCHE DA TARDE:

  • 1/2 xícara (chá) de amêndoas
  • 1 copo (250 ml) de água de coco

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de canja de galinha com legumes
  • 2 pedaços de frango (coxa e sobrecoxa sem pele)
  • brócolis no vapor à vontade

CEIA:

  • 1 pera
  • 1 xícara (200 ml) de chá de erva-doce

Dia 7

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1/2 mamão papaia salpicado com 1 colher (sopa) de linhaça moída
  • 2 ovos mexidos
  • 1 torrada integral
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde ou preto

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 copo (250 ml) de suco de melancia

ALMOÇO:

  • Salada de agrião com tomate, beterraba ralada e palmito à vontade.
  • 1 filé de peito de frango grelhado
  • 2 colheres (sopa) de quinoa
  • Berinjela grelhada à vontade

LANCHE DA TARDE:

  • 1/2 xícara (chá) de castanha de caju
  • 1 xícara (200 ml) de chá verde com limão

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de sopa de 4 legumes (brócolis, vontade batata-doce, tomate e ervilha)
  • 1 posta de peixe assado
  • Abobrinha refogada à vontade

CEIA:

  • copo (250 ml) de leite de amêndoas batido com 1 colher (sopa) de goji berry e 1 pitada de canela

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